השמנה אצל ילדים, הכירו בבעיות הנגרמות על ידי מחלה זו

ילדים שמנים הם מקסימים, אך מצב זה אינו אומר שהם אינם יכולים להוות סיכונים בריאותיים, כגון השמנת יתר. השמנה אצל ילדים מושפעת מגורמים שונים. אם הקטן שלך סובל מהשמנת יתר, הנה הסימפטומים, הסיבוכים והדרכים להתמודד עם מצב זה עם עודף משקל. הנה ההסבר.

אילו מצבים קובעים השמנה אצל ילדים?

מצוטט ממרפאת מאיו, לא כל הילדים הסובלים מעודף משקל נקראים שמנים. שומן המצטבר בגופו של הילד הופך לספק לצמיחה והתפתחות של הקטן.

לילדים מתחת לגיל 5, משקל גוף אידיאלי נמדד באמצעות עקומה שתוכננה על ידי משרד הבריאות האינדונזי להלן:

משקל של ילד העולה על טווח זה מצביע על כך שהילד סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר.

ואז, מה גורם לילדים להיקרא השמנת יתר? ההשקה מהאתר הרשמי של איגוד רופאי הילדים האינדונזיים (IDAI), ילדים יכולים להיקרא שמנים כאשר משקלם עולה על +3 SD בתרשים הגידול.

בינתיים אומרים שהוא סובל מעודף משקל או משקל עודף הוא כאשר משקלו של הילד הוא יותר מ- +2 SD בתרשים הגידול שנערך על ידי ארגון הבריאות העולמי.

לילדים מעל גיל 5 ניתן לראות סימנים להשמנה בטבלה שלהלן, בהתבסס על נתונים מהמרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC):

כדי לקבוע מי נמצא בקבוצת המשקל הבריאה ולא הבריאה, יש צורך בחישוב BMI.

מדד מסת הגוף, המכונה גם BMI, משווה משקל לגובה של ילד, מחושב על ידי חלוקת משקל בק"ג לפי גובה במטרים בריבוע.

אם ה- BMI של ילדכם נמצא בטווח שבין 23-29.9, המשמעות היא שילדכם סובל מעודף משקל (נטייה להשמנה).

בינתיים, אם תוצאות החישוב מגיעות למספר 30 ומעלה, ילדך נכנס לקבוצת ההשמנה.

כדי להקל על גילוי נתוני ה- BMI של הילד, Hello Sehat מספק דף מחשבון BMI שמתייחס רק לילדים מעל גיל 5.

צרכי קלוריות לילדים ליום

בעיקרון, עודף משקל מתרחש מכיוון שהקלוריות הנכנסות משמשות פחות. לשם כך, אחת הדרכים להתגבר על השמנת יתר אצל ילדים נעשית על ידי הפחתת צריכת הקלוריות ליום.

עם זאת, הפחתת קלוריות לא צריכה להיעשות באופן אקראי. הסיבה היא שילדים זקוקים למזונות עתירי חומרים מזינים כדי לתמוך בצמיחתם.

להלן צריכת הקלוריות היומית המבוססת על שיעור ההלימה התזונתית שקבע משרד הבריאות האינדונזי באמצעות תקנת שר הבריאות מס '. 75 משנת 2013:

• גיל 0-6 חודשים: 550 קק"ל ליום
• גיל 7-11 חודשים: 725 קק"ל ליום
• בן 1-3 שנים: 1125 קק"ל ליום
• בן 4-6 שנים: 1600 קק"ל ליום
• בן 7-9: 1850 קק"ל ליום

אם גיל הילד הוא 10 שנים ומעלה, צרכי הקלוריות יבדלו לפי מין, כולל:

בנים

• גיל 10-12 שנים: 2100 קק"ל ליום
• גיל 13-15 שנים: 2475 קק"ל ליום
• גיל 16-18 שנים: 2675 קק"ל ליום

ילדה

• גיל 10-12 שנים: 2000 קק"ל ליום
• גיל 13-15 שנים: 2125 קק"ל ליום
• גיל 16-18 שנים: 2125 קק"ל ליום

תוכלו להתאים את צריכת הקלוריות של תינוקכם באמצעות תפריט של אוכל בריא שילדיכם עדיין אוהבים.

גורם להשמנת יתר אצל תינוקות וילדים

ישנן סיבות רבות לכך שילדים יכולים להשמין, כלומר:

• גורמים גנטיים
• סגנון חיים
• הרגלים רעים (צפייה בטלוויזיה לעתים קרובות מדי)

מחקר שנערך במשך 30 שנה בבריטניה, מראה שילדים שצופים בטלוויזיה מדי יום יכולים לגרום למדד מסת הגוף לגדול עד גבול ההשמנה בגיל 30 שנה.

