3 טיפים חזקים למניעת יובש בפה במהלך הצום

כמעט כל האנשים שצמים מתלוננים בדרך כלל על יובש בפה. ברור שזה בגלל שאתה לא מקבל צריכת מזון ושתייה במשך 13-14 שעות בערך. אם יש לך את זה, ארומה לא נעימה תצא אוטומטית מהפה. הממ… זה בטח לא נעים לדבר כשהפה לא טרי, נכון? אז האם יש דרך למנוע יובש בפה (קסרוסטומיה) במהלך הצום כדי לא לגרום לריח רע מהפה?

מדוע הפה יכול להרגיש יבש בצום?

כדי לענות על שאלה זו, שלום סהאט שוחח עם רופא בריאות שיניים וכן עם מומחה לפריודונט, דר. Yudha Rismanto, Sp. Perio. כשאתה צם, בדרך כלל הפה שלך ירגיש יבש ולא כמו ימים רגילים.

הסיבה העיקרית כמובן היא מכיוון שאינכם אוכלים ושותים כלל מהבוקר עד הערב לקראת הערב. מצב זה מביא בסופו של דבר לגוף לווסת את העבודה של מערכת העצבים, על מנת להפחית את כמות הרוק (הרוק) המיוצר.

"ההשפעה של אי קבלת צריכת המזון והשתייה הזו מובילה להפחתת ייצור הרוק. כתוצאה מכך, פיך ירגיש יבש כשאתה בצום. אך למעשה, מצב זה של הפה אינו יבש, אך הוא נעשה גס יותר ", אמר דר. יודהא כשנפגש ב- SMPN 3, דרום ג'קרטה ביום שלישי (26/3).

"הסיבה לכך היא שה- pH בגוף בזמן צום בדרך כלל יורד וגורם לאווירה חומצית בפה", המשיך דרג. יודא. מצב פה זה שונה מהרגיל גורם לריח רע מהפה כשאתה צם.

ריח רע מהפה, הידוע גם בשם הליטוזיס בשפה הרפואית, הוא תוצאה של ירידה ב- pH בגוף. בדרך כלל, ה- pH של גופך צריך להיות בין 6.5-7. אם הוא מתחת למספר זה פירושו שהוא מסווג כחומצי, ויותר מכך, הוא בסיסי.

"כעת, כאשר ה- pH של הגוף יורד או הופך לחומצי, חיידקים וחיידקים בפה יגדלו אוטומטית מהר יותר. תנאים חומציים מספקים סביבה אידיאלית להתרבות חיידקים וחיידקים. זו הסיבה שהפה מרגיש מחוספס ואז יוצר ארומה לא נעימה ", אמר דרג. עוד יודא.

גורם נוסף ליובש בפה הוא צום

בנוסף לדברים שתוארו קודם לכן, מצב יובש בפה בזמן צום יכול להחמיר אם זה מלווה בהרגל של עישון ושתיית אלכוהול מדי יום. הסיבה לכך היא שעישון ושתיית אלכוהול מבלי לדעת שזה ישפיע על כמות ייצור הרוק (הרוק) בפה.

החומר בו יכול למעשה להפחית את כמות הרוק שמייצרות בלוטות הרוק בפה. לכן למעשנים נוטים להיות פחות רוק מאשר לא מעשנים. ייצור רוק נמוך זה הוא הגורם ליובש בפה אם אתה מעשן או שותה אלכוהול.

לא רק זה. מצבים בריאותיים שונים, כמו זיהום בשמרים בפה, סוכרת, HIV / איידס ושבץ עלולים לגרום גם ליובש בפה. סוגים שונים של תרופות, בין אם נרשמו ובין אם נרכשו ללא מרשם, עלולים לגרום ליובש בפה.

למשל תרופות לשלשול, הצטננות, לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם), משככי כאבים ואחרים. במיוחד כשאתה נוטל את התרופות האלה בצום. אל תשלול, תנאי יובש בפה יכולים להחמיר.

כיצד למנוע יובש בפה בצום?

במקרים חמורים יותר, יובש בפה יכול לגרום לשפתיים להתייבש ולסדוק. במקום להציג שפתיים בריאות, יובש בפה יגרום לשפתייך להיראות חיוורות. על מנת להיות יותר נוח בזמן צום, דרג. יודא הסביר כמה דרכים בטוחות למניעת יובש בפה, כלומר:

1. שוטפים את הפה באופן שגרתי

אתה יכול לשטוף את הפה שלך באופן שגרתי כשאתה רוצה לעבוד. בעקיפין, שיטה זו יכולה להעלות את רמת ה- pH בפה. משמעות הדבר היא שרמת ה- pH שהיתה במקור חומצית יכולה להיות נייטרלית יותר בזכות הגרגור.

לא רק זה. גם במהלך פעילויות בזמן צום, תוכלו לשטוף את הפה במים נקיים כדי להפחית את חומציות ה- pH בפה.

2. הקפידו לצחצח שיניים

למרות שאתה בצום, אל תשכח לשמור על השיניים והפה נקיים כדי למנוע יובש בפה. דרך אחת קלה היא לצחצח שיניים בחריצות מדי יום. לדוגמא, אחרי סחור או כשאתה מתקלח בבוקר, ובלילה לפני השינה.

3. התאימו את צריכת המזון והמשקאות בעת שבירת הצום

"ואז, נסו לאכול ולשתות במתינות, והפחיתו את צריכת המזון והמשקאות המתוקים שלכם כשאתם שוברים את הצום", הציע ד"ר. יודא. מכיוון שלדבריו, מאכלים ומשקאות מתוקים, שלמעשה מכילים הרבה סוכר, דווקא יעלו את רמת החומצה בפה.

במקום זאת, מומלץ לצרוך יותר מקורות סיבים כאשר אתה שובר את הצום. "אופי הסיבים עצמם הוא בעצם מסוגל לנקות את פני הפה, כמו גם קל יותר לניקוי מאשר מקור של ממתיקים או סוכר. כך שלמעשה, צום אינו מכשול עבורנו לשמור על ניקיון השיניים והפה, "סיכם ד"ר. יודא.

לכן, זה יהיה נחמד לגרגר יותר לאחר צריכת מזון ומשקאות ממותקים, כדרך למנוע יובש בפה. כמו כן, וודא שלא תשכח לצחצח שיניים לפני השינה כדי למנוע נזק לשיניים ולחניכיים.