תוכן עניינים:
משחק פוטאלי הוא לא רק עניין של הצגת מהירות וכוח בבעיטה בכדור. למרות שמגרש הפוטסול אינו גדול כמו מגרש כדורגל ומשך המשחק קצר יותר, אתה עדיין צריך לשלוט בכישורים הבסיסיים. הסיבה היא שתחומים שונים כמובן שהאתגרים העומדים בפניכם הם שונים. אז מהן טכניקות הפוטסאל שעל שחקן לשלוט בהן?
באופן כללי, יש שש מיומנויות בסיסיות שיש ללמוד. השישי הוא שליטה בכדור, כדרור, מסירה, קבלת מסירות, כיבוש שערים ושמירה על השער. בין אם אתה מאמן, שחקן טירון או שחקן מקצועי, אתה יכול לעקוב אחר טיפים אלה.
1. שלט בכדור
המפתח העיקרי לטכניקת futsal הוא למעשה שליטה בכדור. עם גודל שדה וזמן מוגבלים, היכולת לשלוט בכדור היא הדרישה העיקרית לכל עמדת משחק.
שליטה בכדור כאן פירושה שמירה על הכדור, התנועה והמהירות שלך מסונכרנים. לשם כך זה דורש מיומנויות מוטוריות ורמת ריכוז גבוהה.
אחת הדרכים לתרגל שליטה בכדור היא על ידי לַהֲטוּטָנוּת. תרגיל זה טוב לשיוף המיומנות של השחקן, זריזות, שיווי משקל, תיאום וריכוז.
2. כדרור
ברגע שיש לך שליטה בכדור, זה הזמן להתאמן בכדרור. על מנת להיות מסוגל לכדרר ביעילות, שחקן צריך להיות מסוגל לשמור על איזון, יציבות, ו ריבוי משימות . הסיבה היא שכשכדרור הריכוז שלך יחולק לדברים רבים. למשל, המבט שלפנינו, כלפי היריב, כמו גם הכדור עצמו.
טכניקת הכדרור כוללת גם את היכולת לחסום את היריב (מיגון) שיחטוף את הכדור משליטתך. כדי למנוע מהכדור להיתפס, אתה זקוק לכוח וסיבולת.
אז כשאתם מכדררים, וודאו שגופכם נינוח ומאוזן כדי שתוכלו לשנות את התמרונים בכל עת. עליכם להשתמש בקדמת כף הרגל שלכם כמו דריסת רגל ולדרוך. אל תישען על העקבים מכיוון שהמהירות והתיאום שלך יפחתו.
3. לעבור
העברת הכדור לחבר לקבוצה אינה מיומנות קלה. כדי לעבור ביעילות, אתה צריך דיוק, דיוק וטקטיקות טובות. עליכם להיות מסוגלים לקרוא את המצב היטב לפני שתוכלו לקבוע מתי הזמן הנכון להעביר את הכדור ולמי הכדור מועבר.
כדי לעבור מרחק קצר (מעבר קצר), כוון את כפות הרגליים החוצה עד שהן יוצרות מרפק של 90 מעלות. בועט בכדור ברגל הפנימית שלך.
בינתיים, אם אתה רוצה לעבור מרחקים ארוכים (מעבר ארוך), הוסיפו כוח לבעיטה והכניסו את הכדור עם החלק הפנימי של העקב. זאת בכדי שהכדור יוכל להקפיץ הלאה.
4. קבל אופרנד
אחת הטכניקות האפשריות שמתעלמים ממנה לעיתים קרובות היא קבלת מסירות כדור מחברי הקבוצה. כשאתה מקבל מסירה, עליך להיות מסוגל לצפות מאיזה כיוון יגיע הכדור.
אתה גם צריך לשבור את הריכוז שלך. בין שמירה על הקצב בקו אחד עם החבר שרוצה לעבור, נעילת תנועת היריב והכדור בעיניים, ושליטה ישירה בכדור כאשר הוא עובר.
נסה להתאמן על קבלת כרטיסים עם חברי הצוות שלך. בקש מאנשי הצוות לעבור בתמרונים לא צפויים כדי שתוכל ללמוד לקרוא ולצפות נכון את הכדור.
5. הבקיע יעדים
היכולת להבקיע שערים דורשת כוח, איזון, דיוק, ראיית הנולד וקבלת החלטות נכונות. אתה צריך לדעת גם אילו חלקים בכדור לבעוט ואילו חלקים בכף הרגל טובים לירי לשער היריב.
כאשר אתה רוצה להבקיע שער, ודא שהעקבים שלך מכוונים לעבר המטרה. בועט בחלק העליון של הכדור אם אתה רוצה לירות נמוך. לעומת זאת, בעט את החלק התחתון של הכדור אם אתה רוצה לירות גבוה.
6. שמירה על המטרה
אם אתה שוער, האתגרים העומדים בפניך שונים משחקנים אחרים. אתה אחראי על קו ההגנה האחרון של הקבוצה.
שוער לא צריך להיות גבוה, באמת. אתה רק צריך מיקוד חד, רפלקסים טובים, חוזק גוף עליון ותחתון, זריזות ודיוק.
כדי לשלוט בטכניקת פוטוש זו, עליכם להיות חרוצים לתרגל לתפוס כדורים, לקפוץ ולנחות ולקחת בעיטות חופשיות.
איקס
