הפחת קמטים בעור הפנים באמצעות 7 דרכים טבעיות

קמטים הם סימן לכך שאתה כבר לא צעיר - כי קמטים יופיעו כסימן לתהליך ההזדקנות. למרות שנשים רבות חושבות כי הזדקנות העור היא בלתי נמנעת, אתה עדיין יכול לעשות מאמצים להפחית את קמטי הפנים.

טיפים להפחתת קמטים על ידי שינוי אורח החיים

קמטים בפנים יכולים להיווצר כתוצאה ממספר הרגלים כמו עישון, שתיית אלכוהול, אי שימוש בקרם הגנה כאשר הם נחשפים לאור השמש, מקלחת חמה ארוכה, שטיפת פנים לעיתים קרובות מדי וכו '. לכן, הנה כמה דברים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הקמטים בפנים:

1. אל תשטפי את הפנים לעתים קרובות מדי

כדי לשמור על ניקיון עור הפנים, אדם לרוב שוטף את פניו לעיתים קרובות מדי. הם חושבים שככל שתשטפו את הפנים לעיתים קרובות יותר, כך טוב יותר כי זה ישמור על ניקיון הפנים.

אכן, זה לא בסדר לחלוטין. רק שלא מומלץ לשטוף את הפנים לעתים קרובות מדי. שטיפת הפנים לעיתים קרובות מדי יכולה להסיר לחות ושמנים טבעיים הממלאים תפקיד במניעת קמטים בפנים.

2. השתמש בקרם הגנה

הגורמים העיקריים לקמטים כוללים חשיפה רבה מדי לשמש, ולא שימוש בקרם הגנה להגנה על עורכם. מחקר מראה שחשיפה לשמש גורמת להופעת יותר קמטים מאשר תורשה. המחקר מצא גם כי אנשים שנחשפו פחות לאור שמש היו עם פחות קמטים ונראו צעירים יותר מאלו שנחשפו לשמש לעתים קרובות.

לכן, מומלץ להשתמש בקרם הגנה למניעת סרטן העור והופעת קמטים בפנים.

3. אל תעשן

זה מכבר ידוע כי עישון משפיע לרעה על בריאות העור. מחקרים אף הראו כי עישון יכול לגרום להזדקנות מוקדמת של העור באמצעות ייצור אנזימים המפרקים קולגן וגמישות העור. מחקרים אחרים הראו גם כי עישון יכול להגביר את הסיכון לקמטים להופיע מהר יותר ולהפוך את העור לרזה יותר מאשר לא מעשנים.

4. יש לישון מספיק

כאשר אינך ישן מספיק, גופך ייצר קורטיזול, הורמון המפרק את תאי העור שלך. אבל כאשר אתה ישן מספיק, לפחות שש עד שמונה שעות ביום, הגוף שלך יפיק HGH או הורמון גדילה אנושי אשר יכול לשמור על גמישות העור ובכך למנוע הופעת קמטים.

5. הגדל את צריכת הפירות והירקות

פירות וירקות מכילים הרבה נוגדי חמצון שיכולים להילחם ברדיקלים חופשיים בעור שעלולים לפגוע בעור. צריכת פירות וירקות יכולה גם לעזור להצעיר את העור ולמנוע הזדקנות מוקדמת.

6. אכלו יותר סויה

פולי סויה יכולים לשפר את מראה עורכם ולהגן עליו. מחקר מראה כי פולי סויה יכולים לסייע בהגנה על העור מפני נזקי השמש. למעשה, מחקרים שפורסמו ב כתב העת האירופי לתזונה הוכיח שתוספי מזון מבוססי סויה יכולים לשפר את מבנה העור ואת מוצקותו לאחר שישה חודשי שימוש.

7. אכלו יותר דגים, במיוחד סלמון

רמות הקולגן בגוף יורדות עם הגיל. למעשה, קולגן חשוב מאוד בגוף בבניית שרירים, מפרקים ועור, מכיוון ש -70 אחוז מהעור הוא קולגן. לכן, חשוב לכם לשמור על קולגן, אחד מהם הוא על ידי הגדלת צריכת הדגים.

דגים הם מקור נהדר לחלבון וחומצות שומן חיוניות המכונים אומגה 3 אשר יכולים לסייע בהפחתת הקמטים בעור. מכיל סלמון אסטקסנטין ו קרוטנואידים אשר יכול להגביר את גמישות העור, ובכך למזער את צמיחת הקמטוטים והקמטים.

בנוסף, מעודדים אותך גם לצרוך ויטמין C מכיוון שיווצר קולגן בגוף יהיה אופטימלי יותר אם צרכי ויטמין C בגוף ייענו. ויטמין C יכול להגדיל את כמות הקולגן בעורך, להגן על העור מפני נזק מחשיפה לקרינת UV, ולסייע בהפחתת אדמומיות, כתמים כהים וגוון עור לא אחיד.