תוכן עניינים:
- מהי תסמונת אכילת לילה (NES)
- סימנים ותסמינים של NES
- מה גורם לתחביבים האלה בחצות "הסחת דעת"?
- כיצד מאבחנים NES על ידי רופא?
- השפעת אכילה מאוחרת בלילה על הבריאות
- האם ניתן לטפל ב- NES?
האם אי פעם הרגשת שתמיד רצית לאכול חלק גדול מהלילה? לחלופין, האם התעוררת אי פעם מהשינה בלילה עם תחושת רעב רבה? אם כן, אתה עלול לחוות תסמונת אכילת לילה (NES).
מהי תסמונת אכילת לילה (NES)
תסמונת אכילת לילה (NES) היא הפרעת אכילה המאופיינת בהרגל של אכילה מאוחרת בלילה. NES היא סוג של הפרעת אכילה שאינה אנורקסיה נרבוזה או בולימיה נרבוזה.
תסמונת NES שונה מ הפרעת אכילה מוגזמת כלומר נטייתו של אדם לאכול מנות גדולות בבת אחת. אדם עם NES אוכל רק מנות קטנות אך מספר פעמים בלילה. NES שונה גם מ לאכול שינה הפרעה, שהיא הפרעת אכילה הקשורה לשינה.
עם זאת, האם ניתן לומר שההרגל של נשנוש בלילה הוא NES? בוודאי שלא. להלן הסבר על הסימנים והתסמינים.
סימנים ותסמינים של NES
המאפיין של תסמונת זו הוא לא להרגיש רעב לאורך כל הבוקר וביום, אך הרצון לאכול הופך גבוה מאוד בלילה. למעשה, מישהו שיש לו NES יכול להתעורר בלילה כדי לאכול. לסובלים מ- NES יש צריכת מזון גבוהה מאוד בשעות אחר הצהריים והערב, שלעתים קרובות מלווה בקשיי שינה (נדודי שינה). קושי בשינה מתרחש מכיוון שאנשים עם NES סובלים מההורמון המושרה לשינה נמוך יותר מאשר אנשים רגילים.
ניתן להסיק כי שלושת המאפיינים של הסובלים מ- NES הם הפרעות אכילה, שינויים בדפוסי השינה והפרעות מַצַב רוּחַ.
מה גורם לתחביבים האלה בחצות "הסחת דעת"?
למרות שעד כה הרופאים לא הצליחו לאשר את הגורם ל- NES, הנה כמה גורמים שיכולים לגרום ל- NES על פי מספר מחקרים שבוצעו:
- בעיות דפוס שינה
- שינויים הורמונליים
- היסטוריה של השמנת יתר או הפרעות אכילה
- היסטוריה של דיכאון, הפרעות חרדה, שימוש בסמים,
- גורמים גנטיים. חוקרים מצאו קשר אפשרי בין NES לגנטיקה. נחשב כי לגן PER1 יש תפקיד בשליטה על השעון הביולוגי של גופך, כך שאם יש נזק לגן זה הוא עלול לגרום ל- NES. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להיות בטוח.
כיצד מאבחנים NES על ידי רופא?
כדי לאבחן NES, הרופא שלך ישאל אותך כמה שאלות לגבי הרגלי השינה והאכילה שלך. הרופא יבצע גם בדיקות פוליסומוגרפיה, כדי לגלות אפשרות לחוות הפרעה בשינה. הבדיקה תמדוד:
- גלי מוח
- רמת חמצן בדם
- לב ונשימה
אתה יכול לקבל אבחון NES כדי לאשר את מצבך אם אתה מרגיש שאכלת יתר על המידה בשעות הלילה המאוחרות באופן חריג, לפחות בשלושת החודשים האחרונים.
השפעת אכילה מאוחרת בלילה על הבריאות
צריכת קלוריות מוגזמת בלילה, במיוחד כאשר פעילות הגוף מופחתת, עלולה להגביר את הסיכון להשמנה או לעלייה במשקל ולהפריע לתהליכים המטבוליים של הגוף. השמנת יתר או עודף משקל יכולים לגרום לאנשים הסובלים מ- NES לרגישים יותר לבעיות בריאות הנגרמות כתוצאה מעודף משקל, כגון לחץ דם גבוה, סוכרת, כולסטרול גבוה וסיכון מוגבר למחלות לב. בנוסף, כבר מזמן ידוע כי אכילה בלילה לפני השינה משפיעה לרעה על גופכם, כולל נדודי שינה, מה שמגדיל את הסיכון לעלייה במשקל, השמנת יתר והפרעות בחומצה.
האם ניתן לטפל ב- NES?
כדי לטפל ב- NES, כמה דברים שאתה יכול לעשות הם:
- שימוש בתרופות נוגדות דיכאון. מספר מחקרים הראו כי שימוש בתרופות נוגדות דיכאון יכול לשפר את התזונה, מצב הרוח ואיכות החיים של האדם.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מחקר קטן אחד מצא שתרגילי הרפיה סייעו בשינוי התיאבון מהבוקר לבוקר.
- ייעוץ תזונתי לטיפול תזונתי מבחינת איכות, כמות ושינוי התנהגות וטיפולים תומכים שונים אחרים. מטרת הייעוץ התזונתי היא לשנות את זמן הארוחות ותדירותן, לספק הבנה ומוטיבציה לגבי צריכת מזון שחייבת להתאים לצרכי הגוף ולפעילותו.
- כמה טיפולים נוספים שניתן לעשות הם פיזיולוגיה של פעילות גופנית, טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT), טיפול בינאישי (IT) וניהול מתחים.
אם אתה חושד בעצמך / חברים / בני משפחה עם NES, פעל מיד כי ל- NES תהיה השפעה על איכות החיים. התייעץ עם רופא לקבלת הטיפול הנכון.
איקס
