תוכן עניינים:
עבור אנשים מסוימים נשירת שיער יכולה להיות מאוד מעצבנת ואולי מביכה. במיוחד אם נשירת השיער קשה. עם זאת, אין צורך לדאוג, ישנן מספר דרכים להתמודד עם נשירת שיער. אתה יכול לעשות את הטיפול בנשירת שיער בבית.
איך להתמודד עם נשירת שיער באופן טבעי
ניתן להתגבר על נשירת שיער ללא תרופות, כלומר על ידי שינוי אורח חיים בריא יותר ושימוש במרכיבים טבעיים.
1. צרכו חומרים מזינים חיוניים לשיער
הנה כמה חומרים מזינים שיכולים לטפל בנשירת שיער.
- בַּרזֶל. אנמיה עלולה לגרום לנשירת שיער. תוספי ברזל יכולים לעזור לך להתמודד עם אנמיה. כמו כן, קבלו מספיק ברזל מהתזונה. מקורות מזון המכילים ברזל כוללים ירקות עליים ירוקים, בצל ירוק, פירות יבשים, בשר, עופות וקשיו.
- אבץ וביוטין. מקור תזונתי זה יכול לעזור בצמיחת השיער. אנשים עם חסר באבץ ובביוטין יכולים להיות בעלי שיער וציפורניים דקים או שבירים.
- חֶלְבּוֹן.זהו אבני הבניין העיקריות של הגוף, כולל תאי שיער. צריכת חלבון נמוכה מדי עלולה להחליש את מבנה השיער ולהאט את צמיחת השיער. לכן, פגשו את צריכת החלבון היומית שלכם. די קל להשיג חלבונים, כולל מדגים, בשר, ביצים, אגוזים כמו שקדים, טופו וטמפה, למספר פירות וירקות עשירים בחלבון (אבוקדו, תמרים, גויאבה, ג'ק-פרי, בננה, ברוקולי, פטריות, תפוחי אדמה, תירס ואספרגוס).
2. לנהל לחץ
מתח מוגזם עלול להוביל לנשירת שיער, ואף להוביל להתקרחות או התקרחות.
דרכים אפשריות לעזור בניהול הלחץ שלך הן על ידי פעילות גופנית, עשיית יוגה, תפילה או מדיטציה. יש לכך השפעה מרגיעה על נפשך, ומאפשר לך לחשוב בצורה ברורה יותר.
3. שמן אתרי
אתה יכול להשתמש בכמה סוגים של שמנים אתרים בחלק של השיער שנושר. שמנים אתרים בהם ניתן להשתמש כוללים שמן רוזמרין ושמן לבנדר.
הוא האמין כי שמן הרוזמרין מאיץ את הצמיחה ומגביר את עובי השיער. שמן רוזמרין פועל על ידי הגברת חילוף החומרים בתאים כדי להאיץ את צמיחת השיער.
בעוד ששמן לבנדר משמש כנוגד חמצון רב עוצמה להפחתת הדלקת. על ידי הפחתת דלקת, הקרקפת יכולה להגדיל את הצמיחה של שערות בודדות.
עם זאת, יש לזכור כי יש לערבב את השימוש בשמנים אתרים עם שמן מדלל (כגון שמן זית או שמן קוקוס) וודא כי אינך אלרגי לשמנים אתריים אלו.
