מהם היתרונות של ארומתרפיה לבריאות הגוף? : שימושים, תופעות לוואי, אינטראקציות

כיום נעשה שימוש נרחב בארומתרפיה כטיפול חלופי למצבים בריאותיים שונים. החל ממתח, בעיות עיכול, נדודי שינה, דיכאון ואחרים. לא פלא שיהיה לך קל יותר למצוא מוצרים ארומתרפיים שונים שאומרים שהם מזינים לגוף. האם נכון שיש יתרונות רבים של ארומתרפיה עבורך? גלה את התשובה למטה.

למעשה, מה הכוונה בארומתרפיה?

ארומתרפיה היא שיטה לשימוש בשמנים טבעיים המופקים מצמחים במטרה לשפר את הבריאות הגופנית והפסיכולוגית. השמנים המשמשים הם שמנים אתרים המיוצרים מצמחי מרפא שונים, פרחים, עשבי תיבול, שורשים, פירות ועצים הגדלים ברחבי העולם. על פי מספר מחקרים, מספר סוגים של שמנים אתרים הוכחו כבעלי השפעה חיובית על שיפור מצבו הגופני והרגשי של האדם.

במשך יותר מ 5000 שנה, ארומתרפיה מהימנה בקרב תרבויות שונות ברחבי העולם. הוא האמין כי ארומתרפיה היא מרפא טבעי שיכול לתפקד כאנטי בקטריאלי, אנטי דלקתי, כמו גם לספק השפעות נגד כאב.

ניתן להשתמש בשמנים אתרים לארומתרפיה במגוון דרכים. בין היתר הם הבאים.

• להשתמש מַרסֵס על ידי המרת שמנים אתרים לאדים ריחניים
• שאיפת שמן דרך האף ישירות דרך בגדים או מבקבוק
• בצעו עיסוי באמצעות שמנים אתרים
• משרים במים מעורבבים עם שמנים אתרים
• מרחו שמנים אתרים ישירות על עורכם

היתרונות של ארומתרפיה לגוף ולנפש

1. הרפיה

מחקרים רבים הראו כי שמנים אתרים המשמשים בארומתרפיה, כגון שמן לבנדר ושמן קמומיל, יכולים להרגיע אותך כאשר אתה חווה חרדה או מתח יתר.

הוא הניח כי לריח הלבנדר יש השפעה מרגיעה ושולט במערכת העצבים הסימפתטית, שהיא מערכת העצבים שאחראית לתגובת הלחץ. להילחם או לברוח (להילחם או לברוח) ותסמינים גופניים, כמו ידיים מזיעות או לב מירוץ.

2. שפרו את איכות השינה

מכיוון ששמנים ארומתרפיים עוזרים לאנשים להפחית מתח, מאמינים כי ארומתרפיה גם עוזר לאדם לישון טוב יותר. מישהו עם נדודי שינה, חרדה או תסמונת רגל חסרת מנוחה וגירודים תכופים בלילה יכולים להשתמש בארומתרפיה כדי לעזור בשינה.

שמן אתרי בארומתרפיה משמש יכול להיות שמן פרח לבנדר. נסה להפעיל אותו מַרסֵס כשעה לפני שאתה הולך לישון עם שמן לבנדר או כל שמן אחר שאתה מעדיף.

3. טיפול בבעיות נשימה

בחלק מהשמנים הארומתרפיים יש חומרי חיטוי שיכולים לעזור לנקות את האוויר מחיידקים, חיידקים ועובש. ידוע כי אורגניזמים אלה מפריעים לנשימה, כגון גודש, שיעול או עיטוש.

5. טוב לעיכול ולהפחית בחילות

שמנים ארומתרפיים כגון ג'ינג'ר, כורכום, ענבים, עלי נענע, לימון, קמומיל ואקליפטוס יכולים לסייע בטיפול במחלות ריפלוקס חומציות, בחילות, בחילות בוקר (בחילה במהלך ההריון), או התכווצויות בבטן במהלך PMS.

לפי כתב העת לפיזיולוגיה בסיסית ופרמקולוגיה בשנת 2015 נמצא כי שמנים אתריים של כורכום וג'ינג'ר נמצאים בשימוש נרחב במדינות אסיה כתרופות מסורתיות ומרכיבי מזון, בשל תכונותיהם המגנות על הקיבה. שני השמנים הללו עשירים בנוגדי חמצון, אשר מאמינים כי הם מפחיתים נמק, שחיקה ודימום בדופן הקיבה מה שמפחית באופן משמעותי את כאבי הבטן.