כאב במפשעה: תסמינים, סיבות, לטיפול

הַגדָרָה

מהו כאב במפשעה?

כאב במפשעה או כאב מופיעים כאשר הירכיים הפנימיות והמפשעה נתונים ללחץ חזק שגורם לשרירים שמסביב להיות מתוחים או אפילו להיקרע. כאב במפשעה יכול לגרום לכאב ולהשפיע על יכולת ההליכה שלך.

בדרך כלל תבחין בכאב במפשעה כאשר המתח מתרחש. אתה עלול להרגיש תחושת קפיצה עם כאב שנמשך ימים, אפילו שבועות.

בעיטה פתאומית, קפיצה או סיבוב רגליים בזמן ריצה יכולים בדרך כלל לעורר את השרירים במפשעה, במפשעה ובסביבות הירכיים הפנימיות.

כמה נפוץ כאב במפשעה?

כאבי מפשעים שכיחים יותר בקרב ספורטאי כדורגל, כדורסל או אתלט. ניתן למנוע מצב זה על ידי הימנעות מגורמי הסיכון הקיימים. שוחח עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

תסמינים

מהם הסימנים והתסמינים של כאב במפשעה?

הסימנים והתסמינים השכיחים ביותר לכאב במפשעה כוללים:

• כאב ורגישות באזור הירך או המפשעה
• זה כואב כשאתה סוגר או פותח את הרגל
• כאבים במפשעה בעת הליכה או ריצה
• נוקשות או חבורות בירך או במפשעה

כאבים במפשעה ובמפשעה יכולים לנוע בין כאבים עמומים לכאבים חדים. הכאב לרוב יהיה גרוע יותר בהליכה או בהנעת הרגליים. אתה עלול לחוות עוויתות בשרירי הירך הפנימיים.

שלבי כאב במפשעה

השרירים המניעים חלקים בגוף, כמו הרגליים או הידיים, מכונים שרירי תוספים. כאבים במפשעה משפיעים על שרירי התוספות בירך הפנימית.

כאבי מפשעים הם בדרך כלל קרע בשרירים הנגרם כתוצאה מתנועות פתאומיות או מביכות. זה קורה לעתים קרובות אצל אנשים העוסקים בספורט פעיל ותחרותי פיזית.

לכאבים במפשעה שלושה שלבים, תלוי כמה חמורה הפציעה. מצוטט מהחדשות הרפואיות היום, שלבי הכאב במפשעה הם:

• שלב 1 גורם לכאבים, אך למתיחה או קריעה קטנה של השרירים.
• שלב 2 מביא לכאבים, כאבים, חולשה ולעיתים חבורות.
• שלב 3 הוא קרע שרירים חמור, הגורם לחבלות מכאיבות וכאבים.

ייתכנו תסמינים וסימנים אחרים לכאבים במפשעה שאינם מפורטים לעיל. אם יש לך חששות מהסימפטומים של מחלה זו, התייעץ עם הרופא שלך.

מתי עלי לפנות לרופא?

עליך לפנות לרופא אם אתה נתקל בנפיחות, כאב או כאב בירך, במפשעה או באחד מהתסמינים המפורטים לעיל. הגוף של כולם שונה. תמיד התייעץ עם רופא כדי למצוא את הפיתרון הטוב ביותר למצבך.

גורם

מה גורם לכאבים במפשעה?

הגורם לכאב במפשעה הוא השרירים במפשעה המתוחים מדי, מה שעלול לגרום לקרוע בשריר. כאבי מפשעים נגרמים בדרך כלל על ידי פעילות גופנית הכוללת תנועות רגליים מהירות כגון בעיטות, קפיצות, החלקה, ריצה וכו '.

למרות שפעילות גופנית היא הגורם השכיח ביותר, כאבים במפשעה יכולים להופיע גם בגלל:

• ליפול
• נפגע מחפץ קשה סביב הירך או המפשעה
• הרמת חפצים כבדים
• התמיכה בעומס באמצעות שרירי הירך הפנימיים ארוכה מדי

גורמי סיכון

מה מגדיל את הסיכון שלי לפתח כאבים במפשעה?

ישנם גורמי סיכון רבים העלולים לגרום לכאבים במפשעה, כולל:

• חווה פציעה באזור המפשעה
• יותר מדי ריצה, קפיצה או משחק
• תנועה לא נכונה כשעושים ספורט מסוים

אם אין לך את גורמי הסיכון שלמעלה, זה לא אומר שלא תחווה כאבים במפשעה. גורמים אלה הם לעיון בלבד. עליך לדון עם הרופא לקבלת פרטים נוספים.

