הפרעת חרדה חברתית: תסמינים, סיבות וכיצד לטפל בה

הגדרה של הפרעת חרדה חברתית

מה זה הפרעת חרדה חברתית ?

למרות זאת, עדיין לא בטוח עד כמה משפיעה הגנטיקה או התורשה על מחלת הנפש הזו.

2. מבנה מוחי

מבנה מוח הנקרא אמיגדלה ממלא תפקיד בשליטה על תגובתך לפחד שלך. אם האמיגדלה במוח פעילה יתר על המידה, תגובת הפחד תגבר. זה יכול לגרום לחרדה מוגזמת.

3. סביבה

הפרעת חרדה חברתית הוא מצב שעלול להתרחש כתוצאה מהתמודדות עם חוויה לא נעימה או מביכה לפני כן.

הוסף עוד, הפרעת חרדה חברתית יכול גם להתרחש בגלל סגנון הורות שגוי. כאשר הורים משרים דאגה עצמית ושולטים מדי ומגנים יתר על המידה על ילדיהם, זה יכול להיות גורם להפרעת חרדה חברתית.

גורמי סיכון להפרעת חרדה חברתית

ישנם מספר גורמים בתוכך העלולים להגביר את הסיכון לפתח הפרעת חרדה חברתית, כולל:

1. היסטוריה רפואית משפחתית

כאמור, הסיכון לחוות הפרעת חרדה חברתית עולה אם יש לך בני משפחה עם מצב זה.

במיוחד אם בני משפחה הסובלים ממצב זה הם האנשים הקרובים ביותר, כגון הורים ביולוגיים ואחים.

2. חוויה גרועה

אף אחד לא רוצה לחזור על החוויות הרעות שקרו לו. חוויות כגון בעיות משפחתיות גדולות, טראומות והתעללות פיזית או מילולית יכולות להגביר את הסיכון לפתח הפרעת חרדה חברתית.

זה תקף גם אם חווית בריונות או בריונות בילדותך או כנער, כמו גם דחייה, השפלה, והקנטה ועשית לעג לרבים באותה תקופה. אירועים אלה עלולים להיות טראומטיים כל כך כדי לגרום לך לחוות מצב זה.

3. אופי

לאדם יש את אותו אופי, מזג או מאפיינים עצמיים מאז שהיה ילד. אופי או מזג יכולים להיות בצורה של ילד שהיה ביישן מילדות, היה שקט מילדות וכו '.

דמות זו שיש לך מאז ילדותך יכולה להגדיל את הפוטנציאל שלך לחוות הפרעת חרדה זו.

4. דרישות חברתיות או עבודה

תסמינים של הפרעת חרדה זו נראו בדרך כלל מאז שהיית בבית הספר או כנער. למרות זאת, מצב זה יכול להתעורר עקב דרישות חברתיות או עבודה שרק חווית בבגרותך.

לדוגמא, לפגוש אנשים חדשים, לשאת נאומים בפני קהל גדול ולהגיש מצגות חשובות בעבודה יכול להיות ההתחלה של הפרעת החרדה שלך.

סיבוכים של הפרעת חרדה חברתית

אם מצב זה לא נפתר, חיי היומיום יופרעו יותר ויותר. יתר על כן, הפרעות חרדה יכולות לעכב פעילויות בבית הספר, בעבודה, ואת מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים.

למעשה, יתכן שלא תצליח ליהנות מהחיים. בנוסף, אתה עלול לחוות את הדברים הבאים:

• חסר ביטחון.
• לא יכול להיות אסרטיבי במצבים שונים.
• לעתים קרובות מבקר את עצמך.
• רגיש מדי לכל ביקורת שניתנה על ידי אחרים.
• היעדר כישורים חברתיים.
• לרוב לבד ולא מסוגל לבנות קשרים טובים עם אנשים אחרים.
• אין לו הישגים.
• שימוש בסמים לא חוקיים או שתיית אלכוהול עודף.
• ניסיון התאבדות.

