זו הסכנה אם נשים בהריון צורכות עודף ויטמין A ושור; שלום בריא

נשים בהריון זקוקות לוויטמין A, המתפקד לראייה בריאה, לתפקוד חיסוני ולצמיחה והתפתחות של העובר ברחם. מחסור בוויטמין A בנשים בהריון עלול לגרום למומים מולדים. עם זאת, עודף ויטמין A יכול גם להשפיע לרעה על בריאות העובר.

מדוע עודף ויטמין A מסוכן לנשים בהריון?

ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן המאוחסן בגוף, במיוחד בכבד. אם הכמות עודפת, עודף זה יצטבר בגוף. ויטמין A מגיע בשתי צורות, כלומר הצורה המוקדמת של ויטמין A (רטינול) ופרוביטמין A (קרוטן). מזונות המספקים ויטמין A בצורה של צורה מקדימה כוללים בשר, כבד, חלב, דגים, ביצים ודגנים מועשרים. בינתיים, ויטמין A הקיים בפירות וירקות הוא בצורת קרוטן.

במהלך ההריון, מומלץ לא לצרוך יותר מדי ויטמין A בצורה של ויטמין A מקדים מכיוון שהוא נספג במהירות רבה יותר ואט יותר ניתן לחיסולו בגוף. הגבול לכמות ויטמין A הבטוחה לצריכה אינו עולה על 10,000 IU. צריכת ויטמין A בצורת צורה מוקדמת במינונים גבוהים עלולה לגרום למומים מולדים ולהרעלת כבד. ניתן לקבל ויטמין A בצורה מעוצבת ממקורות מזון מן החי, מזונות שהועשרו בויטמין A, וגם מתוספי ויטמין A. עם זאת, עדיין ניתן לאכול פירות וירקות המכילים ויטמין A בצורת קרוטן עד כדי אפשרי.

1. מומים מולדים

מחסור או עודף של ויטמין A עלול לגרום למומים מולדים. עם זאת, לא כל צורות ויטמין A עלולות לגרום למומים מולדים. הצורה המוקדמת של ויטמין A עלולה לגרום למומים מולדים, אך צורת הקרוטן של ויטמין A אינה יכולה לגרום למומים מולדים. תינוקות שנולדו עם מום זה מכונים בדרך כלל תסמונת חומצה רטינואית, הכוללת את מערכת העצבים המרכזית, מומים קרניופציאליים, לב וכלי דם ותימוס.

מומים מולדים עצמם הם שינויים מבניים המתרחשים בלידה שיכולים להשפיע כמעט על כל חלק בגוף, כגון הלב, המוח והרגליים. מחלה זו יכולה לשנות את מראה הגוף ולהתרחש בדרגות שונות, קלה עד קשה.

הקשר של ויטמין A למומים מולדים עדיין נחקר על ידי מספר מומחים. הראיות לבני אדם עדיין מוגבלות. מחקר שפורסם על ידי כתב העת האמריקני למיילדות וגינקולוגיה מוכיח למעשה כי אין קשר בין צריכת ויטמין A במינונים> 8000 IU או> 10000 IU ליום לפני ההריון ומומים כלליים. פגמים של עצמות הגולגולת , או מומים בצינור עצביים . עם זאת, מומחים רבים טוענים גם שצריכת יותר מדי ויטמין A (יותר מ- 10000 IU / 3 מ"ג ליום) עלולה לגרום למומים מולדים.

מהיתרונות והחסרונות אין שום דבר רע בלהיות בחושך, נכון שמשהו מוגזם לא טוב לגוף. מה שאתה צריך לשים לב אליו הוא צריכת ויטמין A במהלך ההריון, בין אם אתה צריך תוספי מזון כדי לענות על צרכיהם או עם אוכל יומיומי בלבד מספיק כדי לענות עליהם. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא שלך האם בטוח לך ליטול ויטמין A מבחינת צריכת המזון והצרכים היומיומיים שלך. עליכם לשים לב למינון התוספים שאתם נוטלים.

אם הינך בהריון או מתכנן הריון, עליך:

• הימנע מנטילת תוספי מזון המכילים ויטמין A, כגון שמן כבד דגים, אלא אם כן ייעץ לך על ידי הרופא שלך
• הימנע מאכילת כבד מכיוון שהוא עשיר בוויטמין A, אתה יכול לקבל ויטמין A ממקורות מזון אחרים, כגון פירות וירקות

2. היפרוויטמינוזיס א

במהלך ההריון אמהות זקוקות להרבה חומרים מזינים נוספים כדי לתמוך בצמיחתו ובהתפתחותו של העובר ברחם. זה עשוי לגרום לך לרצות ליטול תוספי מזון המספקים צרכים תזונתיים מיידיים גם לך וגם לתינוקך. ייתכן שיהיה צורך בתוספי הריון לנשים בהריון בתנאים מסוימים, כלומר לא כל הנשים ההרות זקוקות לתוספים.

יותר מדי תוספי מזון, במיוחד תוספי ויטמין A, עלולים לגרום להרעלת ויטמינים. בדיוק כמו מומים מולדים, הרעלת ויטמין A נגרמת גם כתוצאה מצריכה גבוהה של ויטמין A בצורה המוקדמת. הרעלת ויטמין A מכונה hypervitaminosis A. Hypervitaminosis A מחולק לשניים, כלומר hypervitaminosis חריף וכרוני A. היפר-ויטמיניוזיס חריף מתרחש זמן קצר לאחר נטילת מינונים גבוהים מאוד של ויטמין A. היפר-ויטמינוזה כרונית מתרחשת כאשר כמויות גבוהות של ויטמין A מצטברות בגוף לאורך תקופה ארוכה.

Hypervitaminosis עלול לגרום נזק לכבד ולהגביר את הלחץ על המוח. סימנים שיש לך hypervitaminosis A חריפים הם כאבי ראש, ישנוניות, כאבי בטן, בחילות והקאות. בינתיים, אם יש לך hypervitaminosis A כרוני, זה כולל כאבי ראש, ראייה מטושטשת, עצמות וכאבים, תיאבון לקוי, בחילות, הקאות, עור יבש ומחוספס וגירודים וקילופים.

כיצד ליטול ויטמין A בבטחה במהלך ההריון?

אם ברצונך ליטול תוספי ויטמין A בהריון, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. למה? תוספי ויטמין A או ויטמינים לפני הלידה במינונים גבוהים עלולים לפגוע בעובר. מרבית הוויטמינים שלפני הלידה מכילים ויטמין A בצורת בטא קרוטן או צורה של ויטמין preform A במינונים גבוהים. תוספים כמו שמן כבד דגים מכילים גם מינונים גבוהים של ויטמין A. אם אתם נוטלים תוספי מזון, וודאו שהם מכילים לא יותר מ -1.5 מ"ג או 5000 IU של ויטמין A ושאתם נוטלים גם ויטמין A מהמזון.

כמו כן, הימנעו מאכילת כבד מכיוון שהכבד עתיר בוויטמין A. עליכם לצרוך כבד לא יותר מפעם בשבוע ולהימנע מנטילת תוספי ויטמין A אם אתם כבר צורכים כבד. דבר נוסף וחשוב הוא שנשים בהריון או נשים המנסות להיכנס להריון צריכות להתרחק מתרופת האקנה איזוטריטינואין ותרופות אחרות המכילות רטינול (סוג של ויטמין A).