כיצד לזרז את הגעת הווסת, שהיא בטוחה ואיזה מסוכנת

מחזור חודשי תקין מתרחש בדרך כלל כל 21-35 יום. עם זאת, חלק מכם שיש לכם תקופות לא סדירות עשויים להיות מודאגים מהזמן שבו אותו אורח חודשי יחזור. במיוחד אם תכננתם חופשה או פולחן בארץ הקודש מזמן. האם יש את הדרך הבטוחה ביותר לזרז את הווסת?

הדרך הבטוחה להאיץ את הופעת הווסת

החל משינויים באורח החיים ועד נטילת תרופות רופא, יש לך אפשרויות רבות בדרכים לגרום לתקופה שלך להגיע מהר יותר. להלן דברים שונים שצריך לעשות:

1. הפחיתו מתח

מתח יכול לשבש את המחזור החודשי מכיוון שהוא מפריע למערכת העבודה של ההורמונים במוח ובדם. כשאתה מרגיש לחוץ, גופך מייצר כמויות עודפות של הורמון הקורטיזול. הורמון זה למעשה מעכב את ייצור האסטרוגן והפרוגסטרון האחראי על שמירת המחזור החודשי בתזמון.

באופן זה, הפחתת לחץ היא דרך בטוחה להאיץ את הווסת. אתה יכול להקל על הלחץ על ידי ביצוע פעילויות שונות המרגיעות את לבך ונפשך. לדוגמא, לעשות מדיטציה, להאזין למוזיקה, לצאת לחופשה או להתפנק בסלון.

ייתכן שתצטרך גם לקחת הפסקה מהמדיה החברתית. הסיבה היא, שעול המחשבות נובע לפעמים מלראות פוסטים של חברים ברשתות החברתיות. נסה לפספס יום ראשון כדי לראות את ציר הזמן בחשבון המדיה החברתית שלך, ואז הרגיש את ההבדל. ואז המשך "מדיה חברתית מהר" יום אחר יום, כך שהמחזור שלך יעבור חלק יותר.

2. שמרו על משקל גוף אידיאלי

עודף משקל או תת משקל אינו טוב לבריאות הרבייה שלך. הסיבה היא שמשקלכם משפיע מאוד על תהליך הביוץ. אם אתה לא מבייץ, המחזור שלך לא יגיע. אז כדאי לנסות לשמור על משקל גוף אידיאלי.

אכלתם הרבה אבל לא עליתם במשקל? זה הזמן להתייעץ עם רופא או תזונאי. זה חל גם על אלה מכם שניסו לרדת במשקל אבל זה לא עובד. אם זה המקרה, יתכן שמשהו לא בסדר בתזונה שלך.

בהתייעצות עם רופא או תזונאי, תקבל שיטת תזונה נכונה ובהתאם למצב גופך.

3. היה חרוץ להתאמן

פעילות גופנית יכולה לסייע לך במחזור החודשי במהירות על ידי איזון רמות ההורמונים בגוף. ההורמונים המאוזנים בגוף גורמים למחזור החודשי לחזור לסדירות, כך שהתזמון הבא יגיע בזמן.

נסה שגרת אימונים קלה תחילה לפחות 30 דקות ביום, למשל על ידי ריצה קלה, הליכה נינוחה או שחייה אם המחזור שלך טרם הגיע. פעילות גופנית בקלילות אך באופן קבוע יכולה לסייע בהשבת ההורמונים הדרושים להחלקת הווסת.

אפילו לא לקפוץ לפעילות גופנית מאומצת כמו הרמת משקולות או בעצימות גבוהה כל יום מכיוון שהדבר יפגע עוד יותר במחזור החודשי. לא רק להתאמן רק כשרוצים.

כך שהווסת מגיע במהירות ותמיד קבוע מדי חודש, פעילות גופנית קבועה שלוש פעמים בכל שבוע היא הדרך הטובה ביותר עבורך

בנוסף להכנת הגוף, פעילות גופנית משחררת גם את הורמון הדופמין שעושה אותך מאושר. כשאתה מרגיש מאושר, אתה גם נמנע מלחץ שעלול לעכב את המחזור החודשי שלך.

4. שימוש בכלים למניעת הריון

שימוש באמצעי מניעה הורמונליים (כגון אמצעי מניעה ספירליים או טלאים) הוא דרך מהימנה להאיץ את הווסת.

עם זאת, אמצעי מניעה הורמונליים יעילים רק לאלו מכם הסובלים ממחזור ווסת לא סדיר. אינך יכול להשתמש במניעת הריון הספירלית כדי להאיץ את הגעת המחזור הראשון שלך.

אמצעי מניעה חלופיים שבהם אתה יכול להשתמש במחזור מהיר לוקחים גלולות למניעת הריון משולבות. גלולות אלו מכילות שילוב של אסטרוגן ופרוגסטין.

כדרך להאיץ את הווסת, קח גלולות הורמונים במשך 21 יום רצוף ואז קח גלולות פלצבו למשך 7 ימים. בטווח של 7 ימים, הווסת תגיע בדרך כלל.

אבל אתה לא יכול פשוט לקחת גלולות למניעת הריון. ראשית התייעץ עם הרופא שלך ואמר שאתה מחפש דרך לקבל את המחזור שלך במהירות. בהמשך הרופא ימצא את הדרך היעילה ביותר להאיץ את הווסת שלך.

דאג לקחת את התרופה בהתאם להוראות הרופא. כאשר לוקחים גלולות למניעת הריון, נסו ליטול אותם במקביל להשפעה מקסימאלית.

5. לקיים יחסי מין

מתברר כי קיום יחסי מין עם בן / בת זוג יכול להיות דרך חלופית לווסת במהירות. בין אם זה יחסי מין עם חדירה (החדרת הפין לנרתיק) או ללא חדירה (למשל ליטוף או סתם איפור) יכול להעביר את לוח המחזור שלך קדימה.

גירוי מין ואורגזמה יכול לגרום לצוואר הרחם להתרחב מעצמו. כאשר הרחם של צוואר הרחם הרחם מתכווץ ליצירת חלל ריק. זו יכולה להיות הזדמנות עבור הרחם להשיל את ריריתו.

מלבד זאת, יחסי מין קבועים יכולים גם לסייע באיזון ההורמונים בגוף מכיוון שהוא מפחית מאוד את הלחץ. כאשר ההורמונים בגוף מאוזנים, המחזור החודשי יכול לרוץ בצורה חלקה ולהגיע מהר יותר.

האם נטילת מינונים גבוהים של ויטמין C יכולה לזרז את המחזור החודשי?

אולי שמעתם את המיתוס שצריכת מינונים גבוהים של ויטמין C יכולה להיות דרך לזרז את הווסת. בתיאוריה, צריכת מינונים גבוהים של ויטמין C הנצרכת בטווח הארוך תעלה את רמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון בדם.

אם אתה מפסיק פתאום ליטול ויטמין C, שני ההורמונים הללו יירדו בצורה דרמטית למדי. ההערכה היא כי הירידה בהורמונים אלה מפעילה את נשירת דופן הרחם, המסומנת על ידי דימום וסת. למרבה הצער, אין מחקר רפואי שיכול להוכיח תיאוריה זו.

למעשה, לדברי רופא המתמחה בילדים ובני נוער, דר. מולי או'שיה, נטילת מינונים גבוהים של ויטמין C לטווח הארוך הופכת את ההורמונים שלך לחסינים. כתוצאה מכך, מערכת הרבייה שלך לא תרגיש שום השפעה.

בנוסף, נטילת מינונים גבוהים של ויטמין C עלולה להזיק לבריאותך. היו דיווחים רבים על אנשים שמנתו יתר על המידה ויטמין C שחוו שלשולים, בחילות, הקאות, כיבים, התכווצויות בבטן ואבני שלפוחית ​​השתן. לכן, לא מומלץ לקחת מינונים גבוהים של ויטמין C כדרך להאיץ את הווסת.

האם נטילת תרופות הורמונליות יכולה להאיץ את המחזור החודשי?

אם אתה פונה לרופא מכיוון שהמחזור שלך מאוחר, הרופא שלך עשוי לרשום ממריצים להורמונים. אחד מהם הוא המדרוקסיפרוגסטרון.

התכונות של כימיקל מלאכותי זה דומות מאוד להורמון הפרוגסטרון. המוח יקרא את נוכחות ההורמון הזה כסימן לכך שהווסת קרובה. התקווה היא שהורמונים אחרים במערכת הרבייה שלך יפעלו שוב כרגיל.

עם זאת, ממריצים להורמונים יינתנו בדרך כלל רק אם יש לך הפרעות מסוימות במחזור החודשי. למשל אמנוריאה (ללא מחזור) או אנדומטריוזיס. במילים אחרות, תרופה זו תרשם רק אם מצבך קשה מספיק.

המינון ואופן השימוש בתרופה זו ניתן לקבוע רק על ידי רופא. הסיבה היא, שמצבה הגופני והבריאותי של כל אישה שונים. לכן עליך להתייעץ מיד עם רופא לפני נטילת תרופות שלא אושרו כבטוחות עבורך.

לפרטים נוספים ניתן לפנות לרופא ולבקש המלצה ישירות ממנו. הרופא שלך יכול לספק את הדרך היעילה והבטוחה ביותר להאיץ את לוח המחזור החודשי שלך.

איקס