אבחון וטיפול בהפרעת חרדה חברתית

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

אֵיך הפרעת חרדה חברתית מאובחנים?

סביר להניח שהרופא שלך יגלה אם יש לך מצבים רפואיים אחרים שיכולים להיות הגורם להפרעת החרדה החברתית שלך.

חלק מהדברים שהרופא יעשה כוללים בדרך כלל:

• בדיקות גופניות שיעזרו לרופא לנתח כל מצב רפואי או שימוש בתרופות מסוימות העלולות לגרום לתסמיני חרדה.
• הרופא ישאל על אילו תסמינים אתה מרגיש, באיזו תדירות הם מופיעים ובאילו מצבים אתה מרגיש את הסימפטומים הללו.
• בקש ממך למלא שאלון אודות התסמינים השונים של פוביה חברתית.

לשם מה אפשרויות הטיפול חרדה חברתית הפרעה ?

ישנן מספר שיטות טיפול בהן ניתן להשתמש לטיפול בהפרעת חרדה חברתית זו, כולל:

1. פסיכותרפיה

סוג אחד של פסיכותרפיה שיכולים לעבור אנשים שחווים מצב זה הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) או טיפול קוגניטיבי והתנהגותי.

טיפול זה שימושי מאוד לחולים עם הפרעת חרדה חברתית. הסיבה היא שטיפול זה מסייע למטופלים ליצור דרכי חשיבה, התנהגות ותגובה למצבים חברתיים שונים שגרמו בעבר לחולים לחוש פחד וחרדה.

בנוסף, על ידי השתתפות ב- CBT, המטופלים יכולים ללמוד ולתרגל מיומנויות חברתיות שונות יחד עם אנשים אחרים. מכיוון שה- CBT נעשה בקבוצות או יחד עם אנשים אחרים, טיפול זה יעזור מאוד.

2. קבוצת תמיכה

לא מעט אנשים חוו זאת הפרעת חרדה חברתית תרגיש נוח לעקוב קבוצת תמיכה . על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, קיום קבוצה זו יכול לעזור לחולים לקבל הערכה כנה לגבי עצמם.

המשמעות היא שתוכלו לקבל אט אט וללמוד שהמחשבות הרעות והשיפוטים שאתם נותנים לעצמכם אינן נכונות.

אתה יכול גם ללמוד כיצד אנשים אחרים עם אותו מצב מתמודדים עם מצבים חברתיים שקודם חשש מהם.

3. שימוש בסמים

ישנם מספר סוגים של שיעורי תרופות שיכולים להיות הבחירה העיקרית בעת טיפול במצב זה. לדוגמא, מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) כגון פרוקסטין וסרטרלין.

לא רק זאת, הרופא יכול גם להמליץ ​​לך לקחת תרופה בכיתה מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראדרנלין (SNRI), כגון venlafaxine (Effexor XR).

עם זאת, ישנם מספר סוגים אחרים של תרופות שהרופא עשוי להמליץ ​​עליהם להפחתת הסימפטומים של הפרעת חרדה חברתית, כגון:

• תרופות אחרות נגד דיכאון.
• תרופות נגד חרדה, כמו בנזודיאזפינים.
• סמים חוסמי בטא.

מניעת הפרעת חרדה חברתית

למעשה, אתה לא יכול להיות בטוח איזה סוג של תנאים יכול לגרום לזה הפרעת חרדה חברתית מְנוּסֶה. לכן, אתה יכול לנקוט באמצעי זהירות אלה כדי להפחית את ההשפעה של הסימפטומים שעשויים להופיע אם אתה מרגיש חרדה, כגון:

• חפש עזרה באופן מיידי, מכיוון שככל שיהיה קשה יותר להתגבר עליו.
• התחל יומן או יומן שיעזור לך להבין אילו אירועים עלולים לגרום ללחץ וחרדה.
• מיין ובחר את הדבר החיובי עליו תרצה לחשוב. פירוש הדבר להתמקד בדברים שגורמים לך להרגיש מאושר.
• הימנע משימוש בסמים, אלכוהול ועישון.