מחקר נוסף נערך בניו זילנד בהשתתפות של עד 1000 ילדים שנחקרו מלידתם ועד גיל 26.

בעיות שונות המתעוררות עקב השמנת יתר אצל ילדים

גיל הילד נמצא עדיין בתהליך גדילה, ולכן מזון חשוב לתמיכה בתזונת הילדים.

עם זאת, לאכול יותר מדי ולא להיות מאוזן עם פעילות גופנית גם לא טוב לבריאות. אם לא ניתן לאזן את דפוס הצריכה, הילד יסבול מהשמנת יתר.

הצעת מחיר ממרפאת מאיו, השמנת יתר בקרב ילדים היא מצב רפואי חמור המשפיע על גדילתם של ילדים ובני נוער.

השמנת יתר בילדות עלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות שבדרך כלל חווים רק מבוגרים. לדוגמא, לחץ דם גבוה, רמות כולסטרול גבוהות אצל ילדים והפרעות גדילה או אי שגשוג אצל ילדים

להלן הסבר מלא לבעיות הנובעות מהשמנת יתר אצל ילדים:

1. סיבוכים בריאותיים

באופן כללי, סיבוכים בריאותיים עקב השמנת יתר אצל ילדים קשורים קשר הדוק להתפתחות מחלות ניווניות, כולל:

תסמינים של טרום סוכרת

מצב זה גורם לגוף הילד לא לעכל את הגלוקוז בצורה מיטבית ומגביר את רמת הגלוקוז בדם.

אם מצב זה נמשך, בגיל ההתבגרות, הילד יכול לפתח סוכרת בגיל הבגרות.

תסמונת מטבולית

תסמונת מטבולית היא אוסף של תסמינים להתפתחות מחלות ניווניות.

לדוגמא, לחץ דם גבוה, רמות גבוהות של כולסטרול "רע" או LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה) וכולסטרול "טוב" או HDL נמוך (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה), כמו גם הצטברות שומן סביב קיבה של הילד.

תסמיני אסתמה

ילדים הסובלים מהשמנת יתר נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות באסטמה. ציטוט ממרפאת מאיו, אחד הגורמים לכך הוא השמנת יתר עלול לגרום לדלקת במערכת הלב וכלי הדם שם רקמת השומן סביב כלי הדם של הריאות.

השמנת יתר היא גורם לאסתמה בקרב ילדים. זה הופך את הריאות לרגישות יותר לגירויי אוויר חיצוניים וגורם לתסמיני אסתמה.

הפרעת שינה

ידוע גם כ דום נשימה בשינה שהיא הפרעה נשימתית שעוצרת לרגע עקב הצטברות שומן בילדים שמנים.

סטטוזיס בכבד

מצב כבד שומני, הידוע גם בשם מחלת כבד שומני הוא הגורם להצטברות שומן בגוף ובכלי הדם. למרות שזה לא גורם לתסמינים חמורים בגיל צעיר, זה יכול לגרום נזק לכבד.

גיל ההתבגרות המוקדם

השמנת יתר יכולה להיות גורם להתבגרות מוקדמת אצל ילדים. זהו סימפטום שחווה בעיקר נשים מכיוון שהוא מאופיין במחזור מוקדם.

גיל ההתבגרות המוקדם הוא סימן לחוסר איזון הורמונלי העלול לגרום לבעיות בריאותיות אצל נשים כמבוגרים.

2. פגיעה בצמיחת שריר-שלד

הצעת מחיר מהאקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדים (AAOS), משקל מוגזם יפריע לצמיחת העצמות, המפרקים והשרירים אצל ילדים.

להלן כמה בעיות בריאות עצם הנמצאות בסיכון לילדים עם השמנת יתר:

אפיפיזה של עצם הירך (SCFE).

SCFE הוא מצב של עצם הירך (עצם הירך) הנסוג לאחור בגלל האזור בו צמיחת העצם אינה יכולה לעמוד במשקל הגוף.

במקרים חמורים, הרגל הפגועה אינה יכולה לשאת משקל כלשהו. זה גורם לשינוי עצם הירך של הילד ולא למצב תקין.

הטיפול באפיפיזה פמורלית מוחלשת (SCFE) מבוצע 24 עד 48 שעות לאחר שאובחן על ידי רופא. הטיפול כולל מיקום מחדש של עצמות הירך באמצעות ברגים מיוחדים.

מחלת בלונט

הפרעה זו מאופיינת ברגליים עקומות עקב שינויים הורמונליים ולחץ רב מדי על כפות הרגליים של הילד כשהן גדלות, וכתוצאה מכך מוגבלות.

