שיער קירח בגלל לחץ, נכון? זה ההסבר

נשירת שיער היא עניין של דאגה. במיוחד אם האובדן שמתרחש גורם לך להתקרח. כעת, רבים חושדים כי לחץ יכול לעכב את צמיחת השיער כך שתוכל לחוות התקרחות. איך לחץ יכול להפוך את השיער לקירח? להלן ההסבר המלא.

הכרה במתח פסיכו-סוציאלי והשפעתו על התקרחות

דווח כי לחץ פסיכו-סוציאלי הוא בעל תפקיד חשוב בהתרחשות התקרחות. על פי אחד המחקרים, מספר החולים עם התקרחות המופעלת על ידי מתח נרשם ב -6.7 עד 96 אחוזים.

ובכן, לחץ פסיכו-סוציאלי עצמו מתרחש כאשר אתה חש איום מהסביבה החברתית שלך. לדוגמא, כשאתה מרגיש דיכאון מאוד מההצלחה של עמיתיך לעבודה במשרד, אתה הופך לחסר ביטחון ושוקע. או כשאתה מרגיש שהושאר בחוץ על ידי חברים שלעתים קרובות מבלים יחד בלי לשאול אותך.

לסוג מתח זה יש בדרך כלל השפעה עמוקה על הבריאות. הסיבה לכך היא שמתח פסיכו-סוציאלי גורם לסובלים להרגיש מבודדים, בודדים וללא תמיכה. אחת ההשפעות על הבריאות גורמת לשיער קירח בגלל אובדן.

איך לחץ יכול להוביל להתקרחות?

ישנם שלושה סוגים של התקרחות העלולים להיגרם בגלל לחץ יתר. למידע נוסף על שלושת סוגי ההתקרחות, עיין במידע להלן.

אלופציה אראטה

השיער שלך בדרך כלל צומח במחזור. בשלב הפעיל, השיער צומח במספר שנים. לאחר השלב הפעיל, השיער שלך עובר לשלב מנוחה. שלב מנוחה זה נמשך כשלושה חודשים לאחר נפילת שיערך. בממוצע, נשירת שיער רגילה היא כ 100 קווצות ביום. השיער יוחלף לאחר חצי שנה בשיער חדש.

כאשר גופך נמצא במתח או שאתה חווה תנודות רגשיות שליליות, השיער ייפול ביתר קלות. כאשר אתה לחוץ, רוב השיער שלך יעבור לשלב מנוחה לפני שהגיע הזמן. ושלושה חודשים אחר כך השיער ייפול.

טריכוטילומניה

טריכוטילומניה היא הרגל עקב לחץ וחרדה, כאשר מישהו ימשוך את שערו מבלי להבין זאת. זה יכול לפגוע בשיער שלך ולגרום להתקרחות מרוב משיכה.

איך מונעים שיער קירח כשמתחים?

שינויים פשוטים באורח החיים יכולים לסייע בהפחתת התקרחות. לדוגמא, על ידי שינה מספקת (כשבע שעות), שתיית מים מינרליים רבים ואכילת מזונות עשירים בחלבון.

תזונה חיונית לצמיחת שיער. הקשר בין אוכל לשיער הדוק מאוד. שיער עשוי מחלבון הנקרא קראטין. אז כדאי להגדיל את צריכת החלבון.

צריכה לא מספקת של חלבון מאלצת את גופכם לאחסן חלבונים קיימים למטרות אחרות, כגון יצירת תאים. הוא האמין שתרד, אגוזים, טופו וחלב הם כל המאכלים הטובים לבריאות השיער. תה ירוק טוב גם לעיכוב דיהידרוטסטוסטרון (DHT), הורמון הגורם לנשירת שיער.