היקף המותניים והגובה יכולים לחזות מחלות כרוניות

האם ידעת שעכשיו אתה יכול לגלות את הסיכון לסוכרת, מחלות לב או מחלות כרוניות אחרות על ידי מדידת היקף המותניים שלך? זה כבר לא עם משקל משקל, אלא עם מד בגדים, אתה כבר יכול לדעת אם אתה בסכנה או לא. איך ל?

אילו מחלות ניתן לחזות לפי היקף המותניים?

עד כה, סטנדרט המצב התזונתי והבריאותי נראה לעיתים קרובות יותר מערך מדד מסת הגוף (BMI). אם לאדם יש אינדקס מסת גוף מוגזם, ניתן לומר שיש לאותו אדם משקל עודף או השמנת יתר. בינתיים, כשמישהו סובל מהשמנת יתר או משקל עודף אז הסיכון שיש להם למחלות כרוניות שונות עולה, כגון סוכרת, מחלת לב כלילית, שבץ מוחי, התקף לב או אפילו אי ספיקת לב.

אך על פי כמה מחקרים שנערכו לאחרונה, המצב התזונתי באמצעות מדד מסת הגוף אינו עוד הבדיקה היחידה הקובעת בצורה הטובה ביותר את הסיכון של אדם למחלות כרוניות. כתב עת שפורסם ב- Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, מדווח כי ישנם 34 מחקרים שקובעים כי היחס בין היקף המותניים לגובה טוב יותר בחיזוי סוכרת, מצבי עודף שומן, יתר לחץ דם ותסמינים מוקדמים של מחלות לב.

התחזיות של היקף המותניים והגובה היו מדויקות יותר ממדד מסת הגוף

למרות שחישוב מדד מסת הגוף הוא די קל, ישנם מומחים שטוענים כי לא ניתן להשתמש בערך ה- BMI כמדד מלא לקביעת הסיכון של אדם למחלות כרוניות. הסיבה לכך היא שחישוב ה- BMI אינו רואה כמה שומן כולל בגופך.

ואכן, מישהו הסובל מהשמנת יתר חייב להיות בעל שומן מוחלט. עם זאת, אנשים רזים אשר ערכי אינדקס מסת הגוף שלהם תקינים עשויים להיות בעלי רמות שומן סה"כ או אפילו יותר מאשר אצל אנשים שמנים. בעוד שהמותניים והבטן הם המקומות העיקריים לאחסון שומן בגוף, לכן היקף המותניים יכול לשמש אמת מידה בידיעה כמה שומן בגוף יש לך - למרות שמדידה זו היא מדידה פשוטה.

בנוסף, מדידת גודל המותניים קלה ופשוטה יותר בהשוואה לחישוב מדד מסת הגוף בעל הנוסחה שלו.

איך יודעים את הסיכון למחלות כרוניות על ידי השוואת היקף המותניים לגובה?

כדי לגלות כמה הסיכון שלך למחלות כרוניות הוא כל שעליך לעשות הוא למדוד את היקף המותניים שלך באמצעות סרט בד. לאחר שתכיר את ערך היקף המותניים שלך, השווה אותו לגובה הנוכחי שלך. האם ערך היקף המותניים שלך גדול מגובהך? או שהוא קטן יותר?

מומחים קובעים כי מי שנחשב בריא ובעל סיכון קטן לפתח סוכרת, שבץ מוחי, מחלות לב ולחץ דם גבוה, הוא אדם אשר גודל המותניים שלה היה פחות ממחצית גובהה.

הנה דוגמה, אם יש לך גובה של 160 ס"מ, נאמר שאתה בריא אם יש לך היקף מותניים של פחות מ 80 ס"מ (חצי של 160). בינתיים, אם גודל המותניים שלך עולה על מספר זה, אתה נמצא יותר ויותר בסיכון למחלות כרוניות.