10 הטבות שניתן לקבל ממקלחת בוקר & bull; שלום בריא

בוקר הוא מקור לאושר, כאשר האור מהשמש שאינו חם מדי יחד עם האוויר הקריר בבוקר נעים. אחת הדרכים לגרום לגופכם להרגיש רענן ואנרגטי יותר לאורך כל היום היא להתקלח בבוקר. בנוסף, ישנם יתרונות שונים אחרים שתוכלו לקבל.

יתרונות שונים של מקלחת בוקר

לכל אחד יש מגוון סיבות בכל הנוגע להרגלי הרחצה. בין אם זה רק כדי לנקות את עצמך, להקל על העייפות, להסיר זיעה ולכלוך, כדי להגביר את המורל. הרחצה יכולה להפוך את הגוף לרענן יותר ולגרום לך להתרגש יותר לבצע פעילויות.

להלן כמה מהיתרונות של רחצה בשעות הבוקר:

1. הגדל את התפוקה

רחצה בבוקר עם מים קרים יכולה למעשה לשפר את מצב הרוח שלכם לפעילות יומיומית. על פי סקר שערכה תמציות צמחים , מתוך אלף נשים שנשאלו, יותר מ -90% אמרו שהתקלחות בבוקר יכולה להפוך אותן לחיוביות יותר בימיהם.

2. לשפר את מצב הרוח

לדברי חוקרים ב- המחלקה לאונקולוגיה של קרינה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת וירג'יניה, מקלחת עם מים קרים בבוקר יכולה לעורר את הנקודות הכחולות של המוח שיכולות לעזור בהקלה כימית של דיכאון. מתן אפשרות למים קרים להיכנס לעור ולנקבוביות, ומנקה לא רק את גופך, אלא גם את מוחך.

3. הגדל אנרגיה

כפי שמתברר, שפיכת מים קרים בזמן המקלחת על ראשכם יכולה לשלוח טלטלה ישירה למערכת העצבים המרכזית שלכם, מה שעלול לגרום לגופכם לחוש אנרגטי יותר לאחר המקלחת.

4. הפחיתו מתח

מספיק חמצן במוח יכול להפחית מתח. אחת הדרכים לגרום לכל גופך לקבל מספיק חמצן היא מקלחת קרה.

5. לשפר את זרימת הדם

החום של מים זורמים במהלך האמבטיה לא רק טוב לזרימת הדם, אלא גם יכול להרגיע את המתח בשרירים ובמפרקים שלנו. למרות שזה לא יכול לגרום לבעיית הנוקשות להיעלם לנצח, מקלחת בבוקר יכולה לעורר ריפוי, להקל על הכאב ולהפחית דלקת.

6. הגבירו את החסינות

רחצה בבוקר יכולה לעורר את הגוף לייצר תאי דם לבנים - אשר מתפקדים כדי להגן על הגוף מפני נגיפים וחיידקים.

7. להקל על שיעול

מים חמים יכולים להיות אופציה לשימוש במקלחת בבוקר, במיוחד להקלה על שיעול שאתם סובלים ממנו. הקיטור יעזור לך להיפטר מליחה ומליחה תוך מספר דקות. מקלחות חמות ידועות גם כמקלות על כאבי גוף הקשורים לקור.

8. הגבירו את הפוריות

מחקר שנערך לאחרונה ב האוניברסיטה של ​​קליפורניה הראה כי ייצור הזרע הגברי יכול להגדיל משמעותית לאחר שהתקלח בבוקר עם מים קרים למשך שבוע. עם זאת, להתקלח עם מים חמים תהיה השפעה הפוכה. מקלחת קרה יכולה גם לעורר ייצור של טסטוסטרון, ההורמון הגברי האחראי על הדחף המיני.

9. שפר את מצב השיער

אם אתם חווים נשירת שיער תכופה או שיער עמום, תוכלו לנסות להתקלח בבוקר במקלחת חמה או קרה. מתברר שהוא יכול לחזק את שורשי השיער ולהגן עליך מפני ציפורני השיער. עם זאת, מקלחת עם מים חמים מדי אכן תפגע בשיערך ותשמור עליו עמום.

10. מחמם את הגוף

התקלחו בחום לפני שאתם רצים או הולכים לספורט חדר הכושר היא דרך מיידית לחימום הגוף. מתברר שהוא יכול להרפות שרירי גוף נוקשים לאחר שינה כל הלילה.