כאבים בזמן הווסת? נסה את 4 מתכוני המיצים הבריאים האלה כתרופה

רוב הנשים חוות כאב במהלך המחזור החודשי או מספר ימים לפני שהווסת מגיע. כן, ממחלה קלה עד קשה, זה אפילו מפריע לפעילות היומיומית. למעשה, ישנן דרכים טבעיות רבות בהן ניתן להקל על כאבי מחזור. עם זאת, לא כל הדרכים בריאות. רוצים לדעת דרך בריאה להקל על הכאב בזמן הווסת? בואו ננסה את המתכונים למיץ השונים האלה!

מתכונים שונים למיצים בריאים כתרופות נגד כאבים בזמן הווסת

לא מצליחים לחכות להרגיש מיץ בריא שיכול לשמש כתרופות נגד כאבים בזמן הווסת? הנה הרשימה.

1. מיץ גזר ואננס מרענן

השילוב של הטעם הרענן של אננס וגזר מתוק, יכול לגרום לך להיות יותר נוח בזמן הווסת. העיקר אם אתה שותה מיץ זה שהוא יכול לעזור להקל על הכאב במהלך הווסת.

הסיבה היא שאננס מכיל ברומלין שיכול לעזור לשרירי דופן הרחם להירגע. אמנם הגזר עתיר בוויטמין A, וזה טוב.

חוֹמֶר:

• חצי אננס קטן
• 2-3 גזרים בינוניים

מכניסים את שני המרכיבים למסחטת מיץ או שאפשר להשתמש גם בבלנדר. אם אתה משתמש בבלנדר אתה יכול פשוט להוסיף מעט מים. במיץ זה אין צורך להשתמש יותר בסוכר מכיוון שטעם הגזר והאננס כבר מתוק, אך אם זה לא מספיק, אפשר להוסיף לו חצי כף דבש.

2. תפוח עץ, גזר ומיץ תפוזים

אחרי גזר, ישנם תפוחים ותפוזים שעליהם תוכלו לסמוך כמזון או חטיפים בריאים בבוא הווסת. תפוחים ותפוזים עשירים בוויטמין C, מה שגורם לך להרגיש יותר בנוח כשיש לך מחזור. לדברי מומחים, מזונות עתירי ויטמין C יכולים למנוע דלקת, וכך הם יכולים להפחית את הכאב בזמן הווסת. כך מכינים את המיץ הזה.

חוֹמֶר:

• תפוח אחד בינוני (כ -180 גרם)
• 2 תפוזים קלופים (כ 262 גרם)
• 5 גזרים בינוניים

אתה רק צריך לשים את כל המרכיבים בבלנדר או מסחטת מיץ. מגישים קר בכדי שיהיה טוב עוד יותר.

3. אבוקדו ומיץ סלק

הפרי הירוק שיש בו בשר סמיך ודביק יכול לשכך כאבים טוב בזמן הווסת מכיוון שתוכנו יכול לעזור לגוף לשמור על איזון הורמונלי. האבוקדו מכיל ויטמין B6 שיכול לסייע במניעת כאבי מחזור הקשורים אליו שינוי במצב הרוח וגוף צולע.

יחד עם סלק עשיר בברזל. בזמן הווסת הגוף שלך יאבד כמה מינרלים, כולל ברזל. ובכן, פרי זה טוב להחלפת ברזל אבוד. באמת לא קשה להכין את האבוקדו ומיץ הסלק. בדוק את המתכון הבא.

חוֹמֶר:

• 1 סלק בינוני
• חצי אבוקדו בינוני
• מעט מיץ לימון
• 1 כף דבש

שלב את כל המרכיבים בבלנדר. אם תרצו תוכלו להוסיף מעט חלב דל שומן או מים פשוטים.

4. מיץ בננה ותרד

מי אמר שמיץ צריך להיות תמיד פרי? כן, תוכלו לשלב ירקות ופירות בכוס אחת מהמיץ שלכם. אחד שכדאי לנסות הוא מיץ בננה ותרד. בננות מכילות ויטמין B6 ואשלגן שיכולים למנוע מכם לחוות נפיחות. תרד הוא אמנם מקור מצוין לנוגדי חמצון, אך הוא משפר את חילוף החומרים.

כן, בדרך כלל, כאב בזמן הווסת מחמיר על ידי בטן נפוחה. ובכן, שנית על ידי שתיית מיץ זה, אתה יכול להרגיש טוב יותר. יאללה, עקוב אחר המתכון.

חוֹמֶר:

• 4 כוסות תרד גולמי קטן
• בננה בינונית אחת
• 150 יוגורטים (תוכלו לבחור את זה שטעמו של וניל או שאינו טעים כלל)
• פחות מים

מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר ומגישים עם קוביות קרח כדי שיהיה טעים עוד יותר. אחרי זה אתה יכול להרגיש טוב יותר.

איקס