4 דרכים למניעה והפחתת הסיכון ליתר בלוטת התריס

פעילות יתר של בלוטת התריס עלולה לגרום לסיבוכים בריאותיים באיברים חיוניים, אחד מהם הוא הלב. למעשה ניתן למנוע או להפחית את הסיכון למצב זה, במספר דרכים פשוטות. אז איך מונעים יתר פעילות של בלוטת התריס?

כיצד למנוע מחלות בלוטת התריס

בלוטת התריס היא בלוטה בצורת פרפר הנמצאת בקדמת הצוואר.

בלוטות אלה מייצרות הורמונים המשמשים בחילוף החומרים בגוף, בוויסות חום הגוף והתפתחות המוח אצל ילדים.

הגוף זקוק להורמון בלוטת התריס. עם זאת, הסכום חייב להיות בהתאם לכינוי לא צריך להיות מוגזם.

בלוטת התריס הפעילה יתר עלולה לגרום למגוון תסמינים, כגון פעימות לב לא סדירות, מצבי רוח עצבניים, רעד, נדודי שינה, נשירת שיער, חולשת שרירים ובעיות עיכול.

ללא טיפול, מצב זה עלול לגרום לסיבוכים, כמו בעיות בלב, בעצמות, בעיניים ובעור.

למעשה אין דרך מיוחדת למנוע מחלות יתר של בלוטת התריס.

עם זאת, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי להוריד את הסיכון, כפי שצוטט כתב העת הבינלאומי למטבוליזם אנדוקרינולוגיה, זה:

1. להפסיק לעשן

עישון הוא הגורם העיקרי למחלות קטלניות רבות, כמו סרטן ריאות ו- COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית).

זה קורה מכיוון שסיגריות מכילות כימיקלים מזיקים שיכולים לעכב את ביצועי האיברים והרקמות, כולל בלוטת התריס.

כימיקלים לסיגריות עלולים להפריע לספיגת היוד, מה שמגדיל בתורו את הסיכון לקברי אורביטופתיה, המכונים הפרעות עיניים בולטות בבלוטת התריס.

אם מפסיקים הרגל רע זה, מצטמצם גם הסיכון לפתח מחלת יתר בלוטת התריס.

מסיבה זו, הפסקת עישון היא דרך למנוע יתר של בלוטת התריס שצריך לעשות, במיוחד אם אתה מעשן כבד.

2. צרכו אלכוהול בחוכמה

כמה מחקרים הראו שלשתיית אלכוהול יש השפעה על בריאות בלוטת התריס. למרות שיש צורך במחקר נוסף, יהיה נחמד אם תגביל את הרגל שתיית האלכוהול.

ודא שאתה לא שותה אלכוהול עודף. לדוגמא, אם ביום אתה רגיל לשתות 3 כוסות אלכוהול, נסה להקטין אותו לכוס אחת ביום.

שיטה זו נעשית לא רק כדי למנוע יתר של בלוטת התריס אלא גם מחלות אחרות, אחת מהן היא שחמת אלכוהולית שתוקפת את הכבד.

3. אכלו מזונות המזינים את בלוטת התריס

אתה יכול להפחית את הסיכון למחלות מסוימות על ידי הגדלת צריכת המזונות המזינים הבריאים שלך.

לכן, כדי לשמור על בריאות בלוטת התריס, פולי סויה הם אחד המאכלים המומלצים.

אתה יכול לקבל תזונת סויה מטמפה, טופו או חלב סויה. אך זכרו, צריכה לא להיות מוגזמת ויש להימנע ממנה אם יש לכם אלרגיה לסויה.

בנוסף לסויה, ניתן גם למנוע יתר של בלוטת התריס על ידי תשומת לב לצריכת סלניום במזון.

מינרל זה תומך בעבודת הורמוני בלוטת התריס, משפר את מערכת החיסון ואת התפקוד הקוגניטיבי. אתה יכול לקבל סלניום משרימפס, סלמון, סרטן, עוף, ביצים, תרד, פטריות שיטאקי ואורז חום.

סלניום זמין גם בצורת תוסף. עם זאת, הגוף סופג סלניום אורגני במזון בצורה אופטימלית יותר, כלומר סלנומטיונין מאשר סלניום אורגני, כלומר סלניום נתרן.

אם אתה מעוניין לקחת תוספי סלניום, התייעץ תחילה עם הרופא שלך.

4. בדקו את בריאות בלוטת התריס

הדרך האחרונה שאתה יכול לעשות כדי למנוע יתר של בלוטת התריס היא לבדוק מעת לעת את בלוטת התריס.

בדיקה זו נעשית על ידי איתור גוש או נפיחות סביב הצוואר.

אם אין גושים אלא תסמיני בלוטת התריס, כמו הזעה קלה, רגישות רבה יותר לחום, מחזור החודשי ושינויים בתיאבון, יש לפנות לרופא מיד.