4 טיפים חשובים לאמהות כשההריון קרוב מדי

באופן אידיאלי, ייקח רגע להתאושש לחלוטין מתהליך הלידה. לכן, נשים יולדות מתבקשות בדרך כלל לדחות את ההיריון עד למועד האחרון שהומלץ על ידי הרופא. אבל לפעמים, למרות שהוזהרו בצורה כזו, "הוויתור" יכול לקרות. כן, אתה מוכרז שוב בהריון למרות שזה עתה ילדת. אז איך שומרים על בריאות האם והתינוק כשההריון קרוב מדי לקודם?

טיפים לשמירה על הריון במרחק קרוב מדי

הצעת מחיר ממרפאת מאיו, לוקח 18-24 חודשים לפחות אם ברצונך להיכנס להריון שוב לאחר שילדת ילד קודם. קביעה זו בהחלט סבירה. הסיבה היא שישנם סיכונים שונים האורבים אם ההריון הנוכחי קרוב מדי להריון הקודם.

אך אל דאגה, עם טיפול הולם מקווים שאתה והתינוק ברחם תמיד יהיו בריאים עד שיגיע תהליך הלידה הבא. ובכן, הנה סדרת טיפים לשמירה על הריון כאשר המרחק קרוב מאוד:

1. הקפידו על זמן מנוחה מספק

כאשר התינוק שלך בסביבה זה זמן מה, ייתכן שאתה מנסה להסתגל למצב. לא פעם שעות השינה עוברות גם כיוון שאתה צריך לדאוג לכל צרכיו של ילדך, כמו שתיית חלב אם והחלפת חיתולים.

במיוחד כאשר זו הפעם הראשונה שאתה הופך להורה, אתה עלול להרגיש מעט המום. לא משנה בת כמה ילדך הראשון, הקפד להקדיש זמן למנוחה רבה יותר בהריון עם ילדך השני. אתה יכול לעקוף את זה על ידי ללכת תמיד לישון כשהילד שלך ישן. גם אם זה רק לזמן קצר, השאר עדיין מועיל עבורך.

כי יחד עם זאת, לא רק אתה צריך להיות בריא. אבל גם התינוק הראשון והתינוק העתידי ברחם עם הריון קרוב מדי.

2. פנו זמן להתעמלות קלה

מלבד הצהרתן לנשים בהריון לעשות פעילות גופנית מתונה יש גם מספר יתרונות לנשים בהריון. למשל, לשיפור זרימת הדם, חיזוק השרירים, הקלה על כאבי גב, שיפור איכות השינה והפחתת לחץ.

במיוחד לאלו מכם שזה עתה עברו הריון קרוב מדי. פעילות גופנית יכולה לעזור לספק לך אנרגיה נוספת לטפל בקטנה שלך ובתינוק ברחם.

אך מה שצריך לקחת בחשבון, עליכם להתייעץ שוב עם הרופא בנוגע לסוגי הפעילות הגופנית המתאימים למצבכם. סוגים מסוימים של פעילות גופנית הם בדרך כלל שימושיים לחיזוק שרירי הנרתיק, כמו גם לשיפור הנשימה כדי להתכונן ללידה הבאה.

3. אכלו אוכלים מזינים

מקור: טיניסטפ

מזון הוא אחד הגורמים התומכים בבריאות לנשים בהריון, במיוחד בגלל שההריון שלך קרוב מדי לקודם. בנוסף, אם אתה עדיין צריך להניק את הילד הראשון שלך באופן קבוע, באופן אוטומטי הצרכים התזונתיים היומיים שלך יהיו הרבה יותר גבוהים.

על פי ההנחיות לתזונה מאוזנת של משרד הבריאות האינדונזי, נשים בהריון זקוקות למגוון מרכיבי תזונה מאקרו ומיקרו כדי לשמור על התפתחות העובר וכמילואים במהלך ההנקה. למשל פחמימות, שומן, חלבון, ברזל, חומצה פולית, סידן, יוד ואבץ.

אם ההריון שלך מלווה גם בהנקת ילדך הראשון, הצורך שלך בחומרים מזינים מיקרו ומקרו יגדל גם הוא. כולל חלבון, ברזל, חומצה פולית, ויטמין A, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין D, יוד, אבץ וסלניום.

על מנת לענות על הצרכים היומיומיים הללו, תוכלו לאכול יותר מזונות כמו חלב ומוצרים מעובדים, דגים, בשר, אגוזים, טופו, טמפה, פירות וירקות, במיוחד ירוקים.

4. יש לבדוק באופן שגרתי אצל רופא נשים

נראה כי בדיקת הריון אצל רופא מיילדות הפכה לסדר יום חובה שאסור להחמיץ מדי חודש. במיוחד בגלל שההריון הפעם היה קרוב מדי לקודם.

באופן אוטומטי, תשומת הלב שלך תחולק כעת לשניים בין טיפול בקטן שלך שעדיין גדל, כשהתינוק בבטן. על ידי עמידה בלוח זמנים קבוע של טיפול לפני הלידה, רופאים יכולים לא רק לספק את העצות הטובות ביותר לתמיכה בתהליך ההריון שלך.

אם קיים סיכון המסכן הריון שני זה, הרופא יכול לקבל עזרה מוקדם ככל האפשר בכדי למנוע את החמרת המצב.

איקס