5 דרכים לשלוט ברגשות כנגד בן הזוג שלך & bull; שלום בריא

התחלה עם מישהו היא סימן שעליך להיות מוכן לקבל את נקודות החוזק והחולשה של זה. עם זאת, לא נדיר שמישהו כועס בקלות ומאוכזב מהגישה של בן הזוג. ואז, מה הסיבה, ואיך אתה שולט ברגשות שלך כלפי בן / בת הזוג שלך?

מדוע יש מישהו שנרגז ורגשי בבן הזוג?

על פי מאמר שפורסם ב- PsychCentral, במערכת יחסים, רגשות לעיתים קרובות מגיעים כתגובה לאי השגת מה שאתה רוצה או מצפה מבן הזוג שלך. זה יכול להיות כל דבר, בין אם זה פיזי, רגשי או משהו אחר.

עם זאת, הצטברות של רגשות כעס ורגשות עד שהם סוף סוף מגיעים לשיא מתחילה אצלם בדרך כלל הַכחָשָׁה או לסרב להכיר בעובדות המתרחשות במערכת היחסים.

לדוגמא, אתה עלול לסרב להודות שמה שבן הזוג שלך עשה כדי להרגיז אותך, אז אתה נותן לרגשות האכזבה להישאר איתך לאורך זמן. בדרך זו, אתה מסרב להתמודד עם רגשותיך ולהכיר בצרכים שלך מבן / בת הזוג שלך.

זה נעשה בדרך כלל מתוך תקווה שבלי לומר זאת, בן / בת הזוג שלך יבין מה אתה מרגיש. הלוואי שבן הזוג שלך יהיה רגיש יותר לרגשות שיש לך, כשאתה לא רוצה להודות בהם בעצמך.

אז, בהדרגה תחושות האכזבה האלה מצטברות עד כדי כך שאתה כבר לא יכול לעמוד בזה בעוד שבן הזוג שלך יודע שאתה בסדר.

זה מה שמפעיל אותך להיות עצבני ולא מסוגל לשלוט ברגשות שלך כלפי בן הזוג שלך בגלל שהטינה הכלואה התארכה. עם זאת, האם ידעת שאפשר להתגבר עליו אם אתה יודע להשתמש בטיפים וטריקים כדי לשלוט ברגשות עבור בן / בת הזוג שלך?

5 טיפים לשליטה ברגשות כלפי בן / בת הזוג

שליטה ברגשות כלפי בן / בת הזוג פירושה שאתה ובן / בת הזוג שלכם יכולים לחלוק את התחושות שיש לכם כלפי בן / בת הזוג, הן רגשות של אושר והנאה והן תחושות של עצב ואכזבה. לשם כך, תוכלו לעקוב אחר הטיפים הבאים לשליטה ברגשות אצל בן / בת הזוג.

1. קבלו והבינו את רגשותיכם

לפני שתעביר את הרגשות שלך כלפי בן / בת הזוג שלך, תחילה עליך להבין כיצד אתה מרגיש. האם נכון שרגשות האכזבה שקיבלתם מבן הזוג? או שמא התחושות הללו נובעות מהציפיות שיש לך לבן הזוג שלך?

במקום לכעוס, כדאי לנסות לשלוט ברגשות שלך כלפי בן הזוג על ידי דיבורים על הרגשתך. מצא את הזמן הנכון לדבר על זה. הכי נוח לדבר על זה כשאתה ובן הזוג שלך במצב רוח טוב.

שוחח בגלוי עם בן / בת הזוג על התחושות שיש לך. אמור זאת בצורה ישירה ללא פנייה ועם מצב בו אתה רוצה למצוא פיתרון לתחושות השליליות שיש לך כלפי בן / בת הזוג.

על ידי שליטה בעצמך ודיון על כך יחד עם בן / בת הזוג שלך, אתה עלול למצוא "דרך אמצע" של הרגשות שיש לך ללא צורך ברגש כלפי בן / בת הזוג.

2. השתמש בשפה טובה

העבירו את הרגשות שלכם ישר, אך בשפה טובה וקלה לשמיעה. אחת הדרכים בהן אתה יכול לשלוט ברגשות שלך כלפי בן / בת הזוג שלך היא לא להשתמש במשפטים שמפנים או מאשימים את בן / בת הזוג.

לדוגמא, אם אתה מרגיש מאוכזב או מוטרד ממשהו שבן הזוג שלך עשה. שתף את התחושות האלה על ידי כך שאתה מראה שאתה מוטרד מהן, ולא בן הזוג שלך. אמור להם שאם זה לא היה קורה, היית מרגיש הרבה יותר טוב.

זה מקל על בן / בת הזוג שלך להבין מה גורם לך להיות מאושר ומה מרגיז אותך. זוהי דרך אחת לשלוט ברגשות שלך כלפי בן / בת הזוג שלך, כי בדרך זו אתה מנסה גם לתקשר איך אתה מרגיש.

3. תן פיגור בזמן

כשאתה מתחיל להרגיש מוטרד, הקדש לעצמך זמן לפני שתביע את תחושתך כלפי בן / בת הזוג. זה עוזר מאוד בשליטה על הרגשות שאתה מרגיש כלפי בן / בת הזוג שלך. הימנע מלדבר כאשר ליבך "חם" על האש.

מדוע יש להימנע מכך? כי כשאתה כועס, אתה עלול לומר מילים קשות או להתכוון למילים שאתה באמת לא רוצה לומר. לכן, במקום שתתחרט על המילים שכבר יצאו מפיך, עליך לתת הפסקה, לנשום עמוק ולנקות את דעתך תחילה.

4. הקשיבו טוב לבן הזוג

לא רק להעביר את מה שאתה מרגיש, בדיונים כדי לשלוט ברגשות ובכעס כלפי בן / בת הזוג שלך, אתה גם צריך להקשיב למה שיש לבן / בת הזוג שלך לומר.

כשאתה מקשיב, אתה צריך לנסות להבין היטב את מה שהוא אמר, וגם להבין מה הוא הרגיש. הימנע ממציאת תקלה בדברים של בן / בת הזוג שלך לומר, מכיוון שהקשר לא רק מתרכז בך, אלא גם בבן / בת הזוג שלך. לכן, עדיף אם תהיה בו תקשורת דו כיוונית.

5. שמרו על קשר פיזי עם בן / בת הזוג

דרך יעילה אחת לשלוט ברגשות עם בן זוג יכולה להיעשות גם על ידי חיבור פיזי. אם אתה כועס או נסער, נסה לחבק אותו או לגעת בו, מכיוון שזה עשוי לעזור לנטרל את הכעס שיש לך.

זה חל גם על פעילות מינית יחד עם בן / בת זוג. באופן כללי, גברים חשים כי יחסי מין הם סוג של פתרון בעיותיהם. כדי שגברים יוכלו להקל על כעסם על ידי קיום יחסי מין עם בן / בת זוג.

למרות שלא תמיד יש לכך אותה השפעה על נשים, זה אחד הדברים שיכולים לעזור להפחית כעס ורגשות המתרחשים במערכת יחסים.