במקרים שאינם חמורים מדי, ניתן לתקן ילדים הסובלים ממחלה גסה באמצעות חבישת רגליים או אורטוטי . עם זאת, אין זה פוסל ניתוח לתיקון הרגל העקומה.

ילדים הסובלים מהשמנת יתר נמצאים בסיכון גבוה יותר לסיבוכים בעת ניתוח זה. חלק מהסיבוכים שיתרחשו כמו זיהום וריפוי עצם מאוחר.

שֶׁבֶר

השמנת יתר אצל ילדים מעמידה את הקטנה שלך בסיכון גבוה יותר לשברים. מה הסיבה? משקל גוף כבד מדי, יכול להלחיץ ​​את העצמות ולהחליש את חוזק העצמות עצמן.

בנוסף, ילדים הסובלים מהשמנת יתר נמצאים בסיכון לחוות שברים בגלל עודף משקל גוף מכיוון שהעצמות אינן חזקות מדי עקב פעילות גופנית נדירה.

במקרים של השמנת יתר קשה בילדים, העט או הברזל אינם חזקים מספיק בכדי לתמוך במשקל גופו של הילד. זה מה שגורם לתיקון עצמות אצל ילדים שמנים לעיתים קרובות להיתקל בבעיות.

רגליים שטוחות

ילדים הסובלים מהשמנת יתר או עודף משקל חווים לעיתים קרובות כאב בעת הליכה. לא רק זה, רגליים שטוחות או שכפות רגליים שטוחות הן גם מצב שגורם לכאבים בכפות הרגליים של הילדים ועייף אותן בקלות בהליכה.

אם ברצונכם לרדת במשקל, עליכם להימנע מפעילויות המעניקות כפות רגליים תמיכה ארוכה מדי. תוכלו להזמין את הקטנה לשחות כפעילות להפחתת שומן בגוף הילד.

הפרעות בתיאום

ילדים הסובלים מהשמנת יתר נוטים להתקשות בהנעת איבריהם ובעלי יכולות שיווי משקל ירודות.

ישנם מספר מצבים הכלולים בהפרעת תיאום זו או בהפרעת קואורדינציה התפתחותית (DCD), כגון תיאום מוטורי גס.

בעיות בתיאום המוטוריקה הגסה של ילדים עקב בעיות תיאום כגון קושי לעמוד על רגל אחת, קפיצה.

בנוסף, השמנת יתר אצל ילדים עלולה לגרום לבעיות בתיאום המוטוריקה העדינה של הילד, כמו כתיבה, חיתוך, קשירת שרוכי נעליים או הקשה באצבע אחת.

הפרעות בתיאום יכולות להגביל את יכולת התנועה של הילד וזה יכול לגרום לילד לעלות במשקל.

3. בעיות באינטראקציה חברתית

ילדים שמנים נוטים לסטיגמה ופחות מקובלים בסביבה החברתית בגילם.

הם נוטים לחוות השקפות שליליות, אפליה והתנהגות בִּריוֹן על ידי חבריו בגלל מצבם הגופני. אם כי, השפעה הַצָקָה אצל ילדים עלול לגרום לבעיות חמורות.

ילדים שמנים נוטים להיות שוליים גם במשחקים שדורשים כוח פיזי, מכיוון שהם נוטים לנוע לאט בהשוואה לילדים אחרים בני גילם.

לתנאים חברתיים גרועים כאלה יש גם פוטנציאל לעודד אותם לסגת מהסביבה ולהעדיף להישאר בבית.

4. הפרעות פסיכולוגיות בילדים שמנים

הפרעות פסיכולוגיות בילדים שמנים הן תוצאה של סטיגמה חברתית ואפליה, כולל:

• מינדר
• בעיות התנהגות והפרעות למידה
• דִכָּאוֹן

ילדים שמנים לרוב נלעג בסביבה, למשל בבית הספר או בבית. יתכן שהשמנת יתר אצל ילדים עלולה לגרום לבעיות פסיכולוגיות, כמו חוסר ביטחון.

בינתיים, דיכאון בילדים נגרם על ידי הצטברות של בעיות פסיכולוגיות שמקורן באינטראקציות חברתיות. לא רק שנסוגים, ילדים שנמצאים בדיכאון יאבדו את ההתלהבות שלהם מפעילותם.

איך להתמודד עם השמנה אצל ילדים

השמנת יתר מתרחשת כאשר האנרגיה הנצרכת היא הרבה יותר מהאנרגיה או הקלוריות שהגוף מוציא. להלן מספר דרכים למניעה והשמנת יתר בקרב ילדים:

השבת הרגלי אכילה המתאימים לגיל

התגברות על השמנת יתר בתינוקות בגילאי 0-2 שנים שונה מילדים מבוגרים יותר. הסיבה לכך היא שבתקופה 0-2 שנים התינוק נמצא בתהליך גידול אניה.

