גורם לעצם זנב כואבת שעלולה להטריד

עצם זנב כואבת עלולה לגרום לך לחוסר נוחות בפעילויות. למעשה, הכאב הנגרם יכול להתפשט לחלקים אחרים, כמו הירכיים, הירכיים והחלחולת. כתוצאה מכך, יכול להיות קשה לך לשבת, להתאמן או אפילו לישון מופרע. אז מה גורם לעצם זנב כואבת ואיך להתמודד איתה? הנה מידע מעמיק יותר על כאבי עצם הזנב שעליך לדעת.

מהו כאב עצם הזנב?

כאב בעצם הזנב, או בשפה הרפואית נקרא קוקסידיניה, הוא כאב המתרחש בעצם הזנב או בסביבתה. מצב זה מתרחש כאשר עצם הזנב שלך מודלקת כתוצאה מגירוי, אשר גורם לכאב מטריד מאוד.

עצם הזנב (עצם הזנב) עצמה היא חלק מעוקל בצורת V של העצם היושב באזור התחתון של עמוד השדרה. חלק זה של העצם תומך בגוף במצב ישיבה ומסייע בהעברת משקל הגוף תוך שינוי תנוחת הישיבה. זהו גם האזור בו מתחברים שרירים, עצבים, רצועות וגידים ממקומות אחרים בגוף.

רוב האנשים שחווים קוקסידיניה חשים כאבים עמומים באזור עצם הזנב וסביבו. כאב זה יכול להיות חד או עקצוץ בעת ביצוע פעילויות מסוימות, כגון ישיבה, הישענות על הגב, עלייה מישיבה לעמידה או עמידה לפרקי זמן ארוכים.

כאב זה יכול להופיע גם כאשר אדם עושה את צרכיו, ובמהלך יחסי מין. עבור נשים, עצם זנב כואבת בגלל קוקסידיניה יכולה להיות מאוד לא נוחה בזמן הווסת או הווסת.

גורם לכאב או כאב בזרוע העצם

רוב מקרי coccydynia נגרמים על ידי פציעה או טראומה, חיצונית או פנימית, על עצם הזנב הגורם לדלקת. עם זאת, במקרים נדירים נראה כי מצב זה מופיע בפני עצמו ללא סיבה נראית לעין. דיווח ממרפאת קליבלנד, גורם לא ידוע זה נמצא אצל שליש מהאנשים מכלל המקרים של קוקסידיניה.

דלקת של עצם הזנב יכולה להיווצר עקב בעיות בריאותיות שונות, החל טריוויאלי וחמור. דברים קלושים, כמו ישיבה על משטח קשה או צר, עלולים לגרום לכאב בעצם הזנב.

עם זאת, מצב זה יכול להתרחש גם בגלל גורמים שונים אחרים. להלן הסיבות השכיחות ביותר לכאבי עצם הזנב:

• ליפול

נפילה לכיוון הגב, כמו נפילה מסולם או מכיסא, היא הגורם השכיח ביותר לכאבי עצם הזנב. במקרים חמורים נפילות עלולות לגרום לחבורות לשבר או לעצם שנושרת ממקומה (נקע בעצם).

• הריון ולידה

במהלך ההריון, ככל שהטרימסטר גדול יותר, כך הלחץ על עצמות הישיבה גדול יותר. זה מקל על עצם הזנב לחוות כאב.

בנוסף, מאוחר בהריון, עצם הזנב של האישה הופכת לגמישה יותר כדי להקל על הלידה בנרתיק. עם זאת, לפעמים, הלידה גורמת לעוויתות של השרירים והרצועות סביב עצם הזנב. לאחר מכן, מצב זה גורם לעצם הזנב לחוש כאב.

• תנועות חוזרות

תנועות חוזרות שמפעילות לחץ או לחץ על עצם הזנב יכולות גם הן לגרום לקוקסידיניה. זה קורה בדרך כלל כשאתה רוכב על אופניים וחתר, מה שדורש ממך להישען קדימה ואחורה ולמתוח את עמוד השדרה.

• משקל לא נכון

משקל גוף שגוי, בין אם מדובר בעודף (השמנת יתר) או פחות, יכול להיות הגורם לכאבי עצם הזנב. המשקל הנוסף או הלחץ על אנשים שמנים עלולים לגרום לעצם הזנב שלך להישען לאחור או לצאת מהמצב ולגרום לכאב.

בנוסף, לרוב מי שנמצא בתת משקל בדרך כלל אין מספיק שומן באזור הישבן. השומן הלא מספיק באזור עלול לגרום לחיכוך בין עצם הזנב לשרירים, רצועות וגידים, מה שיכול להיות הגורם לקוקסידיניה.

• הַדבָּקָה

זיהום בעמוד השדרה יכול גם להיות גורם לכאב בעצם הזנב. אחת מהן היא אוסטאומיאליטיס, שעלולה להתחיל בעצם עצמה או פגיעה באזור אחר בגוף חושפת את העצם לחיידקים.

• גידול או סרטן

במקרים נדירים, כאב בעצם הזנב יכול להיות סימן למצב חמור יותר. אחד מהם הוא גידול או סרטן באזור עמוד השדרה.

כיצד להתמודד עם כאבי עצם הזנב?

עצם זנב חולה עלולה להיעלם מעצמה תוך מספר שבועות או חודשים עם תרופות ביתיות. אם אתה מרגיש כאב בעצם הזנב, אתה יכול לנסות את התרופות והתרופות הפשוטות הבאות:

• להישען קדימה בזמן הישיבה.
• שב על כרית בצורת סופגנייה או V.
• התקלחו במקלחת חמה כדי להירגע בעוויתות שרירים.
• מרחו קומפרסים חמים או קרים על אזור הגב ומטה, לא יותר מ 20-30 דקות, מספר פעמים ביום.
• האם נמתח סביב הגב התחתון והאגן.
• הקדישו פחות זמן לשבת, לסירוגין עם הליכות מדי פעם אם אתם צריכים לשבת פרקי זמן ארוכים או להשתמש בשולחן עבודה עומד.
• ללבוש בגדים רפויים.
• קח משכך כאבים ללא מרשם, כגון איבופרופן.

אם אינך מחלים בדרכים אלה, עליך להתייעץ עם רופא באופן מיידי, במיוחד אם הכאב מלווה בתסמינים אחרים, כגון כאבי גב חזקים, עקצוץ או קהות, עצירות ממושכת או אי יכולת לשלוט בשתן וצואה.

במצב זה, הרופא יברר מה הגורם למצבך ויעניק טיפול הולם. עם זאת, במצבים חמורים יותר, כמה תרופות וטיפולים שאתה יכול לקחת לעצם זנב כואבת יכולים לכלול:

• תרופות, כגון זריקות חסימות סטרואידים או עצבים, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נגד אפילפסיה או מרככי צואה.
• פיזיותרפיה עם מטפל, כגון ביצוע טכניקות הרפיית רצפת האגן.
• עיסוי בשרירים סביב עצם הזנב (בדרך כלל נותן השפעה זמנית בלבד).
• חשבון נקודה.
• גירוי עצבי חשמלי דרך העור (TENS) או גירוי עצבי חשמלי transcutaneous.
• הסרה כירורגית של עצם הזנב או כולה (coccygectomy), במיוחד במצבים קשים מאוד.

סוגים אחרים של טיפול עשויים להינתן על ידי רופאים עבור עצם זנב כואבת עקב בעיות בריאותיות אחרות, כגון גידולים, סרטן או שברים. התייעץ עם הרופא שלך לגבי סוג הטיפול הנכון למצבך.