דרך עוצמתית להיפטר מריח רע מהפה במהלך הצום!

כניסה לחודש הרמדאן, אתה עלול להיתקל בבעיות פה שונות. החל משפתיים סדוקות ועד ריח רע מהפה. הסיבה היא שלא לאכול ולשתות במשך שעות עלול לגרום למצב שנקרא הליטוזיס. אז אתה צריך דרך עוצמתית למנוע ריח רע מהפה במהלך צום. ובכן, הנה טיפים שונים המסוכמים ממומחים.

כיצד להיפטר מריח רע מהפה במהלך צום

כמעט לכולם יש בעיות ריח רע מהפה. לא רק מעצבן, אלא שגם הביטחון העצמי יכול לרדת.

מצוטט מהוצאת בריאות הרווארד, ריח רע מהפה יכול לבוא מהפה ומחוצה לו. הגורם השכיח ביותר לריח רע מהפה הוא הימצאות חיידקים באזור השיניים והלשון. כמו כן, כאשר אתה צם בחודש הרמדאן, בעיה זו יכולה לחזור.

למרות שצום כל היום, זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להיפטר מריח רע מהפה במהלך חודש הרמדאן.

אם יש לך ריח רע מהפה פתאום, אתה עלול להיבהל או להרגיש חסר ביטחון. תירגע קודם. אתה יכול לנסות את הדרכים המהירות הבאות להיפטר מריח רע מהפה במהלך הצום.

1. לגרגר עם שטיפת פה

כמות החיידקים הגדולה בפה עלולה לגרום לריח רע מהפה. אתה יכול להיפטר מחיידקים אלה על ידי גרגור עם מי פה או שטיפת פה .

אנו ממליצים להשתמש בו שטיפת פה ללא אלכוהול וודא שסוג שטיפת הפה בה אתה משתמש הורג את החיידקים בפה. גרגור באופן קבוע יכול להיות דרך להיפטר מריח רע מהפה במהלך הצום.

2. צחצחו שיניים

לאחר זמן שבירת הצום והשחר אל תשכח לצחצח שיניים ביסודיות. הקפידו להגיע לכל חלקי הפה, כולל בין השיניים.

זו יכולה להיות דרך להיפטר מריח רע מהפה במהלך הצום מכיוון שהיא מנקה את שאריות המזון התקועות בפה והיא מקום להתרבות חיידקים.

צחצוח שיניים אחר הצהריים או הערב יכול להיות גם דרך להיפטר מריח ריח רע מהפה במידת הצורך.

עם זאת, יש אנשים שחשים אי נוחות כאשר הם צריכים לצחצח שיניים במשחת שיניים תוך כדי צום. אז פשוט להרטיב את מברשת השיניים במים, אין צורך להשתמש במשחת שיניים.

לאחר מכן, אל תשכח להחליף את מברשת השיניים באופן שגרתי כל חודשיים או שלושה כדי למנוע צמיחת חיידקים.

3. נקו את הלשון

הלשון שלך יכולה גם להפוך לקן של חיידקים ולגרום לריח רע מהפה. אם אתם מרגישים ריח רע מהפה, תוכלו לנקות את הלשון בעזרת כלי מיוחד לניקוי לשון שנמכר כיום בחנויות.

לא זו בלבד שהיא שומרת על ניקיון הלשון, זו גם דרך שניתן לעשות כדי להיפטר מריח רע מהפה במהלך הצום.

אתה לא צריך להשתמש במשחת שיניים או במים כדי לנקות את הלשון. עם זאת, ודא שמנקה הלשון שלך תמיד היגייני.

4. שמרו על בריאות החניכיים

ריח רע מהפה אכן יכול להתרחש כאשר לא נשמרת היגיינת הפה. לא רק אזור השן, גם חניכיים בעייתיות יכולות להיות גורם לבעיות ריח רע מהפה. הסיבה לכך היא החיידקים שנאספים בבסיס השיניים כך שהוא הופך למסריח.

