תוכן עניינים:
על מנת להיות חופשיים מלכלוך, אבק וחיידקים, אל תשכחו לשמור על גופי נקי מכף רגל ועד ראש באופן קבוע. גוף נקי הוא השתקפות של חיים בריאים. עם זאת, האם אתה בטוח לחלוטין שהדרך לנקות את גופך אינה שגויה?
ישנן מספר דרכים לנקות את הגוף שאינן נכונות לגמרי
1. ידיים
שמעתם וראיתם את העצה להיות חרוצים לשטוף את הידיים בתדירות גבוהה. זה עשוי אפילו להיות משלים עם שטיפת ידיים נכונה. למרבה הצער, אנשים רבים אינם נענים לעצה זו עד שבסופו של דבר הם שוטפים את ידיהם ברשלנות או כמה שפחות.
דברה האגברג, MT, CIC, כמנהלת ב- PDI Healthcare בניו יורק, חשפה כי בדרך כלל רוב האנשים טועים בשטיפת ידיים כמעט זהות. אם בגלל שאתה משתמש במים רק בלי סבון, שוטף את הידיים תוך זמן קצר, או פשוט מקציף בכפות הידיים.
למעשה שטיפת ידיים באופן קבוע על פי הכללים הנכונים היא הצעד הראשון למניעת התפשטות המחלה. אז מעתה ואילך, שנה את אופן ניקוי גופך, אחד מהם הוא לשטוף את הידיים בחריצות למשך 20 שניות לפחות!
2. פנים
להיות אובססיבי עם פנים לבנות, בהירות וזוהרות יגרום לך באופן לא מודע להיות מוכן לנסות מוצרי טיפוח שונים. או אפילו להשתמש בו באופן מוגזם מעבר לכללים המומלצים. ואכן, ניקוי הפנים הוא המפתח לקבלת פנים חלקים ללא אקנה, אך עדיין כדאי לשים לב לכללי השימוש.
במקום לייפות את מראה עור הפנים, שטיפת הפנים לעתים קרובות מדי, שימוש במוצרי פילינג לעור או שימוש מוגזם במוצרי עור אחרים עלולה לפגוע במבנה הטבעי של העור שלך, מסבירה ג'נט פריסטובסקי, MD, PC, מומחית לעור במנהטן.
לא מומלץ לכם לנקות את הפנים רק בעזרת מגבונים לחים, מבלי לשטוף אותם שוב עם מים וסבון לשטוף פנים. אל תשכח, דאג לנקות את כל חלקי הפנים ביסודיות עד שהם נקיים מסבון וממוצרי פנים אחרים.
3. קרקפת
טעות נוספת של ניקוי הגוף שנעשית לעיתים קרובות על ידי אנשים רבים מתרחשת בדרך כלל בעת שמפו. באופן אידיאלי, ללא קשר לסוג השיער שלך, יש לבצע שמפו כל 2-3 ימים ביום. אבל לא משנה כמה שגרתיים אתה מנקה את הקרקפת, למעשה, לפעמים עדיין נשארים עקבות שמפו ומרכך.
אם מותר להם להמשיך, יצטברו עקבות שמפו ומרכך שאינם מנוקים כראוי ויגרמו לגרד בקרקפת. כפתרון, נסה להפריד בין חלקים בשיערך כדי לוודא שהמים שטפו את כל קווצות השיער שלך.
במקום להשתמש בציפורניים, השתמש באצבעותיך כדי לעסות את הקרקפת תוך כדי שפשוף את כל השיער שלך עד שלא נותר קצף ממוצרי טיפוח לשיער.
4. שיניים
בדומה לרחצה שצריך לעשות פעמיים ביום, גם צחצוח שיניים אינו שונה. אם אתה רוצה שיהיו לך שיניים בריאות, צחצח שיניים באופן קבוע לפחות 2-3 פעמים ביום. עם זאת, לא רק תדירות הצחצוח שעליך לציית, אלא משך הזמן או משך הצחצוח שלך גם כן.
בדיווח מדף Healthline, באופן אידיאלי כדאי להקדיש כשתי דקות בכדי להבטיח שהשיניים נקיות ללא לכלוך ושאריות מזון. למרות זאת, לא מעט אנשים חושבים שהעניין הוא שהם צחצחו שיניים, לא משנה כמה זמן.
צחצוח שיניים באופן קבוע עד שהן נקיות לחלוטין יעזור לשמור על השיניים במצב מעולה. אל תשכח, בחר במברשת שיניים בעלת זיפים רכים בגודל המתאים למצב הפה והשיניים שלך, כך שתגיע לאזורים נסתרים.
5 רגל
כפות הרגליים הן אחד החלקים הכי מוזנחים בגוף בזמן הרחצה. אתה עשוי לחשוב שעל ידי שפיכת מים על הראש שלך באופן אוטומטי כל הגוף שלך, כולל כפות הרגליים שלך, נקי.
למעשה, בכפות רגליים שאינן קרצוף כהלכה עדיין עלול להישאר קצף סבון. כששכחת לקרצף ולנקות את הרגליים כשאתה מתקלח, זה גם יגרום לגופך ללכלוך או לכלוך להידבק.
בסופו של דבר זה יגרום לכפות הרגליים להיראות מלוכלכות ולא מכוערות. ד"ר. ברוס פינקר, DPM, מהקולג 'האמריקאי לכירורגית כף הרגל והוסיפה גם הוא לא לדלג על ניקוי בין הבהונות, הצדדים וסוליות הרגליים שלעתים לא נוגעות.
