תוכן עניינים:
- תהליך הגיהוק
- אז מדוע יש אנשים שגיהוקים לעיתים קרובות?
- מזונות ותרופות הגורמים לגיהוק
- מזון
- סמים
- גורם לעודף גז בעיכול
- האם ניתן למנוע גיהוקים?
אחרי שאוכלים ומרגישים שובע, אנחנו בדרך כלל גיהוקים. זה מרגיש כאילו לאחר התרחשות גיהוק, הבטן הופכת קלה יותר, זה כבר לא משנה. במדינות מסוימות, גיהוקים פתוחים נחשבים לפעמים לא מנומסים. אבל כאן, גיהוק אחרי ארוחה נחשב לנורמלי. עם זאת, האם תהינו אי פעם, מדוע עלינו לגיהוק לאחר האכילה? ואז כשאנחנו לעתים קרובות גיהוקים, מה הסיבה?
תהליך הגיהוק
בדיוק כמו נשימה ודם זורם בכל הגוף, לגיהוק יש תהליכים משלו, כדלקמן:
- הגרון נסגר כך שנוזל או אוכל לא ייכנס לריאות, והאוויר יכול לעבור דרך הוושט אל הגרון בקלות.
- סוגר הוושט החלק התחתון נפתח, כך שאוויר יכול לעבור דרך הקיבה לוושט בקלות.
- כאשר כל האמור לעיל קורה, הסרעפת יורדת, בדיוק כמו כשנשמים.
- זה גורם להגברת הלחץ בקיבה ומפחית את הלחץ על החזה.
- שינוי לחץ זה יגביר את זרימת האוויר מהקיבה לאזור הקיבה, ואז לוושט בחזה.
לאחר התנסות בסדרה של תהליכים אלה, סוף סוף יוצא האוויר שאנו מכנים גיהוק.
אז מדוע יש אנשים שגיהוקים לעיתים קרובות?
גיהוקים מתרחשים כאשר הבטן מתמלאת באוויר שנבלע. אפשר גם לגיהוק כשהבטן לא מלאה באוויר. ישנן מספר סיבות לבליעת אוויר רב מדי. להלן הסיבות הנפוצות ביותר:
- אוכלים ושותים מהר מדי
- שתיית משקאות מוגזים (כגון סודה)
- דאגה
- אירופגיה, כלומר בליעת חיל אוויר מוגזם. זה יכול לקרות כשאתה אוכל ושותה יתר על המידה
- המעי הדק מכיל בדרך כלל גז המועבר בקלות דרך המעי הדק למעי הגס. כמות הגז הקיימת תלויה בדרך כלל בהשפעות של חיידקים במעי הגס ממזון לא מעוכל. יש אנשים שחווים עודף גז יתבלשו בתדירות גבוהה יותר
גיהוקים מתרחשים גם בגלל:
- מדברים ואוכלים בו זמנית
- ללעוס מסטיק
- למצוץ ממתקים יתר על המידה
- שתו דרך קש
- עָשָׁן
- השימוש בתותבות לא מתאימות
- היפרוונטילציה - נשימה מוגזמת הנגרמת על ידי חרדה
- כאשר האף שלך סתום בגלל אלרגיות, וגורם לך לשאוף עודף אוויר
מזונות ותרופות הגורמים לגיהוק
כמה מאכלים ומשקאות שגורמים לך לגיהוק הרבה הם משקאות מוגזים, אלכוהול ומזונות עמילניים עתיקים המכילים גז. דוגמאות להלן:
מזון
- אפונה
- אֱגוֹזִים
- ברוקולי
- אפונה
- בצל
- כרוב
- כרובית
- בננה
- צימוקים
- לחם חיטה
סמים
סוגים שונים של טיפול העלול לגרום לגיהוקים כמו:
- התרופה הנפוצה בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2 נקראת acarbose
- משלשלים, כגון לקטולוז וסורביטול
- משככי כאבים כמו איבופרופן, נפרוקסן ואספירין - נטילת יותר מדי משככי כאבים עלולה להוביל לדלקת קיבה, מצב שעלול לגרום לגיהוק
גורם לעודף גז בעיכול
הדבר הטבעי ביותר שגורם לגיהוקים נובע מאוויר שנבלע. בנוסף, כפי שהוסבר לעיל, ייצור מופרז של גז גורם גם לגזים, העלולים לגרום לגיהוקים להקל עליו. להלן הסיבות מדוע ייצור יתר של הגז שלך:
- היכולת של חלק מהחיידקים לייצר גז
- חיידקים משגשגים במעי הדק
- עיכול או ספיגה לקויים של סוכרים ופוליסכרידים כפי שנראים אצל אנשים עם דלקת לבלב כרונית או מחלת צליאק
האם ניתן למנוע גיהוקים?
גיהוק הוא דבר טבעי, זה ממש לא צריך למנוע. אבל אתה יכול לשלוט בזה על ידי ביצוע כמה דברים, כגון:
- אכלו אוכל בישיבה, ואכלו לאט
- הימנע מלעיסת מסטיק או לגימת ממתקים
- הימנע משתיית משקאות מוגזים ואלכוהול
- הימנע מצריכת מזונות או משקאות שונים הגורמים לך לגיהוק לעיתים קרובות כאמור לעיל
- אתה יכול לקחת תוספי פרוביוטיקה כדי לסייע לעיכול
- הימנע מחרדה הגורמת לאוורור אוורור
- רפואת צמחים שניתן לצרוך היא תה קמומיל; יכול לטפל בכאב בטן שמקל על גיהוק מוגזם
