תוכן עניינים:
ישנם גורמים רבים העלולים לגרום לנדודי שינה. גורמים חיצוניים יכולים לכלול צריכת קפאין ואלכוהול, סביבת חדרים לא טובה יעפת . בעוד שגורמים פנימיים בדרך כלל מגיעים ממתחים ומהפרעות פסיכולוגיות. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי נדודי שינה עשויים להיות מחלה תורשתית.
למעשה, ישנם גנים מסוימים המשפיעים על איכות השינה שלך. לגנים אלה יכולה להיות השפעה ישירה על מחזורי השינה או לעורר הפרעות פסיכולוגיות המאופיינות בתסמינים של נדודי שינה.
נדודי שינה הם תורשתיים אצל אנשים מסוימים
אם לבן משפחה יש נדודי שינה, סביר להניח שיש לך את אותו המצב.
הסיכון יכול אפילו לעלות בשיעור של עד 30 אחוזים, כפי שדווח במחקר בכתב העת Nature Reviews Disease Primers.
במחקר אחר שפורסם בכתב העת Sleep ידועים כי גורמים גנטיים גורמים לנדודי שינה בכך שהם גורמים לך להתעורר לעיתים קרובות בלילה.
המחקר מצא גם כי נשים נוטות יותר לתסמיני נדודי שינה בירושה מאשר גברים. ממצאים שונים אלה מצביעים על כך שיש לנדודי שינה מאפיינים כמו מחלות תורשתיות.
למרות זאת, מחקרים אלה אינם מסבירים באופן ספציפי את הקשר בין מצבו הגנטי של האדם לתסמיני נדודי שינה.
הסיבה היא, שיש לא רק גן אחד שמפעיל נדודי שינה אצל אדם, אלא מאות.
זה נמצא במערך נתונים של יותר מ -1.3 מיליון איש בבריטניה. נתונים אלה הם תוצאה של מחקר על מערך ה- DNA המלא של המשיב.
התוצאה, ישנם 202 סוגים של לוקוסים גנים ו 956 סוגים של גנים שנמצאים תמיד אצל אנשים עם נדודי שינה. לוקוסים גנים הם המיקום של גן על הכרומוזום של האדם.
אם הוא ממוקם באופן שגוי, ההשפעה היא הפרעה, מחלה, או במקרה זה, נדודי שינה. לכן ניתן לומר כי נדודי שינה הם מחלה תורשתית.
לעתים קרובות אומרים כי נדודי שינה הם מחלה תורשתית מכיוון שניתן להעביר שגיאות בגנים אלה מדור לדור.
זו שגיאת גן זו שגורמת בסופו של דבר להפרעה בשלושה סוגים של תאים, כלומר:
- תאים סטריאטליים, תאים אלה מווסתים תפקודי מוח רבים, כולל מוטיבציה, תנועה מוטורית, יכולות למידה וזיכרון.
- תאי היפוקמפוס, ההיפוקמפוס הוא החלק במוח המסדיר למידה, הבנה, זיכרון והתנהגות.
- קלסטרום, claustrum היא שכבה דקה של חומר אפור במוח. תפקידו לחבר ולהעביר אותות בין כמה חלקים במוח.
נדודי שינה יכולים להתעורר עקב הפרעות פסיכולוגיות תורשתיות
נדודי שינה הם גם סימפטום להפרעות פסיכולוגיות שונות. לדוגמא, הפרעות חרדה, דיכאון, הפרעות קשב וריכוז, הפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה וכו '.
אצל אנשים מסוימים נדודי שינה יכולים להופיע גם בגלל לחץ חמור וממושך.
לעיתים מצב שתורשתי במשפחה אינו נדודי שינה עצמם, אלא מחלת הנפש המפעילה אותה.
אוטיזם, הפרעות קשב וריכוז, הפרעה דו קוטבית, דיכאון וסכיזופרניה הם רק כמה דוגמאות להפרעות פסיכולוגיות שעוברות בתורשה.
מבוסס על מחקר בעמוד המכונים הלאומיים לבריאות , חריגות בגן CACNA1C יפריעו לתפקוד המוח המווסת רגשות, מחשבות, תשומת לב וזיכרון.
זהו המבשר של הפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה ודיכאון.
אותו מצב יכול להתרחש אצל מי שיורש חריגה בגן CACNB2.
הפרעות בגן זה יחסמו את מסלולי האיתות של המוח ובסופו של דבר יובילו להפרעות פסיכולוגיות מסוימות.
למרות שהיא לא מחלה אמיתית, נדודי שינה אכן יכולים להיות תורשתיים.
מצב זה נחשב לעיתים קרובות למחלה מכיוון שהוא לרוב עולה בקנה אחד עם הפרעות פסיכולוגיות שונות.
אם לבן משפחה יש נדודי שינה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון שלך הוא לפתח הרגלי שינה טובים.
לפיכך, תוכלו לשמור על מחזור שינה תקין ולהימנע מהפרעות אלו.
