הנחיות לשמירה על הריון בריא וחשוב בגיל 40 שנה

זה לא בלתי אפשרי אם נשים יכולות להיכנס להריון בגיל 40 ומעלה. עם זאת, הסיכויים יכולים להיות קשים ומסוכנים יותר מאשר לנשים שנכנסות להריון בגיל צעיר. לכן עליכם לדאוג להריון נוסף על מנת שהתינוק העתידי שלכם יוכל להיוולד בריא ומושלם.

אז יש לי כמה טיפים חשובים שעליך לעשות כדי שתהליך ההריון והלידה יעבור בצורה חלקה. יאללה, המשך לקרוא על הביקורות הבאות.

היו מודעים לסיכון לסיבוכים במהלך ההריון בגיל 40

להיכנס להריון בגיל מבוגר זה לא דבר קל. למרות שההזדמנות עדיין קיימת, הריון בגיל 40 ומעלה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח סיבוכי הריון.

אחד הסיכונים הגדולים ביותר שעלולים להתרחש בהריון בגיל 40 שנה הוא רגישות להפלה. למעשה, הסיכון להפלה יכול להיות עד 70 אחוז, אתה יודע.

זה לא עוצר שם, נשים בהריון בגיל 40 נמצאות גם בסיכון ללידה מוקדמת. כמו כן, יתכן שהתינוק לא נולד מכיוון שהצירים איטיים יותר.

לא רק שיש לה השפעה על בריאות האם, גם התינוק העתידי שלך יכול להיות מושפע, אתה יודע. אם אינך דואג להריון כראוי, גם הסיכון למוות פתאומי ברחם (לידת מת) יגדל. מה שהכי חושש הוא שהתינוקות ייוולדו בצורה לא מושלמת, הן פיזית והן בהתפתחות הכרומוזומים שלהם.

הדוגמאות הנפוצות ביותר להפרעות כרומוזומליות הן תסמונת דאון . כן, זה חווה לעתים קרובות למדי נשים בהריון בגיל 40 ומעלה.

הנחיות לשמירה על הריון בגיל 40 שנה

למרות שזה לא קל, זה לא אומר שאתה לא יכול ללדת תינוק מושלם ובריא בגיל 40, אתה יודע. והכי חשוב, עליכם לדאוג באמת להריון טוב ככל האפשר, כך שבריאות האם והתינוק יישארו אופטימליים עד הגעת הלידה.

כדי לצפות את הסיכונים השונים בהריון, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לטפל בהריון בגיל צעיר, כלומר:

1. בדוק אם יש הריון שגרתי

באופן אידיאלי, בדיקות בריאות אינן מבוצעות רק לאחר הופעת ההריון, אלא יש לבצע לפני שתכננו הריון. מטרה זו היא לחזות התפתחות של מחלות מולדות מצד האם העלולות לפגוע בעובר.

לדוגמא, אם אתם סובלים מסוכרת, חובה עליכם לשלוט ברמות הסוכר בדם כדי שלאחר מכן לא תמנעו הריון. כמו כן לאלו מכם הסובלים מעודף משקל, מומלץ לרדת במשקל באופן מיידי על מנת להפחית את הסיכון לסיבוכים.

במהלך ההריון, הקפד לבצע בדיקות הריון על פי לוח הזמנים שקבע רופא המיילדות שלך. בדיקה זו הינה בצורה של בדיקה גופנית, בדיקות דם ואולטראסאונד בכדי לגלות בעיות שעלולות להתעורר במהלך ההריון.

יתכן שרופא המיילדות יעבוד עם מומחה ברפואה פנימית למעקב אחר בריאותן של נשים בהריון. במיוחד לאלו מכם הסובלים ממחלות מולדות כמו סוכרת, מחלות לב, כולסטרול, יתר לחץ דם וכו '. חלק מהבדיקות שיבוצעו כוללות בדיקת סוכרת, בדיקות כליה, כבד ותפקוד לב.

2. שמרו על הדיאטה שלכם

אני חושב שאין מאכלים מיוחדים שנשים הרות צריכות לצרוך כדי לשמור על בריאות ההריון. והכי חשוב, וודאו שהאוכל שאתם אוכלים מכיל תזונה מלאה, במיוחד מזונות שהם מקור לחלבון ועשירים בסיבים.

ככל האפשר, לא רק לציית תשוקה מזונות הנפוצים במהלך ההריון. במיוחד אם האוכל הרצוי מכיל סוכר ושומן עשירים כמו חלב בהריון, גלידה או שוקולד.

