אכילת מלון מר במהלך ההריון, מהם היתרונות והסיכונים לתינוק שלי?

Pare הוא לעתים קרובות תוספת עבור כופתאות או ירקות מוקפצים לאכילת אורז. אם חשקת לאחרונה במלון מר, אולי אתה תוהה אם לאכול מלון מר בזמן ההריון? עכשיו כדי לדעת את התשובה, קראו על מאמר זה, כן!

מה התוכן התזונתי במלון המר?

פרי ירוק ומשונן זה, שטעמו מר, משמש בדרך כלל כתרופת עצירות בכמה מדינות אסיה ואפריקה. מה דעתך על התזונה?

בדיווח מצומת אמא, מלון מר הוא פרי עתיר פחמימות דל קלוריות ודל שומן. בנוסף, מלון מריר מועשר בסיבים, חומצה פולית, ריבופלבין, ויטמין A, ויטמין C, סידן, ברזל, אבץ, נחושת ומנגן אשר יכולים לסייע במענה על צרכיך התזונתיים במהלך ההריון.

מהם היתרונות של אכילת מלון מר במהלך ההריון?

ישנם מספר יתרונות של אכילת מלון מר במהלך ההריון, כלומר:

1. תומך בהתפתחות העובר

פרי חלופי מכיל רמות גבוהות של חומצה פולית הנחוצה לשמירה על הריון בריא. חומצה פולית תומכת בהתפתחות עצבי המוח, עמוד השדרה ועצבי העובר במהלך ההריון, כמו גם בהפחתת הסיכון למומים מולדים. בנוסף, מלון מר מכיל גם חומצה פנטותנית, מגנזיום וחומרים מזינים אחרים החשובים להתפתחות העובר.

2. התגברות על בעיות עיכול במהלך ההריון

קלקול קיבה, עצירות ומחזור החומצה הם חלק מבעיות העיכול הנפוצות שחוות נשים בהריון. מצבים שונים אלה יכולים להיות מופעלים על ידי שינויים בהורמונים בגוף במהלך ההריון. אכילת סיבים במהלך ההריון יכולה לעזור לכם להתגבר על בעיות אלו מכיוון שמלון מר עשיר בסיבים.

3. למנוע סוכרת הריונית

לחלק מהנשים ההרות יש סיכון גבוה יותר לפתח סוכרת הריונית. הורמוני הריון יכולים למנוע את חילוף החומרים של האינסולין לאנרגיה, ולגרום לעליית רמת הסוכר בדם.

Pare מכיל די הרבה חומרים אנטי-סוכרתיים כמו שרנטין ופוליפפטיד- P המתפקדים לאיזון רמות הסוכר בדם.

4. מחזק את מערכת החיסון

במהלך ההריון מערכת החיסון שלך נחלשת, מה שגורם לך להיות רגישים יותר להתקפי מחלות. Pare מכיל הרבה נוגדי חמצון וויטמין C אשר יכולים להגביר את הסיבולת.

5. שליטה בעלייה במשקל

הסיבים הבלתי מסיסים במלון המר מחזיקים את עצמך מלא זמן רב יותר, כך שהוא יכול למנוע תשוקה לא בריאה לחטיפים. בסופו של דבר, אכילת מלון מר במהלך ההריון יכולה לעזור לך לשלוט במשקלך ולהישאר בריאה כדי לתמוך בצמיחתו והתפתחותו של התינוק.

תופעות לוואי של אכילת מלון מר במהלך ההריון

Pare הוא מזון עתיר תזונה אשר בטוח לאכילה במהלך ההריון. עם זאת, לפני שתצרוך מלון מר במהלך ההריון, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.

ישנן מספר סיבות מדוע לא מומלץ לאכול יותר מדי מלון מר בהריון. צריכה מוגזמת של מלון מר עלולה לגרום לשלשולים, גזים והתכווצויות בבטן. בנוסף, מספר מחקרים הראו כי צריכת מלון מר יותר מדי עלולה לגרום לבעיות ברחם, מה שבתורו יכול להגביר את הסיכון ללידה מוקדמת.

בנוסף, זרעי מלון מר מכילים ויסין שעלול לעורר פביזם, מצב אנמי המאופיין בחום, כאבי ראש, כאבי בטן ותרדמת.

Pare משמש באופן מסורתי גם להפלה. לכן כדאי להתייעץ עם הרופא לפני שאוכלים אותו. אם הרופא נותן לך את האור הירוק, אז אתה יכול ליהנות מאכילת מלון מר בזמן ההריון כדי להפיק את היתרונות.

איקס