כיצד להיפטר מריח רע מהפה בעת צום בגלל בעיית חניכיים זו תוכלו לעשות ישירות על ידי התייעצות עם רופא שיניים. מצבים כמו דלקת חניכיים או חניכיים דורשים טיפול מיידי.

5. צרכו מיץ פירות

מלבד מים רגילים, תוכלו לנצל גם מיצי פירות מסוימים כדרך להיפטר מריח רע מהפה כשאתם שוברים את הצום. כמו מיץ אננס שלטענתו יעיל להתגבר על מצב זה.

למרות שאין מחקרים ספציפיים, אננס מכיל מרכיבים שיכולים לטפל בדלקת בגוף. בנוסף תרכובת הברומלין בה מתפקדת להגברת הסיבולת ולהפחתת בעיית הזיהום עקב חיידקים.

לא רק אננסים, אתה יכול גם להשתמש בתפוזים כמשקה בין שעות האפטר. פירות הדר מסווגים כטובים לשיפור היגיינת השיניים.

יחד עם יכולתו של ויטמין C להגביר את ייצור הרוק, המסייע בהעלמת בעיות ריח רע מהפה במהלך הצום.

6. נצלו חומץ תפוחים או סודה לשתיה

אל תדאג אם נגמר לך מי פה. נסה להשתמש בחומץ תפוחים או סודה לשתייה כדרך להיפטר מריח רע מהפה במהלך הצום. אתה יכול להמיס אחד מהם כך שהוא יכול לשמש כמי פה טבעיים.

סודה לשתייה או סודה לשתיה מכילה נתרן ביקרבונט אשר הורג ביעילות חיידקים בפה. בעוד שלחומץ תפוחים יש תרכובות חומצה אצטית אשר יעילות להפחתת גדילת החיידקים.

מערבבים שתי כפות עם כוס מים חמים אחת. ואז, גרגר למשך 30 שניות ושטוף את הפה במים פשוטים.

7. שתו מספיק מים

בזמן הצום לא ניתן לשמור על צריכת המים המינרליים במהלך היום. למרות שאחת הדרכים להיפטר מריח רע מהפה במהלך צום היא לשמור על לחות באזור הפה, אל תדאגי עדיין.

הדרך שניתן לעשות היא לשמור על צריכת מים בזמן שבירת הצום עד אור הבוקר. אתה יכול להסתגל בהתאם ליכולת.

כאשר נשמרת צריכת מים מינרליים ייצור הרוק יישאר כך שימנע מהתפתחות חיידקים בפה.

מנע ריח רע מהפה במהלך צום

על מנת לשמור על תחושת הפה שלך רעננה ונקייה לאורך כל היום, עליך לנקוט בצעדים כדי למנוע ריח רע מהפה במהלך הצום. בצע את השלבים הבאים.

• הימנע מאוכל בריח חריף עם שחר, כגון ג'נגקול או בצל.
• הימנע מאוכלים ומשקאות המכילים רמות סוכר גבוהות עם שחר ומשבירת הצום. החיידקים הגורמים לריח רע מהפה יתרבו במהירות רבה יותר כאשר נותר הרבה סוכר בפה.
• למנוע יובש בפה על ידי שתיית מים מרובה עם שחר ושבירת הצום. ככל שפיך יבש יותר כך הסיכוי לריח רע מהפה גבוה יותר.
• לפני השינה יש לגרגר במי מלח. ממיסים כפית מלח בכוס מים חמים. ואז גרגר לשלושים שניות וזרוק אותו, אל תבלע אותו. מי מלח פועלים כמו חומר חיטוי וידחו חיידקים הגורמים לריח רע מהפה.
• לגמו ולעסו תפוזים או לימונים עם שחר ושברו את הצום. שניהם מסוגלים להגביר את ייצור הרוק כך שהפה לא יתייבש ומסריח.