תחושת רענון לאחר מקלחת בריאה לגוף, אתה יודע!

תחושת רענון לאחר מקלחת היא אחת הסיבות שבגללן אנשים מבלים את זמנם בכביסה מתחת להתזה של מים. יש הסבר מדעי מדוע אמבטיה טרייה גם בריאה לגוף. בדוק את ההסבר הבא, בוא נלך!

הסיבה שאנשים מרגישים רעננים אחרי אמבטיה היא בריאה

באינדונזיה, רוב האנשים חשים צורך להתקלח פעמיים ביום, כלומר בבוקר לפני תחילת פעילות ואחר הצהריים או הערב לאחר העבודה או הפעילות.

הסיבה לכך היא ככל הנראה כי הרחצה מציעה מספר עצום של תכונות הטובות לבריאות הגוף, במיוחד בשעות הבוקר. החל מגידול התפוקה, שיפור מַצַב רוּחַ , עד שתרגישו רעננים אחרי הרחצה.

זה כנראה בגלל שרחצה יכולה להשפיע מַצַב רוּחַ אתה. לפי הפסיכולוג ניל מוריס אמר לרפואה דיילי, הרחצה מפחיתה תחושות פסימיות ומגבירה את האושר.

למעשה, מקלחת נותנת לך זמן לנוח ומעניקה לך תחושת רוגע ונוחות.

עדות לכך עולה ממחקר של רפואה משלימה מבוססת ראיות ואלטרנטיביות. במחקר היו 38 משתתפים שעברו סדרה של בדיקות בריאות, פיזיות ונפשיות, לפני שמלאו אחר כללי החוקרים.

המשתתפים חולקו לשתי קבוצות וביצעו שתי שיטות רחצה, מִקלַחַת ולהשרות במשך 10 דקות בעזרת מים חמים.

כתוצאה מכך, השריה במים חמים היא למעשה עדיפה במקצת על הרחצה מתחת למקלחת.

הסיבה לכך היא שעם עלייה בטמפרטורת הגוף, נוירונים הרגישים לחום מתעוררים יותר. כתוצאה מכך העצבים הסימפטטיים נחסמים, אך מגרים את העצבים הפאראסימפתטיים.

גירוי זה גורם לדופק לעלות וממריץ את חילוף החומרים אשר מתברר כי הגוף מרגיש רענן.

לכן אתה מרגיש רענן לאחר הרחצה, במיוחד מים חמים, בגלל גירוי חילוף החומרים בגוף.

טיפים למקלחת כדי להרגיש רעננים יותר והעור נראה נקי

אחרי שידעתם למה אתם מרגישים רעננים במקלחת, הכירו איך לעשות אמבטיה שגורמת לעור להראות נקי ובהיר יותר, בואו נלך.

1. אל תתקלחו יותר מדי זמן

אחד הטיפים שתוכלו לעקוב אחריהם בכדי להרגיש רעננים לאחר המקלחת ולגרום לעורכם להראות נקי יותר הוא הגבלת זמן המקלחת שלכם.

באופן כללי, מקלחת טובה לא אמורה להימשך יותר מ 5-10 דקות. אם יותר מכך, ככל הנראה תהיה השפעה שלילית על בריאות העור שלך.

רחצה זמן רב מדי יכולה להפשיט את העור מהשמנים הטבעיים שלו. אם רמת השמן יורדת מאוד, העור נמצא בסיכון גבוה יותר לבעיות בריאות בעור, כגון גירוד, עור יבש ואקזמה.

לכן, נסו לא להתרחץ יותר מדי זמן בכדי לשמור על בריאות עורכם והרחק מחיידקים ווירוסים.

2. שימוש במים קרים

מלבד הגבלת זמן המקלחת שלך, טיפ נוסף עבורך להרגיש רענן לאחר המקלחת הוא שימוש במים קרים. מים חמים יכולים להרפות שרירים מתוחים לאחר פעילות, אך מים קרים מועילים לא פחות.

מלבד היותו טרי יותר, הרחצה במים קרים גם משפרת את החסינות ואת זרימת הדם. תאר לעצמך, כאשר העור נשטף במים קרים זה מפעיל את הלב לשאוב דם בגוף וזה טוב לבריאות שלך.

3. התקלחו פעם ביום

למעשה, רחצה פעם ביום בריאה יותר מאשר רחצה בתדירות גבוהה מדי. במקום להרגיש רעננים לאחר הרחצה, מה שאתה מקבל הוא עור יבש הנמצא בסיכון לאקזמה.

אז בעצם זה מספיק לרחוץ פעם ביום. עם זאת, אולי ניתן להתאים את תדירות המקלחת של מישהו לפעילויות בהן אתה חי באותו יום.

לדוגמא, לאחר לילה של פעילות גופנית יתכן שיהיה צורך להתקלח על מנת לנקות את גופך ממה שהיית עושה כשעובדים רק בחדר ממוזג.

תחושת רענון לאחר הרחצה היא אחד היתרונות הרבים שתוכלו לקבל מהרחצה. לכן, הפכו את הרחצה לשגרה לשמירה על ניקיון העור ולגוף בריא יותר.