יַחַס

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

מהן אפשרויות הטיפול בכאבים במפשעה?

הטיפול יהיה תלוי ברמת הכאב. בדרך כלל, כאבי מפשעה ייפתרו בתרופות פשוטות.

ניתן למרוח דחיסה קרה על האזור הפגוע במשך 15-20 דקות 4 פעמים ביום או עד שהכאב או הנפיחות שוככים. אתה יכול גם להפחית את הנפיחות באמצעות רצועות אלסטיות לכושר בירכיים העליונות.

אם הכאב נמשך, אתה יכול לקחת משככי כאבים כגון איבופרופן, אספירין או נפרוקסן כדי להפחית את הכאב. בנוסף, אתה יכול גם למתוח את הרגליים בזמן השינה כדי שיהיה יותר נוח.

לאחר ההתאוששות, מתיחה וחיזוק השרירים חשוב. תרגילים אלה כוללים מתיחת שריר הברך והרגליים. אתה צריך גם להגביל פעילויות מאומצות כדי למנוע כאבים חוזרים.

מהן הבדיקות הרגילות לכאבים במפשעה?

הרופא יאבחן כאבי מפשעה על סמך בדיקה קלינית והיסטוריה רפואית. הרופא שלך יכול להזמין צילום רנטגן כדי לבדוק אם עצמות כלשהן נפגעות. בנוסף, ניתן לבצע MRI גם כדי לקבל אבחנה מדויקת יותר.

תרופות סבתא

מהם שינויים באורח החיים או תרופות ביתיות שניתן לעשות בכדי לטפל בכאבים במפשעה?

חלק מהשינויים באורח החיים והתרופות הביתיות שיכולים לעזור לך להתמודד עם כאבי מפשעים כוללים:

• החל שקית קרח או הרם את הרגל כדי להפחית את הדלקת
• עשו אימוני שרירים כדי להתחזק. אבל תמיד דאגו להתחמם לפני האימון
• קח תרופות על פי מרשם רופא
• למדו להשתמש כראוי בציוד התעמלות

פעילות גופנית מתונה לטיפול בכאבים במפשעה

אתה לא צריך להזיז את הרגל יותר מדי ב -48 השעות שלאחר הפציעה. לאחר מכן, תרגיל פשוט יכול לעזור להחזיר את יכולת הרגל למצבה המקורי.

1. מתיחה על הרצפה

התנועה הפשוטה הראשונה היא מתיחה על הרצפה. להלן השלבים:

• שכב על הרצפה עם הראש כלפי מעלה
• הרגליים מונחות ושכבות
• הזז את רגל ימין לצד שלך לאט
• החזר את הרגל למצב המרכזי
• חזור על אותם צעדים עבור רגל שמאל.

2. הרימו את הרגליים בישיבה

ניתן לעשות תנועה זו עם כיסא. להלן השלבים:

• שב על הכיסא
• וודא כי הברכיים כפופות, ואז הרם את רגל ימין כך שתהיה מקבילה מתחת לירכייך, והחזק מספר שניות
• להחזיר את הרגליים לרצפה
• חזור על זה ברגל שמאל.

3. הרימי את הרגליים בשכיבה

להלן שלבי תרגיל פשוטים להפחתת כאבי מפשעים:

• שכב בצד ימין של הגוף
• הפוך את המרפק הימני לתומך
• מקם את ידך השמאלית מול גופך לאיזון
• הרחב את רגל שמאל והרם אותה לאט כלפי מעלה
• עבור למצב הפוך וחזור על השלבים שלמעלה.

4. לחץ על הברך

להלן השלבים לביצוע תרגיל פשוט זה לכאבים במפשעה:

• שב על הכיסא
• הניחו כדור או מגבת בין הברכיים
• סחטו בעדינות את הכדור או המגבת בכפות הרגליים לכמה שניות
• חזור על שלב זה מספר פעמים.

5. כופף את הברכיים

להלן השלבים שתוכל לנסות:

• שכב על הרצפה עם הפנים כלפי מעלה
• הרגליים צריכות להיות שטוחות וישרות
• הניחו את כף הרגל על ​​הרצפה וכופפו את רגל ימין
• חזור על זה ברגל שמאל.

אם התרגיל הנ"ל גורם לכאב מוגבר במפשעה, עליך לעצור ולפנות מיד לרופא.

אם יש לך שאלות, פנה לרופא שלך לפיתרון הטוב ביותר לבעיה שלך.

קבוצת בריאות שלום אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.