איך להתמודד עם עור יבש, מה צריך תשומת לב?

לעיתים לזלזל בבעיית עור יבש בהשוואה לעור שמן, הנוטה להתפרצויות. הנחה זו שגויה מכיוון שקל יותר להיראות עמום בעור יבש, יש בו סיכון לזיהום וההשפעה של בעיות עור אחרות. אתה צריך דרך להתמודד עם עור יבש.

החדשות הטובות הן שאתה יכול לטפל בעור יבש במספר דרכים. מהן אפשרויות הטיפול שתוכלו לקחת?

כיצד להתמודד עם עור יבש עם שינויים באורח החיים

בדרך כלל עור יבש אינו מהווה בעיה מסוכנת. ניתן לטפל במצב זה בכמה שינויים באורח החיים ובשימוש במרכיבים טבעיים. אם זה לא עובד או שיש מחלה הגורמת לעור יבש, ניתן לשקול טיפול רפואי.

להרגלים, תזונה וגורמים אחרים הכלולים באורח החיים יש השפעה רבה על טיפוח העור. לכן, שינוי באורח החיים הוא בדרך כלל הצעד הראשון לפני כל שיטה אחרת.

להלן דברים שונים שעליך לעשות כדי להחזיר לחות לעור יבש.

1. הימנע מקלחת ארוכה עם מים חמים

אנשים רבים נהנים לעשות מקלחת חמה או אמבטיה מכיוון שזה מרגיע את הגוף לאחר יום עמוס. עם זאת, רחצה זמן רב מדי עם מים חמים רגילים אינה טובה לעור.

מים חמים יכולים להפשיט את העור מהשמנים הטבעיים שלו מהר יותר מאשר מים חמים. למעשה, שמנים טבעיים אמורים להגן על העור כדי לשמור על לחותו. כתוצאה מכך העור הופך יבש וקשקשי בקלות.

לדברי מומחים, זמן הרחצה האידיאלי הוא 5 - 10 דקות, תלוי בטמפרטורת המים. משך זמן זה אינו כולל שמפו ובהחלט קצר יותר אם משתמשים במים חמים. כחלופה, תוכלו להתקלח במים פושרים.

2. מנקה את העור בעדינות

דרך נוספת להתמודד עם עור יבש היא לשים לב לסוג מוצרי הניקוי בהם אתם משתמשים. הסיבה היא שמוצרי סבון וניקוי פנים מסוימים יכולים להיות קשים מדי לעור פנים רגיש יותר.

במקום לנקות את הגוף מחיידקים ולכלוך, מוצרי ניקוי חזקים מדי למעשה יסירו שמנים טבעיים ויפשטו את שכבת המגן של העור. העור מאבד גם את הלחות הטבעית שלו, מה שמקל על התייבשותו.

אם העור שלך מרגיש חזק ויבש לאחר השימוש במוצר, יכול להיות שהמוצר מכיל מרכיבים קשים מדי בעור שלך. בדרך כלל, מוצרים שיש להימנע מהם הם המכילים אלכוהול, ניחוחות ונתרן לאוריל סולפט כי זה שוחק את לחות העור.

3. השתמש בקרם לחות באופן קבוע

קרם לחות הוא מוצר שלא תוכלו לפספס במשטר טיפוח העור היבש. לשימוש בקרם לחות יש תפקיד חשוב בנעילת לחות העור כך ששכבת המגן של העור תמיד מוגנת מפני נזק.

לחות לעור יבש צריכות להיות בעלות יכולת לחות גבוהה. לזלי באומן, MD, מנהלת רפואה קוסמטית באוניברסיטת מיאמי, ארה"ב, מציעה כי מוצרים מכילים חמאת שיאה , סרמיד , חומצה סטארית, או גליצרין.

ניתן גם לטפל בעור יבש באמצעות קרם לחות המכיל חומצה לקטית. תרכובות אלו מסייעות להשיל את השכבה העליונה של עור יבש וקשקשי ולחדור לשכבות הבסיסיות כדי למלא את החללים שבין תאי העור.

הזמן הטוב ביותר להשתמש במוצר לחות הוא לאחר המקלחת. הסיבה היא שהעור עדיין לח למחצה ולכן קל לספוג את תכולת מוצרי הטיפוח. מרחו כמות נדיבה לפחות פעמיים ביום כדי לשמור על לחות העור.

אם העור שלך עדיין נראה יבש לאחר שימוש קבוע, ייתכן שתצטרך למרוח קרם לחות מספר פעמים ביום. הימנע גם ממוצרים טיפוח עור על בסיס אלכוהול, אשר יכול למשוך לחות מהעור.

4. הגישו מועמדות וזלין

וזלין הוא אחד מקרמי הלחות העיקריים לעור יבש. מוצר זה פועל על ידי נעילת לחות כך שהעור כבר לא יבש מדי. בדרך זו העור חוזר להגנתו הטבעית.

