הימנע מטחורים כמו גם ממזונות שניתן לצרוך

ריפוי טחורים (טחורים) אינו מספיק רק כדי להיות תלוי בתרופות. אתה צריך גם לבצע שינויים בהרגלים לא בריאים. לכן, קחו בחשבון את דיאטת הטחורים ואת המזון לסובלים מטחורים.

הימנעות ממזון בטחורים

לעתים קרובות הוכח כי האוכל והשתייה הנצרכים מדי יום יכולים להשפיע על בריאותך. מה שנצרך יקבע את צורת הצואה והטבע שהוסרה מהגוף.

אם הצואה מרגישה קשה וקשה למעבר, כמובן שתהיה לך מוטיבציה לדחוף חזק יותר ויותר.

כתוצאה מכך יופרע זרימת הדם, כך שבסופו של דבר היא תצטבר בכלי הדם ליד פי הטבעת ותגרום לנפיחות שם. נפיחות זו גורמת לך להרגיש כאב או גירוד כשאתה יושב ועובר תנועת מעיים.

מסיבה זו עליכם להימנע ממאכלים העלולים להקשות עליכם בתנועת מעיים. להלן סוגי המזונות שהם טאבו בעת טחורים.

1. מזונות דלי סיבים

יש מאכלים כמו תפוחי אדמה, לחם לבן ובשר (במיוחד כאלה שעוברים תהליך ארוך, כמו נקניקים ונקניק) דלים בסיבים.

מזונות אלו יכולים להקשות על הצואה ולקשה מעבר, בסופו תחוש כאב בעת עשיית צרכים.

כאשר טחורים ועצירות הלחץ על כלי הדם סביב פי הטבעת עולה. גודל הצואה הופך גדול יותר, המרקם הופך להיות קשה יותר.

כאשר אתה מנסה להעביר אותו, הצואה יכולה להתחכך בכלי הדם הנפוחים. מלבד גרימת עקצוץ, גם גושי טחורים עלולים להתפוצץ.

2. מזונות עשירים במלח

מלבד הימנעות ממאכלים דלי סיבים, כדאי להימנע גם ממזונות עתירי מלח או נתרן.

הסיבה לכך היא שמלח קושר מים, ולכן הוא יפעיל לחץ רב יותר על כלי הדם, כולל הוורידים. כתוצאה מכך מצב הטחורים שלך מחמיר.

3. אוכלים שומניים

מזונות שומניים הם גם טאבו כשיש לך טחורים. לשומן לוקח זמן רב יותר לעיכול בגוף מאשר לחומרים מזינים אחרים.

לכן, מזון שומני יגרום לעיכול לעבוד קשה יותר ועלול להגביר את הסיכון לקלקול קיבה ולהחמיר את הטחורים.

הימנע מאכילת בשר, כבד, עוף, דגים, ביצים או מאכלים שונים המטוגנים בשמן או חמאה.

4. ברזל

ככל הנראה, נטילת תוספי ברזל עלולה לגרום גם לעצירות. אם עצירות עדיין מורגשת כשאתה חווה תסמיני טחורים, אי הנוחות שאתה מרגיש תימשך זמן רב יותר.

5. אוכל חריף

במבט ראשון, מחשבים שאוכל חריף מתפקד כמשלשל ומקל על תנועות המעיים. עם זאת, אוכל חריף עדיין יכול להרגיז את הבטן ולהחמיר את מערכת העיכול.

אוכל חריף יוסיף גם לכאב ולתחושה החמה כשיש לך מעיים כשיש לך טחורים.

כדי למנוע דברים לא רצויים, אתה לא צריך לאכול אוכל חריף, למשל, מזון מעורבב עם הרבה צ'ילי או פלפל.

6. אלכוהול

לא רק אוכל, משקאות אלכוהוליים הם טאבו בעת טחורים. במיוחד אם אתה שותה אותו בכמויות גדולות, אתה יכול לחוות עצירות.

אלכוהול עצמו מכיל קפאין, שיכול לעודד אתכם להשתין ברציפות. ככל שאתה משתין יותר, כך פחות נוזלים בגוף.

למעשה, הגוף זקוק לנוזלים בכדי לשמור על מרקם הצואה כך שיישאר רך כך שיהיה קל להסרה.

אלכוהול יכול גם להפריע לביצועי התרופות הנצרכות. לכן חל איסור מוחלט על שתיית אלכוהול בזמן השימוש בתרופות.

אז, איזה אוכל לסובלים מטחורים?

כפי שכבר הוסבר, אחד המפתחות העיקריים להקלה על הסובלים מטחורים שאתם חווים הוא כמובן אכילת מזון סיבי. שימו לב, ישנם שני סוגים של סיבים, כלומר סיבים מסיסים וסיבים לא מסיסים.

1. סיבים מסיסים

סיבים אלה דביקים ורכים, כמו ג'ל כדי שיוכלו לספוג מים. זה הופך את הצואה לרכה, מעוצבת היטב, וקלה למעבר דרך פי הטבעת כשהיא עוברת. אלו מכם שצורכים הרבה מסוג זה של סיבים ימנעו מעצירות.

