היפטר מהתעטשות לאחר אכילה בארבעת הצעדים הקלים והחזקים האלה

לא רק כאבי בטן, גם אלרגיות למזון עלולות לגרום לך להתעטש לאחר האכילה. זהו סימן לכך שמערכת החיסון של גופך מנסה להילחם בחלבוני האלרגן הנגרמים על ידי מזונות אלה.

עיטוש או שניים עשויים להיות בסדר. עם זאת, אם אתה מתעטש לעתים קרובות לאחר האכילה, הגיע הזמן שתתמודד עם זה בדרכים הבאות.

הצעד הבטוח להתגבר על התעטשות תכופה לאחר האכילה

גורמים תזונתיים ושובע הם שני הגורמים השכיחים ביותר להתעטשות לאחר האכילה. התעטשות המתרחשת כתוצאה משני דברים אלו למעשה אינה ניתנת לריפוי או למניעה.

אבל אתה לא צריך לדאוג. ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי לשמור על ניקיון האף וללא הצטברות ריר. באופן זה ניתן לשלוט היטב על העיטוש המתרחש לעיתים קרובות לאחר האכילה.

שיטות אלה כוללות:

1. עצרו את נשימתכם

כאשר האף שלך מתקתק ואתה רוצה להתעטש לאחר האכילה, נסה לעצור את נשימתך ולספור עד 10. שיטה פשוטה זו יכולה לסייע בחסימת רפלקס העיטוש המגיע לעיתים קרובות לאחר האכילה.

כדי להקל, צבט את האף עם האגודל והאצבע למשך מספר שניות. לאחר מכן נשוף לאט וחש את השינויים.

2. הימנעו ממזונות טריגר

התעטשות לאחר אכילה מתרחשת לעיתים קרובות לאחר שאוכלים מאכלים מסוימים. בדרך כלל בגלל מאכלים חריפים כמו ווסאבי, פלפל, קארי, מרקים חמים, כמו גם מזונות מעוררי אלרגיה כגון ביצים, אגוזים, חלב או משקאות אלכוהוליים.

אז, הדרך היעילה ביותר להתגבר עליו היא להימנע מהדק. אם אתה עדיין לא בטוח לגבי המזון שמפעיל התעטשות, התייעץ מיד עם רופא לבדיקת אלרגיה.

3. צמצמו את מנת הארוחה

נזלת והתעטשות לאחר האכילה יכולים להופיע גם כאשר אוכלים יותר מדי, גם מלא. כדי לתקן זאת, נסה להפחית בהדרגה את מנת המזון שלך מהרגיל.

שיטה זו יכולה לסייע בדיכוי רפלקס חרטום , כלומר רפלקס גוף המתרחש כאשר הקיבה מלאה. מומלץ לנסות לאכול כמויות קטנות של אוכל, אך לעתים קרובות, במקום לאכול מנות גדולות בבת אחת.

בנוסף, מומלץ לכם גם לשתות הרבה מים כדי לעזור לדלל את הריר בגרון. בדרך זו, תגובת העיטוש נעשית קלה יותר לשליטה או אפילו להפחתה.

4. קח תרופה

אם עשיתם שיטות שונות אך עדיין מתעטשים לעיתים קרובות לאחר שסיימתם לאכול, לא כואב ללכת מיד לבית המרקחת ולקנות תרופות פסאודואפדרין.

פסאודואפדרין היא תרופה מונעת עיכול שפועלת להפחתת רגישות האף הגורמת לעיטוש לאחר האכילה. אתה יכול גם להשתמש בתרסיסים לאף כדי לעזור בחסימת שחרור ההיסטמין הגורם לעיטוש.