זו הסיבה שאסור לצרוך משקאות אלכוהוליים ברשלנות

אלכוהול הוא סוג של משקה שנצרך לעיתים קרובות, או משום שהוא טעים או ממש כמשקה מרגיע כשאתה מסתובב עם האנשים הקרובים אליך. ככל הנראה, משקאות אלכוהוליים ידועים מאז 4,000 לפני הספירה, אתם יודעים.

עם זאת, ישנם כללי שתייה רבים שיש לעקוב אחריהם. לדוגמא, ילדים לא צריכים לצרוך את זה, מבוגרים לא צריכים לשתות יותר מדי או לעתים קרובות מדי, ונשים בהריון צריכות להימנע מאלכוהול. מדוע, באמת, אסור לצרוך משקאות אלכוהוליים ברשלנות? האם אלכוהול רע לגוף? גלה מדוע כאן.

מהן ההשפעות הרעות של משקאות אלכוהוליים אם הם נצרכים ברשלנות?

1. נזק למוח

שתיית אלכוהול ברשלנות יכולה למעשה לגרום נזק למוח. כמובן שהדבר מושפע מכמה שתייתם, מגיל, מין והיסטוריה משפחתית של צריכת אלכוהול. צריכת אלכוהול מוגזמת עלולה להוביל לאמנזיה ולדמנציה.

מצב זה יכול אפילו לגרום לבעיות שפה, חשיבה לוגית ופתרון בעיות. הסיבה לכך היא שאלכוהול יגרום למוח שלך להתנוון, או להתכווץ מגודלו כפי שהוא אמור.

2. פגיעה בתפקוד הכבד (כבד)

יותר מדי משקאות אלכוהוליים עלולים להפריע לתפקוד הכבד. זה כמובן מושפע מכמות צריכת האלכוהול שלך. הסיכון לפגיעה בתפקוד הכבד עולה אם צריכת אלכוהול היא> 60-80 גרם ליום אצל גברים ו> 20 גרם ליום אצל נשים, למשך 10 שנים ומעלה.

הפרעות בכבד המופיעות משתנות מאוד, תלוי בחומרתן. אם אתה עדיין מוקדם יתכן שלא יהיו לך תסמינים כלשהם. עם זאת, אתה יכול גם למצוא תמונה של כלי הדם בבטן, המכונה לעתים קרובות ' עכביש נבי.

בנוסף, כאשר מבוצעת בדיקת תפקודי כבד, ערכי המעבדה שלך עשויים לעלות מעל לנורמה, דבר המצביע על מחלת כבד או מחלה.

3. טריגר יתר לחץ דם

צריכת אלכוהול עודפת יכולה למעשה להעלות את לחץ הדם ב -1.5 מ"מ כספית לכל 10 גרם צריכת אלכוהול ליום. עם זאת, מצב זה ישתפר לאחר הפסקת צריכת אלכוהול למשך 2-4 שבועות.

4. הגדל את הסיכון לסרטן

ההרגל לצרוך משקאות אלכוהוליים באופן לא טבעי יכול גם להגביר את הסיכון לחלות בסרטן. צריכת אלכוהול בכמויות עודפות ובמשך זמן רב, עלולה לגרום למוטציות ב- DNA, מתרחשת דלקת ובסופו של דבר גורמת לשינויים בתאים טרום סרטניים להפוך לתאים סרטניים.

יתר על כן, עם מערכת חיסונית חלשה, תאים סרטניים יתפשטו לאיברים שונים בגוף. סרטן הפה, הגרון, הוושט והכבד מופיעים לעיתים קרובות אצל אלו הצורכים כמויות מוגזמות של אלכוהול.

5. מפריע להתפתחות העובר

צריכת אלכוהול במהלך ההריון יכולה למעשה להשפיע לרעה ולגרום לזה לקרות תסמונת אלכוהול עוברית . תסמונת זו תגרום להפרעות התפתחותיות בעובר. הפרעות יכולות לכלול משקל לידה נמוך, הפרעות בפנים ובראש התינוק, הפרעות במערכת העצבים, בעיות שמיעה, בעיות ראייה ופיגור שכלי אצל הקטן שלך.

אם הינך בהריון, מומלץ מאוד לא לצרוך אלכוהול. אלכוהול, במיוחד אם מדובר בעודף, יכול להיות בעל השפעה הרסנית על העובר שלך.

מה לעשות אם חווית את ההשפעות הרעות של אלכוהול?

• ראשית, הפסיקו לצרוך אלכוהול. לפעולה זו יכולה להיות השפעה טובה על הלב והמוח שלך. צום אלכוהול לשלושה חודשים יכול להשפיע על הכבד שלך. בינתיים, צום אלכוהול למשך שנה יסייע בתיקון נזק מוחי.
• התייעץ עם הרופא אם חווית הפרעות בגוף בגלל אלכוהול.
• שימו לב לצריכה התזונתית שלכם, המשיכו לאכול מזונות מזינים ואל תתנו לכם חוסר בצריכת ויטמינים ומינרלים או חומרים מזינים כלשהם.

מה גבול השתייה הבטוחה?

מחקרים רבים גילו את היתרונות של שתיית אלכוהול. אז, משקאות אלכוהוליים הם לא תמיד רעים, באמת. רק שאתה צריך לעקוב אחר הכללים של שתיית אלכוהול שהוא חכם, בטוח ואחראי. אחת מהן היא על ידי שתיית אלכוהול בגבולות סבירים. יש לציין, הגבול לכל אדם שונה מכיוון שהתנאים והגופים של כל אחד שונים בבירור.

על פי מספר מחקרים וסוכנויות בריאות ברחבי העולם, גברים ונשים בוגרים בריאים (אין להם מחלה או מצב בריאותי) אינם מומלצים לצרוך יותר מארבע עשרה יחידות אלכוהול בשבוע (או שלוש יחידות אלכוהול ביום).

עם זאת, אין לקחת ארבע עשרה יחידות אלה בו זמנית ביום אחד. תן לעצמך הפסקה של יומיים-שלושה במהלכה אתה לא שותה אלכוהול בכלל.

יחידת אלכוהול אחת בלבד שקולה בערך למדידות הבאות.

• 240 - 280 מ"ל (כוס פרי כוכב אחד או חצי כוס גדולה) בירה עם אחוז אלכוהול של 3-4 אחוזים.
• 50 מ"ל יַיִן או סאקה עם אחוז אלכוהול של 12-20 אחוז.
• 25 מ"ל משקאות חריפים כגון וויסקי, סקוֹטשׁ, ג'ין, וודקה וטקילה עם אחוז אחוזי אלכוהול.

זכרו, כל מוצר מכיל תכולת אלכוהול שונה. שים לב תמיד וחשב את תכולת האלכוהול שתזמין. הסיבה היא ששתי כוסות בירה שוות ערך לשתיית ארבע יחידות אלכוהול ביום. זה בהחלט מגבלות בטוחות שעברו. אז, אתה לא צריך להזמין או לשתות יותר.