אלה מכם שיש להם טחורים חייבים להתקשות מאוד לעשות את צרכיהם (עצירות). לכן, מזונות המכילים המון סיבים כאלה, יכולים להפחית עצירות המורגשת ולהפחית את הגירוי המופיע בעת מעבר צואה.

2. סיבים לא מסיסים

סוג זה של סיבים אינו מסיס במים ולכן אינו מתפרק ישירות במעיים ונספג ישירות לזרם הדם הזורם למערכת העיכול. זה עוזר לשמור על מערכת העיכול שכן הוא מאזן את הכימיקלים במעיים.

במזונות עשירים בסיבים יש לרוב שני סוגי סיבים אלה יחד. לאכול יותר מדי מזונות עתירי סיבים מהר מדי, זה גם לא טוב לבריאות. מכיוון שהבטן שלך תרגיש מלאה וקל יותר להעביר גז.

לכן, מומלץ גם לצרוך הרבה נוזלים כדי לאזן את הסיבים הללו.

בהתבסס על שיעור ההלימה התזונתית, בתנאים רגילים הגוף זקוק לכ- 37 - 38 גרם סיבים ליום לבני 18-50 שנים.

אם יש לך טחורים, התייעץ עם הרופא שלך בכדי לקבל את כמות הסיבים שאתה זקוק ליום בהתאם למצבך.

אתה יכול לקבל צריכת סיבים מאכילת מזונות כגון אגוזים, זרעים, ירקות ירוקים כגון תרד וכרוב, ופירות כגון פירות יער או פירות אחרים המכילים הרבה מים כגון אבטיח.

הרגלים שהופכים לטאבו בעת טחורים

מלבד אוכל, ישנם כמה הרגלים שאתה לא צריך לדבוק בהם כדי להאיץ את הריפוי שלך.

1. עיכוב מעיים

הרגל זה אולי נראה טריוויאלי, אך הוא באמת יכול להשפיע על תנועות המעיים. כאשר אתה מעכב תנועת מעיים, הצואה יכולה להיות קשה ויבשה, מה שמקשה על המעבר.

אם זה המקרה, בסופו של דבר תלחץ חזק ובמשך זמן רב, בסופו של דבר תסמיני הטחורים יחמירו.

אתה צריך גם להיזהר אם סוג הטחורים שאתה חווה הוא הסוג הפנימי, שבו הגוש נמצא בתוך הקיר האנאלי. דחיפה חזקה מדי יכולה לדחוף את הגוש החוצה ולגרום לכאב מוגבר.

2. לבלות זמן רב מדי בשירותים

הטאבו לטחורים הבאים יושב יותר מדי זמן בשירותים. אולי לעתים קרובות חלק מכם משחקים בסלולרי או קוראים ספרים כשיש לכם מעיים.

באופן לא מודע הרגל זה גורם לך לבלות זמן רב יותר בחדר האמבטיה. למעשה, ישיבה ארוכה מדי על האסלה יכולה להפעיל לחץ נוסף על כלי הדם סביב פי הטבעת. כתוצאה מכך, אתה נמצא בסיכון לטחורים.

3. עצלן לזוז

מי לא נהנה לבלות או לשבת על מזרן נוח? למרבה הצער, פעילות זו היא טאבו גם כאשר אתה חווה טחורים.

חוסר תנועת גוף יכול להאט את עבודת האיברים בו, כולל האיברים במערכת העיכול.

לכן, התחל לחיות חיים פעילים יותר על ידי ביצוע פעילויות נוספות הכוללות תנועת גוף ואנרגיה. אתה יכול גם לעשות פעילות גופנית קלה כמו לרוץ למרחקים קצרים או לנסות יוגה.

4. עישון

זה ידוע היטב כי עישון אינו הרגל שטוב לבריאותך. מתברר שלא רק שיש לה השפעה רעה על בריאות הלב והריאות, גם לעישון יכולה להיות השפעה על תסמיני הטחורים שאתה מרגיש.

עישון יכול להפחית את תפקוד כלי הדם, כולל אלה שכבר בעייתיים סביב פי הטבעת. לכן, עישון הוא טאבו שיש להקפיד עליו אם אינך רוצה שתסמיני הטחורים יחמירו.

5. מין אנאלי

מין אנאלי הוא הטאבו האחרון שעליך להימנע ממנו במהלך טחורים. פעילות מינית זו עלולה לגרום לחיכוך בגוש הטחורים, דבר שעלול להחמיר את הסימפטומים.

למעשה, גם גושי טחורים עלולים להישבר וזה יגביר את הסיכון לזיהום.

לכן, עליכם לדון במצבכם עם בן / בת הזוג. בדרך זו, אתה ובן זוגך יכולים לבחור עמדות מין בטוחות ונוחות יותר כאשר יש לך טחורים.

איקס