תוכן עניינים:
- להבין את הקשר בין מערכת העיכול לבריאות הילדים בכללותה
- מערכת עיכול בריאה תומכת בספיגת חומרי המזון לילדים
- בריאות מערכת העיכול תומכת במערכת החיסון של הילד
- כיצד לשמור על חיידקי המעיים של הילד
האם ידעת שמצב הבריאות של מרבית הילדים מושפע ממערכת עיכול בריאה? שמירה על בריאות מערכת העיכול מושפעת מאוד מתפקידם של חיידקים מאוזנים במעי. ניתן לשמור על האיזון עם צריכת מזון מזינה. יתר על כן, בואו נדע את תפקידם של חיידקים במעיים לעיכול והשפעתם על בריאותו הכללית של הילד.
להבין את הקשר בין מערכת העיכול לבריאות הילדים בכללותה
לבריאות העיכול תפקיד חשוב בבריאות הכללית של ילדים. מצטט את אחד המחקרים בכתב העת אימונולוגיה קלינית וניסיונית , מערכת העיכול ממלאת תפקיד של 70 אחוז בבריאות גוף האדם בכללותו.
המעי הוא אחד האיברים בגוף שיש לו תפקיד חשוב בשמירה על מערכת עיכול בריאה. במעי ישנם מיקרואורגניזמים היוצרים ושומרים על סביבת מעיים בריאה. מיקרואורגניזמים הם אוסף של חיידקים, נגיפים, ארכיא (אורגניזמים של תאים בודדים שמשתפים פעולה עם חיידקים טובים בפירוק המזון), ו אקריוטים (תאי גזע). אוסף מיקרואורגניזמים זה נקרא מיקרוביוטה במעיים. יש לשמור על איזון ההרכב של מיקרואורגניזמים אלה.
אם לא נשמר איזון המיקרוביוטה במעי, סביר להניח שמערכת העיכול עלולה לחוות הפרעות, מה שמעכב גם את ספיגת תזונת הילדים וגורם לכאבי בטן כתסמין.
בנוסף, העלייה והאיזון של חיידקי המעיים נקבעים גם מהמזון המוצק שהוא מקבל, ועד לבחירתו התזונתית. מיקרוביוטה זו תתמוך בהדרגה ביצירת עמידות או חסינות של ילדים.
מערכת עיכול בריאה תומכת בספיגת חומרי המזון לילדים
ואז איך המיקרוביוטה הזו פועלת על המערכת החיסונית של הילד? מבחינה מכנית, המיקרוביוטה מייצרת חומצות שומן קצרות שרשרת. חומצות שומן קצרות שרשרת אלה הן תוצאה של תסיסה של חיידקים טובים במעי הגס מתזונת ילדים, במיוחד מזון סיבי ועמילני (עֲמִילָן).
חומצות שומן קצרות שרשרת אלה ממלאות תפקיד חשוב בתמיכה בספיגת תזונה ובעבודה נוירוטרנסמיטרים בגוף הילד. בואו נבדוק כיצד חומצות שומן קצרות שרשרת תורמות לספיגת חומרים מזינים.
חומצות שומן קצרות שרשרת יכולות להוריד את ה- pH במעי, ובכך לעכב התפתחות של חיידקים פתוגניים המונעים ספיגת תזונה מיטבית. באמצעות מנגנון זה, המעי מסוגל להגביר את ספיגת חומרי המזון של הילדים. לפיכך, הרכב המיקרוביוטה המעיים השלמה בהחלט ייעל את ספיגת חומרי המזון לילדים.
בתפקידו הנוסף, חומצות שומן קצרות שרשרת מסוגלות להגביר את חילוף החומרים בגוף מספיגת חומרי המזון של הילדים. מטבוליזם הוא המנגנון של הגוף לעיכול וספיגת מזון ובכך לייצר אנרגיה בגוף.
תהליך מטבולי זה מסוגל לשפר את בריאות גופו של הילד, במיוחד במניעת הסיכון להשמנה. זה מונע על ידי חומצות שומן קצרות שרשרת (בפרט בוטיראט ו propionate כתוצר של חומצות שומן קצרות שרשרת) אשר יכולים לעורר את ייצור ההורמונים במעיים כדי לווסת את התיאבון של הילד ולמנוע מהם אכילת יתר.
בריאות מערכת העיכול תומכת במערכת החיסון של הילד
בעבר נאמר כי חומצות השומן קצרות השרשרת המיוצרות על ידי חיידקי המעי בתהליך התסיסה מועילות כ נוירוטרנסמיטרים . משדרים עצביים הוא "כלי תקשורת" במערכת העצבים המחבר את מיקרוביוטת המעיים עם המוח במשימה לווסת את מערכת החיסון של הגוף.
חיידק מעיים מאוזן יכול לתמוך בעבודתם של תאי החיסון במלחמה בחיידקים פתוגניים הגורמים למחלות. מיקרוביוטה זו מסוגלת גם לדכא את צמיחתם של חיידקים פתוגניים כדי לא להשפיע על בריאות מערכת העיכול.