במקום להפוך את הגוף לבריא, שתיית חלב בהריון או אכילת מזון מתוק יכולה למעשה להגביר את הסיכון לקדם סוכרת או אפילו לסוכרת. כמו כן, מזונות עתירי שומן יכולים לגרום לכם לעלות במשקל באופן דרמטי.

3. תנוח מספיק

אנשים רבים אומרים את זה מנוחה במיטה במהלך ההריון זה חשוב כדי שהאם לא תהיה עייפה. למעשה, הנחה זו שגויה, אתה יודע.

יש להדגיש כי נשים בהריון הן אנשים בריאים, ולא אנשים חולים. לכן לא מומלץ לנשים בהריון מנוחה במיטה ללא שום סיבה רפואית מיוחדת.

ללא קשר לגיל הנשים ההרות, בין אם הן מתחת לגיל 35 או מעל גיל, עדיין מומלץ לבצע פעילויות רגילות כרגיל. למעשה, אם אינך פעיל, גופה של האישה ההרה יהפוך בקלות לחלש ויגרום למחלות שונות העלולות לסכן את הריונה.

נשים בהריון שמתעצלות לזוז יהיו חשופות להשמנת יתר ולחץ דם גבוה (יתר לחץ דם). והכי חשוב, דאגו לנוח מספיק בכדי לשמור על בריאות גופכם.

4. קחו תוספי חומצה פולית

בנוסף לוויסות הדיאטה, נשים בהריון מוזמנות גם לקחת תוספי חומצה פולית. חומצה פולית, או ויטמין B9, הוא אחד מחומרי המזון החשובים שיכולים לעזור לצמיחת העובר ולהגן מפני הסיכון למומים מולדים אצל תינוקות.

במיוחד לאלו מכם שמחליטים להיכנס להריון בגיל 40, מינונים נמוכים של חומצה פולית בהחלט לא יספיקו כדי להגן על האם והתינוק במהלך ההריון. שוב, זה בגלל שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח סיבוכי הריון מאשר נשים בהריון צעירות יותר.

מומלץ לצרוך מינונים גבוהים של חומצה פולית משלושה חודשים לפני ההריון או בעת תכנון ההריון. ובכן, אתה יכול לקבל את הצורך הזה בחומצה פולית באמצעות תוספי חומצה פולית.

5. התעמל בקביעות

נשים בהריון עשויות לבצע פעילות גופנית קבועה, מומלץ מאוד. עם זאת, שים לב שוב לסוג התרגיל, כן.

אם היית מורגל בפעילות גופנית קבועה עוד לפני שנכנסת להריון, תוכל להמשיך בתרגיל באשר הוא. עם זאת, אם אינכם רגילים לכך, בחרו את סוג הפעילות הגופנית בעצימות קלה המתאימה יותר לנשים בהריון.

עכשיו יש אפשרויות רבות של ספורט לנשים בהריון, החל מזומבה, סלסה, יוגה או פילאטיס. כמובן, הימנע מהרמת משקולות, הליכון , או פעילות גופנית מאומצת אחרת המסכנת אותך בסיכון להריון.

נסו להתאמן לפחות פעמיים בשבוע למשך 30 דקות כל אחד. אם אתה מרגיש שהוא כבד, אתה יכול גם לחלק אותו לארבע פעמים בשבוע כל אחד עם 15 דקות של פעילות גופנית כדי להקל עליו.

6. בצע חיסון

מצב ההריון גורם למערכת החיסון לרדת כך שהיא רגישה למחלות. ובכן, כאן חשיבות החיסון במהלך ההריון להגביר את החסינות ולשמור על בריאותו של תינוקך בעתיד.

כמו כן לאלו מכם בהריון בגיל 40 ומעלה, אתם עדיין מעודדים להתחסן. ישנם 5 חיסונים חובה, אשר באופן אידיאלי צריכים להיעשות על ידי כל האימהות המתכננות הריון ללא קשר לגיל האם. חיסונים אלה כוללים חיסונים נגד הפטיטיס B, טטנוס / דיפתריה / שעלת (Tdap), MMR, varicella וסרטן צוואר הרחם.

כל עוד את יכולה לשמור על ההריון כמו שצריך, לא בלתי אפשרי שתצליחי ללדת בצורה חלקה. גם התינוק שלך ייוולד בריא ובטוח, בהתאם לציפיות שלך.

איקס

קרא גם: