כאב בטן לאחר שבירת הצום? להלן 5 סיבות אפשריות

לאלו מכם שצמים, הזמן לשבור את הצום הוא הרגע המיוחל ביותר. אחרי יום של רעב וצמא, תרצו להגשים מיד את הרצון לאכול אוכל טעים שהתעכב כל היום. רגע, חכה רגע. בחירה לא נכונה של אוכל עלולה לגרום לכאבי בטן לאחר שבירת הצום, אתם יודעים! מהם הגורמים לכאבי בטן לאחר שבירת הצום? גלה באמצעות הביקורות הבאות.

מהם הגורמים לכאבי בטן לאחר שבירת הצום?

1. לאכול יותר מדי

הדבר הראשון שגורם לכאבי בטן לאחר שבירת הצום נובע מאכילת יתר. ואכן, צום גורם לך תשוקה הרבה אוכל ורוצים להתגשם מיד כששוברים את הצום. זה למעשה לא טוב לבריאות שלך.

כאבי בטן לאחר שבירת הצום הם למעשה איתות לכך שהגוף אינו יכול להכיל אוכל מעבר ליכולתו התקינה. כשאתה אוכל יותר מדי, לוקח לבטן זמן רב יותר כדי לפרק אוכל ועלול לגרום לקלקול קיבה.

צום מאפשר גם למערכת העיכול שלכם להסתגל לתזונה החדשה. זו הסיבה שהבטן שלך תופתע לקבל הרבה אוכל אחרי שהייתה ריקה במשך 13 שעות תוך כדי צום. לכן, אכלו כמו שצריך והתחילו עם אוכלים קלים תחילה בכדי להקל על העיכול שלכם.

2. צרבת חוזרת

אם יש לך פתאום קלקול קיבה כשאתה שובר את הצום, הסתכל שוב בסוגי האוכל שאתה אוכל. יתכן שאכלת לאחרונה ארוחה איפטרית הייתה חומצית מדי, שהפעילה ריפלוקס של חומצת קיבה.

במיוחד אם יש לך מחלת כיב, מאכלים חומציים כאשר אתה שובר את הצום שלך יגרום בקלות לצרבת לחזור על עצמה. לכן הימנעו ממגוון מאכלים חומציים וגזיים, כמו תפוזים (ליים או לימון), כרוב, ברוקולי, בצל ועגבניות.

3. אוכל חריף

כל אוכל חריף בהחלט מכיל צ'ילי שגורם לך להרגיש תחושה חמה או בוערת כאשר אוכלים אותו. ככל הנראה, זה נגרם על ידי חומר כימי בשם קפסאיצין בצ'ילי.

אוכל חריף אינו הבחירה הנכונה לאוכל לשבירת הצום. הסיבה היא שתכולת הקפסאיצין בצ'ילי יכולה לגרות את הבטן. אם אתה לא רוצה לכאוב בבטן כשאתה שובר את הצום, אז הימנע תחילה מאוכל זה תוך כדי צום, בסדר!

4. משקאות המכילים קפאין

התחלת iftar על ידי שתיית תה מתוק חם אכן יכולה להרגיע את הגרון. עם זאת, שתייה בעיקר של תה יכולה גם לגרום לקלקול קיבה לאחר שבירת הצום.

תכולת הקפאין בתה או בקפה עלולה לגרות את הקיבה. הסיבה היא שקפאין מגרה את פעולת המעיים לנוע מהר יותר כאשר מעכלים מזון. כתוצאה מכך הקיבה כואבת ואף עלולה לגרום לשלשול.

5. תרופות ליתר לחץ דם

לאלו מכם הסובלים מבעיות בלחץ דם גבוה או יתר לחץ דם, הרופא עשוי לרשום תרופה להורדת לחץ דם שיש ליטול לאחר שבירת הצום. אם אתם חשים בכאבי בטן כשאתם שוברים את הצום, זה יכול להיות בגלל ההשפעה של התרופה ליתר לחץ דם.

בדיוק כמו תרופות אחרות, גם לתרופות יתר לחץ דם יש תופעות לוואי מטרידות למדי, כולל כאבי בטן ועצירות. אם תופעות הלוואי מחמירות, התייעץ מיד עם רופא לקבלת תרופות אחרות ליתר לחץ דם הבטוחות יותר עבורך.