הילד לא רוצה לאכול, האם ניתן להחליף אותו בשתיית חלב ברציפות?

ילד שלא רוצה לאכול בהחלט יטה את הראש. במיוחד אם אתה רק רוצה לשתות חלב ברציפות. למעשה, ילדים עדיין צריכים לאכול כדי להישאר בריאים. האם חלב לבדו מספיק בכדי לענות על הצרכים התזונתיים של ילדים המתקשים לאכול?

האם אוכל להחליף אוכל בחלב?

חלב פרה נקרא מזון טבעי שכמעט מושלם מכיוון שהוא מכיל תזונה מלאה. החל מקלוריות, חלבון, סוכר, פחמימות, חומצה פולית, שומן, ועד ויטמינים ומינרלים כמו סידן וזרחן, הכל בכוס חלב פרה.

עם זאת, למרות שהוא צפוף בחומרים מזינים, לא ניתן להשתמש בחלב כתחליף למזון מכיוון שככל שילדים מתבגרים צרכיהם התזונתיים יגדלו במספר ובמגוון. כוס חלב עדיין אינה מסוגלת לענות על הצרכים של מגוון חומרים מזינים ביום אחד.

הנה מקרה: כוס חלב פרה מכילה בדרך כלל רק 8 גרם חלבון, בעוד שילד ממוצע זקוק לכ- 18-30 גרם חלבון בכל יום. כעת מכאן ניתן לראות כי שתיית שלוש כוסות חלב פרה ביום לא הצליחה לענות על צרכי החלבון של ילדים.

יתר על כן, חלב דל בוויטמין C ובסיבים. תוכן הווריאציה הלא מאוזנת הזו בהחלט אינו טוב לגופו של הילד. אם ילד רק רוצה לשתות חלב, זה לא בלתי אפשרי שהוא יהיה תת-תזונה. מחלות רבות יכולות לפגוע בילדים בגלל מחסור בויטמינים או מינרלים מסוימים. גופו הפך להיות פחות חזק ופחות פעיל כרגיל.

בנוסף, חלב פרה עתיר מאוד בסוכר. רוב שתיית החלב לאורך תקופה ארוכה עלולה לגרום לכם לעלות במשקל ולהפריע לצמיחה.

אז איך מתמודדים עם ילדכם המסרב לאכול?

זה בסדר להגיש חלב כשילדך לא רוצה לאכול כל עוד אתה יכול לוודא שהוא ממשיך לאכול בארוחה הבאה, במקום לשתות שוב חלב.

זכור כי מנת החלב היומית לילדים היא שתי כוסות של 250 מ"ל. לא יותר מהמינון המומלץ.

על מנת שילדים יוכלו לאכול, ישנם מספר צעדים שתוכלו לבצע, כולל:

• הציעו אוכל אחר ותנו לילד לבחור את האוכל שהוא רוצה ליהנות ממנו. עם זאת, וודאו שהאוכל שאתם מציעים הוא בריא ומזין.
• אל תכריח אותו לאכול. אילוץ אותו לאכול יחמיר את מצב רוחו ויהיה קשה יותר לשלוט בו. אל תפתו את ילדכם עם ממתקים או מאכלים ממותקים אחרים כדי שירצה לאכול מכיוון שהדבר יגביר את צריכת הקלוריות שלו.
• הזמינו חברים או קרובי משפחה לאכול יחד. בדרך כלל ילדים אוהבים לעקוב אחר מה שאנשים אחרים עושים ויאכלו יותר בלב.
• במצב כזה, אל תנו לילדכם תפריט של מאכלים שילדכם לא אוהב זמן מה. אתה יכול לתת לו את התפריט הזה במועד מאוחר יותר.
• השתנה מתפריט האוכל בכדי להפוך אותו למעניין יותר ולגרום לילדים להיות מעוניינים לאכול אותו. תוכלו להזמין ילדים לחנות ולבשל אוכל יחד, כך שהם יתלהבו יותר מאכילה.

איקס