מדריך לתזונה בריאה לאנשים שמתים לעשות פיפי

שלפוחית ​​השתן או פעילות יתר שלפוחית ​​השתן (OAB) היא מצב שגורם לאדם לדחוף כל הזמן לעשות פיפי. הפרעת שלפוחית ​​השתן מאופיינת בתחושה של רצון להעביר שתן שממשיך להופיע פתאום וקשה לשליטה. מלבד הטיפול של הרופא, בחירות מזון או שתייה חייבות להיות גם בריאות יותר. עיין בהנחיות הבאות לתזונה בריאה לחולי OAB.

מדריך לתזונה בריאה לחולי OAB (דחף להשתין ברציפות)

שלפוחית ​​השתן פעילה יתר על המידה כאשר שרירי השלפוחית ​​מתכווצים לפתע. מצב זה יכול להתרחש גם בגלל מצבים רפואיים אחרים, כמו דלקת או הפרעות בעצבים סביב שלפוחית ​​השתן.

חולי OAB יכולים להפחית את אי הנוחות של הסימפטומים על ידי נטילת תרופות וחיים בריאים. אחת מהן היא שמירה על תזונה בריאה. הסיבה לכך היא שאפשרויות אכילה לקויות יכולות להגביר את הלחץ ולהגביר את הגירוי בשלפוחית ​​השתן ובשרירים הסובבים.

אין צורך לדאוג, ישנם מספר דברים שהמטופל צריך לשים לב אליהם כדי שלא ירצה לעשות פיפי כל הזמן, כולל:

1. הגדל ירקות ופירות

פירות וירקות מכילים חומרים מזינים חשובים שונים השומרים על איברים בגוף תקינים, כולל שלפוחית ​​השתן. כמעט כל הפירות והירקות ניתנים לצריכה, למעט אלו הנוטים להיות חמוצים, כמו לימונים, תפוזים, תותים או עגבניות.

בחירות פרי בריא לחולי OAB הן בננות, תפוחים, ענבים, קוקוסים, מלונים, אבטיחים ופירות מתוקים אחרים. עבור ירקות, המטופלים יכולים לבחור ברוקולי, מלפפון, כרוב, כרוב, גזר, סלרי, תרד, ירקות חרדל, חסה וירקות ירוקים אחרים.

2. בחרו מזונות עשירים בסיבים

הגוף זקוק לסיבים כדי למנוע עצירות. עבור חולי OAB, עצירות יכולה להיות בעיה גדולה. למה? עצירות יכולה להפעיל לחץ על שלפוחית ​​השתן, ולהחמיר את תסמיני ה- OAB.

מלבד ירקות ופירות, החולים יכולים לקבל סיבים נוספים ממוצרי חיטה, אגוזים או שיבולת שועל שונים.

3. לאכול מזונות עשירים בחלבון

המקורות הטובים ביותר לחלבון הם ביצים, דגים, עוף רזה, טופו וטמפה. תכולת החלבון במזונות אלה יכולה להפחית את הסיכון להתפתחות גירוי בשלפוחית ​​השתן.

לגבי חלב ומוצרי חלב יהיו שיקולים נוספים. יתכן שתצטרך לקבוע בעצמך מה ההשפעה לאחר שתיית החלב. במיוחד בחולי OAB עקב ציסטות אינטרסטיציאליות (דלקת כרונית בדופן השלפוחית).

4. הימנעו ממאכלים חריפים

אוכל פיקנטי ממש מעורר תיאבון. עם זאת, אוכלים חריפים צריכים להיות מוגבלים כדי למנוע מתופעות שתן להחמיר. אוכל חריף עלול לגרום לצרבת ולמעיים תכופים. מצב זה יכול להלחיץ ​​את שרירי שלפוחית ​​השתן.

5. הגבילו מזונות עשירים בסוכר

חולי OAB עקב דלקות בדרכי השתן צריכים להגביל מזון או משקאות המכילים סוכר גבוה. לדוגמא, סופגניות, ממתקים, שתייה קלה ומשקאות קלים.

מזונות עם תוספת סוכר יכולים לעורר את צמיחתם של חיידקים להיות פעילים יותר. כתוצאה מכך, הזיהום מחמיר והתסמינים מחמירים.

6. הימנעו מאוכל ומשקאות המכילים קפאין ואלכוהול

תה, קפה ושוקולד מכילים קפאין. בעוד שאלכוהול הוא חומר משתן. קפאין ומשתנים מעוררים את התכווצות שרירי שלפוחית ​​השתן וגורמים למטופל לרצות להשתין ברציפות.

כמובן שהמטופל יהיה מוצף יותר ויותר שלא ילך הלוך ושוב לשירותים? לכן, כדאי להימנע ממאכלים או משקאות המכילים קפאין ומשתנים.

7. שתו הרבה מים

תסמינים של מוות להשתין מפחיתים בהכרח את צריכת הנוזלים בגוף. תהיה זו טעות גדולה לחשוב על שתייה מעט כדי להימנע מהטלת שתן. שתיית מים מספקת מונעת מכם התייבשות וכמובן מזינה את גופכם.

איקס