סכנות מקלחת חמה שכדאי שתדעו

מקלחת חמה נוחה יותר, במיוחד כשהאוויר קר. למעשה, יש אנשים שלא רוצים להתקלח בלי מים חמים. עם זאת, האם ידעת שיש סכנה במקלחת חמה? עיין במידע נוסף בהמשך.

היתרונות של מקלחת חמה

כפי שאתה אולי כבר יודע, ישנם יתרונות רבים של מקלחת חמה. מלבד להפוך אותך לרענן יותר ומונע ממך להתקרר ולרטוט, הנה כמה מהיתרונות של מקלחת חמה.

• מחזור הדם עקב טמפרטורות חמות עלול לגרום להרחבת כלי הדם
• מרגיע שרירים מתוחים, נוקשים וכואבים במיוחד לאלו מכם עם כאבי שרירים וכאבי מפרקים
• הפחתת מתח וחרדה מכיוון שמים חמים מגרים את המוח לייצר את ההורמון אוקסיטוצין, כך שתרגישו מאושרים וחיוביים יותר
• מונע נדודי שינה והפרעות שינה מכיוון שמקלחת חמה לפני השינה תגרום לשינה להיות רגועה ואיכותית יותר

סכנות מקלחת חמה

רחצה במים חמים זמן רב מדי ושימוש במים חמים מדי יפיקו כל מיני השפעות שליליות על הגוף. לשינויים פיזיולוגיים אלה בגוף יכולות להיות אפילו השלכות חמורות. להלן כמה מהסכנות שבמקלחת חמה.

1. עור יבש וסדוק

למרות שהם מרגיעים ומרגיעים, העור שלך יכול להתייבש אם אתה מתקלח במים חמים יותר מדי זמן. זה יופיע רק זמן מה לאחר שתסיים להתקלח. למה ככה? מים חמים עלולים להפריע לתפקוד בלוטות השמן בעור. כידוע, בלוטות השמן בעור מתפקדות בלחות העור. התפקוד המופרע של בלוטות השמן גורם לעור להתייבש ולהיראות סדוק.

2. כוויות בעור וגירוי

בעיקרון תוכלו לדעת איזו טמפרטורה מים חמים יכולים לסבול. כאשר הם נחשפים למים חמים, הקולטנים על העור ישלחו מיד אות למוח לבצע מיד תנועות רפלקס כדי להימנע מהמים החמים. זה כמעט בלתי אפשרי לשרוף את העור כשאתה מתקלח חם. עם זאת, זה יכול לקרות למספר קבוצות.

ראשית, כוויות שמש אצל תינוקות. עור התינוק שונה מאוד מהעור הבוגר ולכן הוא יהיה רגיש מאוד לדברים רבים, בין אם זה מגע קשה מדי, כימיקלים או טמפרטורות קיצוניות מדי. מלבד עורם העדין והרגיש, תינוקות אינם יכולים להגיב אם הטמפרטורה שהם מקבלים חמה מדי. זה כמובן מונע מההורים לדעת שהתינוק מרגיש לא בנוח עם מים חמים כאלה.

שנית, כוויות שמש באנשים עם סוכרת. אנשים עם סוכרת הסובלים מפגיעה בעצבים או מה שמכונה בדרך כלל נוירופתיה סוכרתית יכולים להיות בעלי יכולת ורגישות להרגיש חום שהוא מופחת בהשוואה לאנשים רגילים. אם אנשים רגילים יהיו מודעים להתחמם יתר על המידה בטמפרטורה מסוימת, אנשים עם סוכרת עשויים שלא לחוש בכך. אבל לאחר שסיים את המקלחת, עורו כבר היה אדום כאילו בער.

3. לחץ הדם יורד פתאום

כפי שראית בעבר, כלי הדם יכולים להתרחב בגלל טמפרטורות חמות. זה גורם לזרימת הדם להתחזק. עם זאת, אם הטמפרטורה גבוהה מדי ומשך הזמן הארוך מדי, כלי הדם בגוף יתרחבו יותר ויותר.

זה יגרום לירידה בלחץ הדם. כדי להתגבר על זה, הלב ישאוב מהר יותר ויותר. לאלו מכם הסובלים מלחץ דם נמוך, היזהרו מכיוון שאתם עלולים לחוות סחרחורת עד אובדן הכרה.

אם כלי הדם מתרחבים בראשך, אתה עלול להרגיש סחרחורת מאוד, לאבד את שיווי המשקל ואפילו לאבד את ההכרה (התעלפות). נפילה בשירותים היא ללא ספק משהו שממנו יש לחשוש מכיוון שהיא מסתכנת במכה ברצפה, בקירות, באמבטיות ובשירותים.

כיצד להתקלח בטוח בכדי למנוע את הסכנות שבמקלחת חמה?

מצוטט מתוך בריאות היום-יום, יש לכוון את דוד המים כך שהטמפרטורה לא תעלה על 49 מעלות צלזיוס. הסיבה היא שהעור שנחשף למים בטמפרטורה זו למשך 10 דקות יכול לגרום לכוויות מדרגה ראשונה. זוהי דרגה קלה של כוויה הגורמת נזק לשכבת העור.

למבוגרים הגבול הבטוח המומלץ לרחצה מבלי לגרום נזק לעור הוא 41 עד 42 מעלות צלזיוס.

עבור תינוקות הגבול הבטוח למקלחת חמה הוא הרבה מתחת לטמפרטורה זו, שאינה חמה מ -32 מעלות צלזיוס.

לנשים בהריון זה לא טוב להתקלח חם ארוך. על פי מרפאת Mayo Clinic, לוקח יותר מדי זמן מקלחת חמה יכול להעלות את חום גופך עד 38.9 מעלות צלזיוס. זה נקרא היפרתרמיה.

נשים בהריון שנחשפות לחום במהלך ההריון בגיל ארבעה עד שישה שבועות להריון עלולות להגביר את הסיכון לחריגות במוח התינוק או בעמוד השדרה.

לכן הגבול הבטוח למקלחת חמה הוא לא יותר מעשר דקות. אם כבר מזיעים ומרגישים לא בנוח, מיד סיימו להתקלח וצאו מהמקלחת.

כמו כן, אל תשתמש בג'קוזי כאשר גופך אינו במצב טוב או כאשר חום גופך עולה. לדוגמא, בגלל חום או שהיית מותש מפעילות גופנית.