וזלין פועל גם כחומר הרגעה, חומר המושך לחות לעור. למרות שהמרקם נראה סמיך ודביק כמו שהוא סותם נקבובית, המולקולות בעצם גדולות מספיק כדי שלא יכנסו עמוק מדי לעור.

5. טיפול במים

כמעט 75 אחוז מהגוף הם מים. כל תכולת מים מופחתת בגוף משפיעה על האיברים שלך, כולל העור. אם לא תקבל מספיק מים, העור שלך יהיה נוטה יותר להתייבש, קשקשים או להראות קווים וקמטים.

העור נתמך על ידי חלבון מיוחד הנקרא קולגן, וחלבון זה דורש מים כדי לעבוד בצורה יעילה. כאשר העור לח, צפוף ואלסטי, זה מפחית את כניסתם של חומרים זרים שגורמים לכתמים כהים וגירוי.

בנוסף, חשוב גם לשמור על לחות העור ולספק חומרים מזינים לתאי העור. מים מספקים את צרכי הרקמה של העור ומגבירים את הגמישות כך שהם יכולים לעכב סימני הזדקנות העור, קמטים וקמטוטים.

ניתן לטפל בעור יבש על ידי שתיית מים רבים יותר. אחד הטיפים הוא באמצעות טיפול במים. להלן השלבים שעליך לבצע.

• לשתות לפחות 4 - 6 כוסות מים לאחר התעוררות בבוקר על בטן ריקה. שתו מים בטמפרטורת החדר או פושרים.
• צחצח שיניים לאחר שתיית מים ואל תאכל כלום במשך 45 הדקות הבאות.
• לאחר מכן, המשך בשגרת יומך. במהלך 45 הדקות הללו תוכלו לבצע פעילות גופנית קלה, כמו למשל רִיצָה קַלָה או יוגה.
• במשך שעתיים לאחר האכילה הימנע משתייה ואכילה כלשהי. לדוגמא, לאחר ארוחת הבוקר, אל תאכלו או שתו במשך השעתיים הקרובות.
• אם אינך יכול לשתות ארבע עד שש כוסות בכל פעם, נחה כמה דקות בין כל כוס מים.

6. שימוש בקרם הגנה

חשיפה לשמש היא אחד הגורמים השכיחים ביותר לעור יבש. עור שנחשף לעיתים קרובות לקרני אולטרה סגול ללא הגנה נמצא בסיכון גבוה עוד יותר לצריבה, נזק וסרטן.

ניתן למנוע נזק לעור על ידי מריחת קרם הגנה (קרם הגנה) . בחרו קרם הגנה עם תיאור קשת רחבה ולפחות 30 SPF. ככל שאתה נמצא בשמש זמן רב יותר, עליך לבחור את ה- SPF של קרם הגנה.

מכיוון שקרם הגנה אינו מגן לחלוטין על עורך, עליך ללבוש גם בגדים לכיסוי עורך. לבש שרוולים ארוכים, מכנסיים וכובע במידת הצורך. התאם את סוג החומר למזג האוויר כשאתה יוצא מהבית.

7. אכילת מזונות בריאים לעור

מי חשב, אתה יכול להתמודד עם עור יבש על ידי אכילת מזונות מסוימים. הסיבה לכך היא שעור בריא דורש לא רק נוזלים, אלא גם מגוון ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים.

ויטמינים חשובים בעור הם ויטמינים A, C, E ו- K אותם ניתן להשיג מפירות, ירקות ודגנים מלאים. ויטמינים מסוגלים להצעיר את העור כך שהעור יישאר בריא. גם רקמת הקולגן של העור נשמרת כך שהעור נראה חזק וצפוף.

העור זקוק גם למינרלים, במיוחד לאבץ. אבץ עוזר לצמוח מחדש של רקמת העור ושומר עליו חזק מפני איום הנזק. ניתן להשיג מינרלים אלו מאגוזים, מאכלי ים ובשר רזה.

עוד חומר מזין חשוב לא פחות הוא שומן בלתי רווי. שומנים בלתי רוויים שומרים על לחות העור ומתקנים תאי עור פגומים. ניתן להשיג יתרון זה על ידי אכילת דגים שומניים, אבוקדו ואגוזים.

כיצד להתמודד עם עור יבש עם מרכיבים טבעיים

יש כל כך הרבה מרכיבים טבעיים בסביבה שלמעשה שימושיים לעור. הם עשויים לעבוד על ידי לחות לעור, תמיכה ברקמת קולגן או סיוע בתיקון תאי עור פגועים.

מרכיבים טבעיים משמשים בדרך כלל בצורה של מסכות, קרם לחות שמורחים ישירות, לְשַׁפשֵׁף , או אפילו תוסף לאמבטיה. לפניכם מגוון מרכיבים טבעיים שתוכלו להשתמש בהם.

1. שמן זית

מרכיב טבעי נהדר נוסף לשימוש בלחות עור יבש הוא שמן זית. שמן זית משמש כמנקה לחות טבעי. מוצר זה מכיל גם נוגדי חמצון וחומצות שומן הטובות לעור.