המיקרוביוטה במערכת העיכול של הילד מסייעת בהגדלת העבודה של תאי החיסון בשמירה על המערכת החיסונית של הילד. תאים חיסוניים אלה ממלאים תפקיד בזיהוי אויבים בגוף, כמו חיידקים פתוגניים. מערכת החיסון והמיקרוביוטה פועלים יחד למאבק בחיידקים רעים.
דרך נוירוטרנסמיטרים , מיקרוביוטת המעיים מתקשרת עם המוח כדי לעורר עבודה חיסונית בדיכוי התפתחות חיידקים פתוגניים. בדרך זו, המיקרוביוטה יכולה להפעיל את מנגנון החיסון במערכת החיסון. אימונומודולציה היא סוג של הגנה על הגוף להגיב כנגד דלקת.
כאן, המיקרוביוטה מתקשרת עם תאי החיסון כדי לעורר את העבודה של תאי T (חלק מתאי הדם הלבנים כמנגנון חיסוני) כדי לייצר חלבוני ציטוקינים הפועלים להפחתת דלקת הנגרמת על ידי חיידקים פתוגניים הנכנסים לגוף.
מלבד זאת, מיקרואורגניזמים במעי מורכבים גם מחיידקים טובים אשר ממלאים תפקיד מרכזי בטיפול במיקרוביוטת המעי. חיידקים טובים אלה חיים בדרך כלל יחד (קולוני) בדופן המעי. חיידקים טובים מפעילים את עבודתם של כדוריות הדם הלבנות במעי, במיוחד במלחמה בדלקות או דלקות עקב זיהום. זה עובד במערכת העיכול ומפעיל תיקון של רקמת תאים פגועה.
אם לא נשמר איזון המיקרוביוטה, זה יוצר סיכון לספיגת התזונה לילדים. חוסר איזון במיקרוביוטה יכול לספק הזדמנויות לחיידקים פתוגניים להדביק את הגוף, מכיוון שמערכת החיסון אינה נשמרת. פתוגנים המדביקים את מערכת העיכול עלולים להפריע לספיגת החומרים המזינים בגופו של הילד. אם לא מטפלים במצב זה באופן מיידי, בעתיד, הילד עלול לחוות תת תזונה.
לאיזון המיקרוביוטה במעי יש השפעה רציפה בין הגברת ספיגת החומרים המזינים בילדים, תמיכה בחילוף החומרים והעצמת מערכת החיסון. לכן, חשוב לשמור על מערכת העיכול עם צריכה פרה-ביוטית.
כיצד לשמור על חיידקי המעיים של הילד
עכשיו אתה יודע כמה חשוב לשמור על המיקרוביוטה כדי לתמוך בבריאות מערכת העיכול והגוף בכללותו של הילד. כעת, עליכם לעזור לקטן שלכם לטפל במערכת העיכול שלהם, עם צריכה עשירה של פרה-ביוטיקה. פרה-ביוטיקה הם חומרים שהמעי אינו מעכל. זה עובד על ידי גירוי גדילת מיקרוביוטה המעיים, כדי לקדם את התפתחותם של חיידקים טובים במעיים.
בתפקידם לשמור על חיידקים טובים במעי, פרה-ביוטיקה מסייעת בפירוק או תסיסה של מזון במעי הגס. שיטה זו תומכת בצמיחת חיידקים במעי, ומדכאת את הצמיחה של חיידקים רעים, כגון אי - קולי ו C. difficile , שעלול להפריע למערכת העיכול. תוצאות התסיסה הזו תומכות גם בייצור חומצות שומן קצרות שרשרת המסייעות בחילוף החומרים ובספיגת חומרים מזינים בגוף הילד.
קל למצוא מזון המכיל פרוביוטיקה מדי יום. אמהות יכולות לספק סדרת מזונות להלן כדי לשפר את בריאות מערכת העיכול של הילד.
- ירקות: כרוב, תירס, אספרגוס, אפונה, שום
- דגנים: שעועית כליה, פולי סויה (כולל טמפה וטופו)
- פירות: אפרסקים, רמבוטן, מלונים, רימונים, תמרים, אשכולית
- דגנים או לחם: לחם לבן, חיטה, פסטה
בנוסף למאכלים לעיל, ספקו גם חלב עם פרוביוטיקה ופרוביוטיקה אשר יכולים לסייע בשיפור בריאות מערכת העיכול של הילד. פרה-ביוטיקה תפעל באופן סינרגטי בהגדלת עבודת המערכת החיסונית של הגוף.
לא רק פרוביוטיקה ופרוביוטיקה, תכולת חלבון הגבינה בחלב ילדים יכולה לשפר את תפקודי החיסון בהתמודדות עם דלקות מחלות ושמירה על חסינות הגוף. בדרך זו, ילדים מסוגלים לקבל צריכה תזונתית נוספת, כמו גם ספיגה מיטבית של חומרים מזינים בגלל המיקרוביוטה במעי שלהם. נשמר ומערכת החיסון שלהם יכולה לעבוד בסדר.
גברתי, מכיוון שתפקידה של מערכת העיכול של ילד הוא כה מורכב, עד שהוא יכול להשפיע על בריאותם הכללית, שים לב תמיד לצריכת המזון הטובה ביותר בכדי לשמור על בריאות המעיים שלהם. שהקטנה שלך תמיד תהיה בריאה.
איקס
