4 בעיות נפשיות אצל עובדי משרדים המופיעות לעיתים קרובות

הבריאות אינה מוגבלת רק פיזית, אלא גם נפשית. ובכן, למרבה הצער, דברים רבים שאינם ממומשים עלולים להפריע לבריאות הנפש שלך. לדוגמא, דרישות עבודה שלא עברו בעבר, זה עשוי להיות טריגר לבעיות נפשיות שונות. אז מהן הבעיות הנפשיות המופיעות לעיתים קרובות אצל עובדי משרד? בדוק את הדיון אודות בעיות נפשיות בעובדי משרד בהמשך.

מדוע עובדי משרד נוטים לבעיות נפשיות?

לפעמים, עבודות שמגיעות ברצף מחייבות אותך לעשות שעות נוספות. זה לבד יכול להיות מלחיץ עבורך, מכיוון שזמנך מבוזבז במשרד. שלא לדבר על אם התפקיד דורש מיומנויות ויכולות מיוחדות שגורמות לך לחשוב קשה.

תנאים כאלה בקלות רבה גורמים למישהו להרגיש מתוסכל מהעבודה. יחד עם סביבת עבודה שאינה תואמת את המשאלות, שמעוררת יותר ויותר בעיות נפשיות אצל עובדי המשרד.

למרות זאת, ישנם אנשים הנוטים יותר לבעיות נפשיות מכיוון שיש להם גורמים גנטיים מסוימים. כן, אנשים שיש להם בני משפחה עם בעיות נפשיות יש סיכון גדול יותר לפתח בעיות נפשיות דומות.

בעיות נפשיות אצל עובדי משרד המופיעות לעיתים קרובות

ישנן מחלות נפש רבות המופיעות ויכולות להשפיע על כל אחד, בין אם זה ילדים, מתבגרים ומבוגרים. עם זאת, רק כמה בעיות נפשיות אצל עובדי משרד נוטות להתרחש, כולל:

1. דיכאון

דיכאון הוא הפרעת מצב רוח הגורמת לאדם להרגיש עצוב, לאבד עניין ולהרגיש אנרגטי. הגורמים לכך הם שינויים הורמונליים, למשל במהלך הריון או גיל המעבר, גנטיקה ושינויים בתהליכים כימיים במוח המשפיעים על יציבות מצב הרוח.

אם זה קשור לסביבת העבודה, סביר להניח שמתח ממושך הוא הסיבה. אנשים מדוכאים בדרך כלל יראו תסמינים, כגון:

• מרגיש עצוב, ריק, חסר תקווה, ובוכה ללא סיבה
• כועס ללא שליטה, רגיש, מודאג בקלות ומתוסכל מבעיות קלות
• אובדן עניין בשגרה, כגון יחסי מין, תחביבים או ספורט
• נדודי שינה או שינה מוגזמת
• עייפים מאוד בקלות, אין לך תיאבון ולעולם לא לנוח מספיק
• תחושת תסמינים גופניים כמו כאבי גב וכאבי ראש
• קושי להתמקד, לזכור דברים ולקבל החלטות
• לעתים קרובות חושב על מוות ומתבצע ניסיונות התאבדות

2. הפרעה דו קוטבית

הפרעה דו קוטבית היא הפרעת מצב רוח קיצונית, מדיכאון ועד מאניה. הסיבה היא גורמים גנטיים או שינויים בתהליכים כימיים במוח המשפיעים על יציבות מצב הרוח. עם זאת, סביבת עבודה הדורשת מאדם להמשיך לחשוב באופן יצירתי יכולה גם להגדיל את הסיכון להפרעה דו קוטבית.

פרקי דיכאון בהפרעה דו קוטבית זהים לסימפטומים של דיכאון באופן כללי, כמו תחושת עצב, ריקנות ואין עניין לעשות פעילויות.

בינתיים יוצגו פרקים מאניים עם התנהגות אימפולסיבית מוגזמת, פעילים מאוד כדי שלא ירגישו צורך לנוח, ועניים בקבלת החלטות כדי שיוכלו לבצע פעולות מסוכנות.

3. הפרעות חרדה

הפרעות חרדה הן תחושות בלתי מבוקרות של חרדה מוגזמת. הסיבות הנפוצות להפרעות חרדה הן מתח, הן גנטיות ונוטות לחרדה וטראומה.

ובכן, בעיות נפשיות אצל עובדי משרד בדרך כלל קורות לאלה העובדים בלחץ ולחץ, וחושבים על בעיות כלכליות.

עם זאת, זה יכול להתרחש גם בגלל מצבים רפואיים כגון מחלות לב, סוכרת, בלוטת התריס, בעיות נשימה ומחלות אחרות. תסמינים שכיחים של הפרעת חרדה כוללים:

• קל להרגיש חרדה ולהרגיש שאתה במצב מסוכן
• דופק מוגבר, הזעה, טלטול גוף ונשימה מהירה
• קושי להתרכז, קשיי שינה וחוויות עיכול
• מרגישים חלשים, עייפים בקלות ומתוחים
• השתדל להימנע מכל מה שמעורר חרדה

4. PTSD

PTSD או הפרעת דחק פוסט טראומטית היא בעיה נפשית שמופעלת על ידי אירוע טראומטי. למעשה, כל סביבה יכולה להיות טראומטית, כולל סביבה משרדית. לדוגמא, תאונה בזמן תורנות מחוץ לעיר.

אנשים עם PTSD חשים בדרך כלל פלאשבקים של אירועים טראומטיים כאשר הם רואים משהו שמזכיר להם את זה. היא הופכת לחרדה, לא מסוגלת לשלוט בעצמה ומתקשה להסתגל כראוי מכיוון שהיא נמנעת מכל מה שיכול להזכיר לה טראומה.

אם אתה חווה את זה, האם זה יכול לעבוד כרגיל?

בריאות הנפש הבעייתית עלולה להפריע לכל הפעילויות, כולל העבודה. כמעט כל העובדים עם בעיות נפשיות מתקשים להתרכז.

הם מוסחים בקלות רבה על ידי צליל, תצוגה או כל דבר אחר שמסיח את הדעת. כתוצאה מכך ייקח יותר זמן להשלים את העבודה. בנוסף, הם גם מתקשים לתקשר עם עמיתים או לקוחות.

העבודה בפועל או לא תלויה במצב המטופל. כל עוד הסימפטומים נמצאים בשליטה, המטופל עדיין יכול לעבוד. בינתיים, אם זה חמור מדי, המטופל נדרש לעבור טיפול נמרץ בבית חולים לחולי נפש.

אז מה עליכם לעשות?

קשה יותר לזהות בעיות נפשיות מכיוון שאינן גורמות לפציעה גלויה. לכן, אם אתם חשים דיכאון או מתח ממושך המפריע לפעילויות, עליכם לפנות מיד לרופא.

למעשה ניתן למנוע בעיות נפשיות בעובדי משרד. אם אתה נלחץ בקלות, עדיף להימנע מטריגרים ולדעת כיצד לנהל לחץ. ישנן פעילויות רבות שתוכלו לנסות להפחית מתחים, כמו פעילות גופנית, חשיבה מחשבות חיוביות, ופינוי זמן לעצמכם.

אם אתם נתקלים בקשיים בעבודה, נסו לשאול את חבריכם לעבודה שהם יותר מבינים. לאחר מכן, פשוט את עבודתך למקטעים כך שיהיה קל יותר לטפל בהם.

קרא גם: