איך לבחור חלב שמתאים לאינטליגנציה של ילדים בגילאי 1

בכניסה לגיל שנה ומעלה ילדים זקוקים לצריכה תזונתית נוספת כדי לתמוך בצמיחתם והתפתחותם. ניתן להשיג אחד מהם מחלב, משקה עמוד התווך לחיזוק העצמות והשיניים של הילדים. עם זאת, אתה לא צריך לתת חלב קטן בלבד, אתה יודע. אז איך בוחרים את החלב הנכון והטוב לבריאותם של ילדים בגילאי 3 עד 3? הנה ההסבר.

כיצד לבחור חלב שטוב לבריאותם של ילדים בגילאי 1-3 שנים

חלב אם, המכונה ASI, הוא עמוד התווך העיקרי של תזונה לילדים לפני גיל שנה. עם זאת, ברגע שהקטן שלך עולה ביום הולדתו הראשון, חלב אם בלבד אינו מספיק בכדי לענות על צרכיו התזונתיים של הילד.

כפתרון, תוכלו לתת לו חלב כדי לענות על צרכי הוויטמינים והמינרלים של הילד. אבל זכרו, אל תבחרו רק בחלב. לא כל החלב מתאים לצריכה של ילדים, אתם יודעים.

כדי שלא תתבלבלו, כך תוכלו לבחור את החלב הנכון והטוב לבריאות ילדכם בגיל 1 עד 3 שנים.

1. הסתגל לגיל

הדרך לבחור חלב שעליך לעשות בפעם הראשונה היא להתאים את סוג החלב לגיל ילדך. הסיבה היא שכל סוג חלב מנוסח על פי צרכי הילדים על פי גילם.

השיטה מאוד קלה. אתה רק צריך להסתכל על התווית שעל הקופסה או על פחית החלב, ואז לשים לב להמלצת הגיל המפורטת. אם הקטן שלך בן שנה, המשמעות היא שעליך לבחור חלב מיוחד לגילו. בדרך כלל, בקופסת או בפחית החלב כתוב "לגילאי 1-3 שנים".

2. בחרו חלב שטעים טוב לילד

בחירת הטעם של חלב ילדים היא אחת הדרכים לבחור בחלב שלעתים קרובות מתעלמים מההורים. לא מעט הורים בוחרים בחלב, הדבר החשוב הוא שחלב טוב לבריאותו של הקטן שלהם.

כשהקטן שלך שותה חלב עם טעם שהוא לא אוהב, הוא באופן טבעי יסרב או אפילו יעשה שתיית חלב. כתוצאה מכך, ילדים אינם מקבלים מספיק תזונה במהלך שנות הגדילה שלהם.

לכן, בחרו את סוג החלב שטעמו טעים ושילדכם אוהב. אם הקטנטן שלך אוהב טעם וניל, הוסף חלב עם טעם וניל. כמו כן, אם הילד אוהב חלב שוקולד, תנו חלב שוקולד כדי שהילד ירצה לשתות חלב.

3. שימו לב לתוכן התזונתי

ילדים בני שנה כבר אינם יכולים להסתמך על צריכת שומן מחלב אם כדי לתמוך בצמיחתם והתפתחותם. המשמעות היא שילדים מתחילים להזדקק לצריכת שומן נוספת מבחוץ, אחד מהם מחלב - גם חלב פרה וגם דל שומן.

שומן חלב שימושי לשיפור התפתחות מוחם של ילדים. אך זכרו, השומן הזה לא צריך להיות יותר מדי כדי לא לעורר השמנת יתר אצל ילדים. ילדים בגיל זה צריכים לשתות מקסימום 2 כוסות חלב ביום, לפי המלצת האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP).

וודאו שהחלב שתבחרו עשיר בויטמינים ומינרלים הדרושים לילדים, כולל ויטמין A, ויטמין D, סידן וכו '. כל החומרים המזינים הללו חשובים לשמירה על בריאות העין, יצירת עצמות ושיניים בריאות והגברת המערכת החיסונית של הילד.

בנוסף, חלב לילדים בגילאי 1-3 שנים צריך להכיל חלבון מזוקק כך שהוא יתעכל בקלות בבטן של ילדכם ולא יגרום לבעיות עיכול. אך הכי חשוב שחלב לילדים חייב להכיל גם אומגה 3 ו -6 החשובים לאינטליגנציה.

אומגה 3 ו -6 הם הסוגים החשובים ביותר של חומצות שומן שיכולים לשפר את התפקוד הקוגניטיבי והאינטליגנציה אצל ילדים. אומגה 3 ו -6 ממזון או מחלב יומרו ל- DHA בעזרת אנזימים דלתא-4-דזוטראז.

ככל שהילד מקבל יותר אומגה 3 ו -6, כך נוצר יותר DHA בגוף הילד. כתוצאה מכך, הדבר יכול לסייע בחיזוק תפקוד המוח של הילדים ובהגברת האינטליגנציה שלהם.

איקס