המשמעות היא שמצב התזונה של תינוק בעתיד או כשהוא מבוגר ייקבע במידה רבה על פי מצבו הנוכחי.

אז מה שאתה יכול לעשות עכשיו לטיפול בהשמנת יתר אצל תינוקות הוא להחזיר את הרגלי האכילה של התינוק כל יום בהתאם לגילו הנוכחי.

קחו לדוגמא זאת, אם גיל התינוק נכנס לתקופת ההאכלה המשלימה (MPASI) אך החלק ולוח הזמנים של אכילת התינוק הם מחוץ לכללים הרגילים, נסו להצדיק זאת שוב.

תנו לתינוק את התדירות ואת מנת המזון הנכונה בהתאם לגילו. אם מאוחר יותר צריכה להיות מופחתת צריכת הקלוריות היומית של התינוק, בדרך כלל רופא או תזונאי יעזרו לתכנן אותה כראוי.

זה נועד כך שהתינוק לא יסבול מחסרים תזונתיים העלולים לעכב את התפתחותם. עם זאת, וודא כי שינויים תזונתיים אלה אינם מקשים על התינוק לאכול.

לאכול תזונה מאוזנת

המשיכו לתת לילדים מגוון מאכלים עם תפריט מאוזן. זה מורכב מ:

• פירות וירקות
• חלב ומוצרי חלב
• בשר, דגים, אגוזים, ומקורות עתירי חלבון אחרים
• מקורות של פחמימות, כגון אורז חום, חיטה או מזון דגנים מלאים (כגון לחם מחיטה מלאה ודגנים)

ילדים זקוקים לפחות 5 מנות של ירקות ופירות מדי יום. זאת בכדי לענות על צרכי הילדים בויטמינים ומינרלים.

זה גם כדי לענות על צרכי הסיבים של הילד כדי למנוע עצירות. ילדים זקוקים למקורות מזון של חלבון כדי לבנות תאים בגוף. אמנם יש צורך בפחמימות כמקור אנרגיה.

צרכו חלב דל סוכר

כדי למנוע ולהתגבר על השמנת יתר אצל ילדים זה להגביל את אספקת הסוכר במזון ובמשקאות של ילדכם. למשל, אספקת חלב דל סוכר המכיל תוכן תזונתי מלא.

חלב דל סוכר עשיר בחומצות אומגה 3 ו -6 התומכות בהתפתחות המוח של הילדים ובאינטליגנציה שלהם.

בחירה בחלב דל סוכר ועשיר בחומרים מזינים מסוגלת לענות על הצרכים התזונתיים של ילדים, כולל לצמיחה והתפתחות המוח. ניתן להימנע מהסיכון להשמנה עקב צריכת יתר של סוכר על ידי מתן חלב קטן דל סוכר.

ספורט ביחד

צריכת יותר מדי קלוריות וגוף שלא זז יכול להוביל להשמנה אצל הקטן שלך. תוכלו להתגבר על כך על ידי פעילות ספורטיבית או פעילות גופנית עם ילדכם.

ציטוטים מבריאות הילדים, פעילות גופנית יכולה לגרום לילדים לנוע באופן פעיל יותר ולשרוף קלוריות שנצרכו ביום.

פעילויות גופניות שניתן לעשות עם ילדים כמו ריצה קלה, שחייה, רכיבה על אופניים או הליכה נינוחה בבוקר או בערב.

הפחתת צריכת הסוכר ביום

צריכת יותר מדי סוכר עלולה לגרום להשמנה אצל ילדים. הפחת את צריכת הסוכר על ידי החלפת חטיפים שהם בדרך כלל יותר מדי סוכר, כגון שוקולד או גלידה, ואז הוחלף בפירות.

ניתן גם להפחית את מנת האורז הלבן בזמן שהילד אוכל. אורז לבן מכיל קלוריות גבוהות, בהתבסס על נתוני הרכב המזון האינדונזי, 100 גרם או כף אורז אחת מכילה 100 קלוריות.

כאשר הם נכנסים לגוף קלוריות מומרות לסוכר. אם לא יופחת, השמנת יתר בקרב ילדים עלולה להחמיר.

הקדיש פחות זמן לצפייה בטלוויזיה

בילוי שעות מול המסכים יכול לגרום לילדים להיות עצלים בתנועה. זה יכול לגרום לילד שלך לעלות יותר במשקל.

לכן עליכם להגביל את הזמן שילדים צופים בטלוויזיה, משחקים במשחקי וידאו ופעילויות אחרות. אנו ממליצים לילדים לראות טלוויזיה לא יותר משעתיים ולא להכניס את הטלוויזיה לחדר השינה של הילד.

איקס