תוכן עניינים:
כאשר מערכת החיסון חלשה, הגוף אינו מסוגל להילחם בנגיפים, חיידקים וחיידקים הגורמים למחלות. כתוצאה מכך אתה הופך להיות רגיש יותר למחלות וזיהומים מאנשים חולים.
לשם כך, דע כמה מחלות המופיעות לעיתים קרובות כאשר מערכת החיסון שלך נחלשת.
1. הצטננות
הצטננות היא המחלה שאתה חווה לרוב, במיוחד בעונה הגשומה. למרות שבעוד מספר ימים תתאוששו, הסימפטומים בהחלט יכולים להפריע לפעילויות. אתה תרגיש נזלת, גירוד ותמשיך להתעטש. כמו כן, הגרון ירגיש כואב תוך יום-יומיים ואחריו תסמינים של שיעול, כאב ראש ועיניים דומעות.
מחלה זו נגרמת על ידי סוגים שונים של וירוסים, כגון נגיף רינו, נגיף כלילי, או אדנווירוס שתוקפים את דרכי הנשימה. הנגיף עובר מאדם חולה לאדם בריא דרך טיפות או טיפות מים משיעול או עיטוש ששוחרר על ידי האדם החולה. אנשים הסובלים ממערכת חיסונית חלשה, חווים עייפות או חשים מצוקה רגשית נוטים בדרך כלל יותר למחלה זו.
2. שפעת
בדיוק כמו הצטננות, שפעת או שפעת מועברים באותו אופן והנגיף תוקף גם את דרכי הנשימה. ההבדל הוא, שפעת נגרמת על ידי שפעת A, שפעת B ושפעת C. למרות שבמבט ראשון הם כמעט זהים, תסמיני שפעת בדרך כלל נראים חמורים יותר מהצטננות. תסמיני שפעת כוללים תסמיני הצטננות אך מלווים בצמרמורות, כאבי גוף, בחילות, הקאות ואפילו שלשולים.
שפעת והצטננות מדבקות מאוד. אם אנשים סביבך נחשפים לאחת מהמחלות הללו, רוב הסיכויים שתתפוס אותה גם, במיוחד אם מצב החיסון שלך חלש.
3. טיפוס
טיפוס או מחלת טיפוס הבטן שכיחים יותר בקרב ילדים מכיוון שמערכת החיסון שלהם עדיין לא מושלמת. עם זאת, מבוגרים הסובלים ממערכת חיסונית חלשה יכולים גם הם לחלות במחלה זו. טיפוס נגרם על ידי חיידקים סלמונלה טיפי שנכנסים לגוף דרך אוכל או שתייה מזוהמים. החיידקים יכולים לשרוד שבועות במים או בצואה המופרשת על ידי המטופל.
לאחר בליעת מזון או מים מזוהמים, חיידקים יפלשו למעיים וייכנסו לזרם הדם ונישאים על ידי תאי דם לבנים בכבד, בטחול ובחוט השדרה. תסמיני טיפוס הבטן כוללים חום עד 40 מעלות צלזיוס, החלמה, כאבי ראש, חולשה, שלשולים, תיאבון לקוי, כאבי בטן וכאבי גוף. לעתים קרובות שבירת הצום עם אוכל שנמכר בצד הדרך - ולא מובטחת את ניקיונו - יכולה להיות הסיבה לכך שאתה מקבל טיפוס.
איך מגבירים את הסיבולת?
במילים פשוטות, אם אתה רוצה לחיות חיים בריאים נקיים ממחלות, אז אתה צריך מערכת חיסונית חזקה. שיפור אורח חיים טוב ובריא יותר יכול להגביר את התגובה החיסונית למחלות. התחילו בצריכת ירקות ופירות עם שחר או איפטאר עם מנות המתאימות לצרכים שלכם.
מזונות עשירים בוויטמין C מסוגלים לעורר את צמיחתם של כדוריות הדם הלבנות ורכיבים אחרים בגוף כך שהוא תומך במערכת חיסונית חזקה יותר. לא רק ממזון, אתה יכול גם לקבל ויטמין C מתוספים המכילים ויטמין C, אכינצאה וג'ינסנג. עם זאת, התייעץ תחילה עם הרופא לפני נטילת תוספי מזון נוספים.
דאגו גם לקבל מספיק זמן מנוחה. יש הרגלים נקיים, כמו שטיפת ידיים לעיתים קרובות. אל תשכח, קח תמיד זמן להתאמן באופן קבוע למרות שאתה עסוק ומפחית לחץ.
