ההשפעה של חוסר שינה משפיעה גם על עור הפנים

האם לעתים קרובות אתה מדלג על שעת השינה בלילה? ההשפעות של חוסר שינה שאתה עושה לעיתים קרובות עשויות להשפיע על צורת הפנים שלך. מבלי שתדעו זאת, הרגל מחסור בשינה זה ישנה את פניכם אט אט. אילו חלקים בפנים ישתנו עקב ההשפעות של מחסור בשינה?

השפעות מחסור בשינה על מראה הפנים

במחקר שנערך בשבדיה, והשווה תמונות של קבוצת אנשים שישנה מספיק - ישנו לפחות 7 שעות בלילה - עם קבוצת אנשים שישנה רק 3-5 שעות בלילה. מהתמונות שצולמו, קבוצת האנשים שישנה עם מספיק זמן הייתה טרייה, בריאה ופחות איטית. ממחקרים אלה, מספר חוקרים הצהירו כי חוסר שינה יכול לשנות את מראה פניך. מהם השינויים?

1. לגרום לפנים להראות מבוגרים יותר

במספר מחקרים נאמר שמי שיש לו הרגל לנדודי שינה ואין לו מספיק זמן לישון בלילה, ייראה מבוגר בעשר שנים מגילו המקורי. במחקר נאמר כי לאנשים שחווים נדודי שינה יש פוטנציאל לקמטי פנים רבים יותר מאשר לאנשים שישנים טוב.

בנסיבות רגילות, הגוף ייצור קולגן - חומר לשמירה על בריאות העור והתחדשותו - כאשר אדם ישן. קולגן ימנע מהגוף להזדקן בטרם עת על ידי חסימת היווצרות קמטים בפנים. עם זאת, כאשר השינה מופרעת, לא ניתן ליצור קולגן בכמויות רגילות, ולכן נוצרים יותר קמטים.

2. טריגר מראה של פצעונים בפנים

כשאין שינה קבועה ומספקת, זה ישפיע על בריאות הנפש שלך ואתה תרגיש מדוכא ולחץ מבלי שתבין זאת. הלחץ הנגרם על ידי ההשפעות של מחסור בשינה גורם להורמון הקורטיזול להגדיל את כמותו בגוף. בינתיים, כמות הורמון הקורטיזול הגבוהה מדי תגרום לגוף להיות רגיש לדלקות ודלקות, אחת מהן היא דלקת בעור.

אקנה היא סוג של דלקת שתוקפת את העור שלך. אז אל תתפלאו אם אתם לא ישנים מספיק, ותוך מספר ימים מופיעים כתמי אקנה על הפנים. בנוסף, הורמון קורטיזול זה יגרום לעלייה בייצור השמן בפנים אשר יחמיר את מצב גידול האקנה.

3. צור שקיות עיניים גדולות

למעשה לכולם יש כלי דם דקים מתחת לאזור העיניים. כאשר אדם חווה חוסר שינה או עייפות, באופן טבעי כלי הדם יתרחבו ושחחו, מה שהופך לשקיות עיניים. ככל שתבלו לעתים קרובות יותר בשינה, כך כלי הדם מתחת לעין יהיו גלויים יותר.

4. גורם לעור הפנים להיות עמום

ההשפעה של חוסר שינה תשפיע גם על צבע עור הפנים שהולך ועמום יותר. מחסור בשינה גורם למערכת חיסונית מוחלשת, מה שמגדיל את הסבירות לדלקת. עלייה זו בדלקת משפיעה על ייצור קולגן וחומצה היאלורונית המתפקדת לשמירה על בהירות העור. ככל שיש לגוף פחות חומרים היאלורוניים, העור יהיה עמום יותר.