5 יתרונות ויטמין C בצורת טבליות תוססות: תפקוד, מינון, תופעות לוואי, אופן השימוש

תוספי תזונה מהווים חלופה טובה עבור אנשים מסוימים לענות על צרכיהם התזונתיים. תוספים שונים מגיעים במגוון צורות. החל מתוספי אבקה, נוזלים, וגם טבליות. נכון לעכשיו, תוספי תזונה בצורת טבליות תוססות (לקרוא תוסס) צוברים פופולריות, למשל בתוספי ויטמין C. מהן טבליות תוססות ומה היתרונות שלהן? בדוק את הביקורות הבאות.

מהם טבליות תוססות?

טבליות תוססות הן טבליות מסיסות במים המכילות תערובת של חומצה ונתרן ביקרבונט. איך לשתות אותו שונה מטבליות באופן כללי, שלרוב ניתן לבלוע ישירות בעזרת מים.

למרות שיש להם אותה צורה, טבליות מומסות נוטות להיות גדולות יותר מאשר טבליות רגילות. לאחר מכן, תחילה יש להמיס את הטבליה המסיסה במים בכוס מים אחת. כאשר הטבליות מתערבבות עם מים, מיוצר פחמן דו חמצני. לכן בועות אוויר יופיעו עם הכנסת הטבלט. עם הזמן הטבליה תתמוסס במים ותוכלו מיד לשתות אותה. אנו ממליצים לך לשתות תוסף זה מיד לאחר המסתו.

מדוע מוצרים ויטמין C רבים הם בצורת טבליות תוססות?

לאריזה של ויטמין C בצורה של טבליות מסיסות במים יש כמה יתרונות. מלבד היותן קלות יותר לנשיאה מכיוון שהן לא נשפכות או מתפרקות בקלות, יש לטבליות תוססות גם אריזה אטומה, כך שהן מוגנות מפני חשיפה לאוויר, חום ולחות אשר עלולות לפגוע באיכות ויטמין C.

כמה מהיתרונות האחרים של ויטמינים טבליות תוססים הם:

1. חומרים מזינים נספגים מהר יותר

תוספי ויטמין C בצורת טבליות מסיסות במים נספגים מהר יותר מאשר טבליות רגילות. כיצד ייתכן? לוקח יותר זמן להתפרק לטבליות רגילות על מנת לגרום לחלקיקים להיות קטנים יותר.

טבליות מסיסות במים הן בעלות ספיגה גבוהה יותר מכיוון שהן מומסות באופן שווה במים, מה שמקל עליהן להיכנס לדם המופץ בכל הגוף. המשמעות היא שתרגיש את היתרונות בגופך במהירות רבה יותר.

2. זה טעים יותר

תוספי קפסולה או טבליות רגילים יכולים לגרום לאנשים מסוימים להתעצל לקחת אותם. בינתיים, התוסף בצורת טבליות מסיסות במים טעים וטרי. תוכלו גם להתלהב יותר מלקיחת תוספי מזון כך שהצרכים היומיומיים שלכם לוויטמין C עדיין יתמלאו.

3. ידידותי לבטן

על פי מחקרים שנערכו על ידי שילוב של מספר בתי חולים בטורקיה, איטליה, רוסיה, קרואטיה ויפן, קל יותר לסבול מהטבליות המבעבעות. תכולת הפחמן והחומצה בטבליות תוסס יכולות לתפקד כמפריד (בַּלָם) מהקיבה עם pH אופטימלי.

לפעמים טבליות רגילות מומסות באופן חלקי בלבד, כך שקיים סיכון לגירוי גובר בקיבה. בינתיים, טבליות מסיסות במים המומסות לחלוטין במים קלות יותר לספיגה בגוף ובטוחות לבטן.

4. הגדל את צריכת המים

מלבד מתן תזונה נוספת, תוספי ויטמין C בצורת טבליות מסיסות במים מסייעים לך גם להגביר את צריכת הנוזלים בגוף. זה מאוד שימושי למניעת התייבשות כשאתה חולה או כשאתה צם. אז אתה יכול לקבל שני יתרונות בבת אחת עם תוסף זה.

5. קל לשתייה

לאלו מכם שאינם יכולים לבלוע תרופות או תוספי מזון בצורת טבליות, טבליות מסיסות במים יכולות להיות בחירה קלה. אתה כבר לא צריך לרמות איך לוקחים תוספי מזון בלי הטרחה או החשש שהטבליות יתקעו לך בגרון. פשוט ממיסים אותו במים ושותים אותו, תוסף ויטמין C שלכם מוכן לעבוד כראוי בגוף.

מתי זה בסדר לקחת תוסף זה?

אתה יכול להשתמש בתוסף זה לפי הצורך. אם יש לך מערכת חיסונית חלשה שמקלה עליך לחלות, הוספת תוסף זה יכולה לספק הגנה כפולה לגופך.

הדיווח מתוספי ויטמין C חזקים ומסיסים במים קל יותר לעיכול על ידי הגוף בהשוואה לוויטמינים אחרים. זה מצביע על כך שאתה יכול לקחת תוסף זה לפני הארוחות או אחריה. כשאתה שותה אותו, בבוקר או בלילה, אתה יכול להתאים אותו בעצמך בהתאם לצרכים שלך. אל תשכח להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוספי מזון כלשהם כדי לענות על הצרכים התזונתיים היומיים שלך.