3 טיפים בריאים כדי לא להידבק במחלה בזמן נסיעה בתחבורה ציבורית

הימצאות בציבור הופכת אותנו לעיתים לרגישים יותר למחלות, כולל בעת נסיעה בתחבורה ציבורית. עם זאת, אנו בהחלט לא יכולים פשוט להימנע מכך. על מנת להישאר בריאים, ישנם הרגלים שעלינו לעשות במהלך התחבורה הציבורית ואחריה.

לפי ארגון הבריאות העולמי, נטילת תחבורה ציבורית יכולה אפילו לסייע בשיפור הבריאות והאקלים. החל מזיהום אוויר מופחת, הפחתת הסיכון לתאונות דרכים ועד להפחתת רעש. אז מה צריך לעשות כדי להישאר בריאים בעת נסיעה בתחבורה ציבורית?

טיפים בריאים לרכיבה על תחבורה ציבורית

נקיטת תחבורה ציבורית הופכת את גופנו ליותר פעיל מאשר לקחת כלי רכב פרטיים. זה מה שיכול להפוך אותנו לבריאים יותר. למרות זאת, אתה עדיין צריך להיות ערני כשאתה נוסע בתחבורה ציבורית.

מכיוון שיש תחבורה ציבורית הרבה מיקרואורגניזמים של מחלות. כשמשתמשים בתחבורה ציבורית זה אומר שתשתף חדר עם הרבה אנשים שאינך מכיר. זו הסיבה, יכול להיות שחיידקים או נגיפים המועברים על ידי אנשים אחרים נדבקים לגופך.

לדוגמא, נניח שאתה משתמש באוטובוס ואתה עומד ליד חולה שפעת שבמקרה לא חובש מסיכה. זה מגדיל את הסיכון לחלות בשפעת. במיוחד אם הוא מתעטש ולא סוגר את הפה.

על מנת להישאר בריאים ולהימנע מהעברת מחלות בעת נסיעה בתחבורה ציבורית, יש מספר דברים שכדאי לשים לב אליהם להלן.

1. שטפו ידיים כשתגיעו ליעד

אחד הטיפים היעילים ביותר להישאר בריא גם אם אתה לוקח תחבורה ציבורית הוא שטיפת ידיים. זה מונע ממך חיידקים שנדבקים לידיים שלך.

נסה לשטוף את הידיים במשך 20 שניות באמצעות סבון כדי למנוע מחלות. חוץ מזה, המשך חומר לחיטוי ידיים יכול להיות אלטרנטיבה אחרת.

במידת האפשר, תוכל להחזיק את הידיים בכיסים במהלך התחבורה הציבורית כדי להימנע מלגעת באחרים.

עם זאת, אם אתה צריך כי אתה לא יכול או אם אתה בא במגע עם ידית שעשויה להיות מלאה בחיידקים, שמור על הידיים שלך ואל תכניס אותן לכיסים.

אחרת, הכיסים שלך יכולים להיות מקום להתמלא במיקרואורגניזמים של המחלה ולגרום לך להיות נוטה למחלות.

2. גרגר עם מי פה אנטיספטי

מלבד שטיפת ידיים, ניתן גם לשטוף את הפה עם מי פה אנטיספטי לפני הנסיעה.

כשנוסעים בתחבורה ציבורית, לפעמים אתה שוכח ללבוש מסכה כדי לכסות את הפה. כתוצאה מכך, זיהום וחיידקים נוטים להיכנס כאשר אתה נושם בפה וגורם לך לחלות במחלות.

לא נדיר כשנוסעים בתחבורה ציבורית, נוגעים בידית או בדלת שעשויה להיות מלאה בחיידקים. מבלי להבין זאת, אתה נוגע בפה ביד מלאה בחיידקים.

לכן, גרגור לפני ואחרי נסיעה בתחבורה ציבורית יכול לחסוך ממך את הסיכון הזה ולשמור על בריאותך.

3. לשבת או לעמוד במקום שקט

בדרך כלל מרכז האוטובוס או הרכבת מכיל יותר אנשים מלפנים או מאחור. ככל שתפגשו פחות אנשים, כך יש פחות סיכוי שחיידקים ווירוסים עוברים מהם להדביק אתכם.

כיסא ליד החלון או לפחות ליד מישהו שאתה מכיר יכול להוות דרך עבורך להימנע מאנשים הנושאים חיידקי מחלות.

יתרונות הנסיעה בתחבורה הציבורית

נסיעה בתחבורה הציבורית מסכנת אותך למחלות. עם זאת, היתרונות של נסיעה בתחבורה ציבורית טובים באותה מידה.

כפי שדווח על ידי בן פרנקלין טרנזיט, שימוש בתחבורה ציבורית למעשה טוב לבריאות ולאיכות הסביבה, כולל:

• לגרום לך להיות פעיל יותר, ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב, סוכרת ויתר לחץ דם.
• פחות תאונות דרכים ואתה תהיה בטוח יותר מכיוון שמספר השימוש ברכב הפרטי פוחת.
• מפחית לחץ כי אין צורך להיתקע בפקק תנועה בלבד.
• תורמים לסביבה טובה יותר. פחות תחבורה פרטית יכולה להפחית את רמות הזיהום מגזי הפליטה ברכב.

למרות שקיים סיכון למחלה, זה לא אומר שאתה לא יכול להרוויח מנסיעה בתחבורה ציבורית. על ידי המשך שמירה על היגיינה אישית בראש, אתה יכול לקחת תחבורה ציבורית ולהישאר בריא, אפילו בריא יותר.