לטיפול בעור פנים יבש, יש למרוח מעט שמן זית לפני השימוש בקרם הלחות בו משתמשים בדרך כלל. באזורים אחרים בגוף יש למרוח שמן זית על האזור היבש כחצי שעה לפני הרחצה.

למרוח שמן זית על הידיים והרגליים ואזורי עור יבשים אחרים ואז לעסות בעדינות. לעסות את העור בתנועות מעגליות עדינות, כך שהשמן ייספג בצורה מושלמת. אחרי זה, אתה יכול להתקלח ולהלביש אותה שוב קרם גוף הקליל.

2. אלוורה

מלבד היותו תרופה טבעית להרגעת עור כוויות שמש , ג'ל אלוורה מסייע גם לטיפול בעור יבש. לא רק זאת, החומרים בו גם עוזרים לריכוך ושיפור מרקם העור.

אופן השימוש באלוורה לטיפול בעור יבש הוא די קל. חותכים את האלוורה הטרי לשניים ואז מגרדים את הג'ל. מרחו ג'ל אלוורה על העור היבש והשאירו אותו לזמן מה. לאחר מכן יש לשטוף במים חמים.

לפני השימוש בו תוכלו לאחסן את ג'ל האלוורה במקרר למשך מספר שעות בכדי לקבל תחושה מגניבה ומרגיעה. עם זאת, הפסק להשתמש בו אם העור מרגיש מגרד או לא נוח.

3. שמן קוקוס

שמן קוקוס יכול לשמש גם כמרכיב טבעי לטיפול בעור יבש. בהתייחס למחקרים קודמים, הוכח שתכולת חומצות השומן הרוויות בשמן קוקוס מרככת את העור על ידי הגדלת תכולת המים והשומן בשכבותיו.

כל שעליך לעשות הוא להוסיף שמן קוקוס בתולי לייבושים בגוף לפני השינה ולשטוף אותו בבוקר. השתמש גם בשמן קוקוס לאחר הרחצה כשהעור עדיין חם וגמיש. עשו זאת מדי יום בכדי להפוך את עורכם לחלק ורך.

4. מותק

ממתיק טבעי זה שמחליף סוכר יעיל גם בלחות עור יבש. מלבד שהוכח שיש להם השפעות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ואנטי מיקרוביאליות, מספר מחקרים מצאו שלדבש יש גם תכונות לחות וריפוי.

בנוסף, דבש מכיל ויטמינים ומינרלים רבים שיכולים לסייע בשיפור הבריאות הכללית של העור שלך. אין פלא שאנשים רבים מתמודדים עם עור יבש על ידי מריחת מרכיב טבעי זה.

לפני הרחצה, מרחי דבש על כל גופך או על הפנים והשאירי אותו דולק למשך 5 - 10 דקות. חזור על שלב זה כל יום על בסיס קבוע כדי לקבל עור לח.

5. חלב עיזים

חלב מכיל תכונות אנטי דלקתיות ומספק תחושה מרגיעה לעור. בנוסף, חומצת החלב בחלב גם מחדשת את תאי העור, מגבירה את הלחות וגורמת להם להיראות בהירים יותר.

חומצות השומן והטריגליצרידים הנמצאים בחלב מסייעים גם בלחות העור ובשמירה על רכותו. בנוסף, ויטמין A גבוה מספיק בכדי לעזור לעור להילחם בחיידקים הגורמים לאקנה ולשמור על בריאות העור באופן כללי.

כל שעליך לעשות הוא לטבול מטלית נקייה בחלב קר ולמרוח אותה על עור יבש למשך 5 - 7 דקות. ניתן להוסיף גם כמה טיפות מי ורדים ומיץ לימון לארבע כפות חלב. לאחר מכן שטפו את העור במים עד לנקותו.

6. פרוביוטיקה

פרוביוטיקה או חיידקים טובים אינם רק מועילים לעיכול. נוכחות של חיידקים טובים יכולה להפחית חיידקים רעים בגוף, כך שהיא מסייעת בהפחתת דלקת בגוף.

ככל שיש פחות דלקות בגוף, כך עלולות להופיע פחות בעיות עור וגוף. במילים אחרות, ניתן להפחית בעיות עור הקשורות לדלקת כמו אקנה, גירוי בעור ואדמומיות בעור הפנים.

כדי להשיג יתרון זה, תוכלו לאכול מזונות המכילים פרוביוטיקה טבעית כמו יוגורט וקפיר, כמו גם ירקות מותססים כמו חמוצים או קימצ'י.

המפתח להתמודדות עם עור יבש הוא שמירה על לחות העור ככל האפשר. אתה יכול לעשות זאת על ידי הימנעות מהרגלים השוחקים את שכבת המגן של העור ומשתמשים במרכיבים טבעיים ומלחילים באופן טבעי.

אם שינויים באורח החיים והשימוש במרכיבים טבעיים אינם פועלים, תוכל לדון עם הרופא שלך כדי לברר את הסיבה. בתנאים מסוימים, עור יבש עשוי להצביע על מחלות עור אחרות הזקוקות לטיפול רפואי.

איקס