Plantar fasciitis: תסמינים, סיבות וטיפול

הַגדָרָה

מהי plantar fasciitis?

Plantar fasciitis הוא מצב בו כף הרגל מודלקת (דלקת) שהיא אחד הגורמים לכאבי עקב. מצב זה כרוך בדלקת של הרקמה העבה שעוברת לאורך הרגל התחתונה ומחברת את עצם העקב לאצבעותיך (plantar fascia).

Plantar fasciitis הוא מצב הגורם בדרך כלל לכאב חד בצעדים הראשונים איתם מתחילים את היום. כשאתה קם ועובר, הכאב בדרך כלל מתפוגג. עם זאת, התחושה עשויה לחזור לאחר תקופה ארוכה של עמידה או כשאתה קם לאחר הישיבה.

עד כמה שכיחה היא plantar fasciitis?

Plantar fasciitis הוא מצב שכיח מאוד אצל גברים בגילאי 40-60. מחלה זו מופיעה לעיתים קרובות אצל ספורטאים או אנשים שרצים הרבה.

בנוסף, אנשים הסובלים מעודף משקל שלעתים קרובות אינם משתמשים בכריות על כפות הרגליים נמצאים גם הם בסיכון. ניתן לנהל זאת על ידי הורדת הסיכון. שוחח עם הרופא שלך על מידע נוסף.

סימנים ותסמינים

מהם הסימנים והתסמינים של דלקת פלנטרית?

הסימפטום של צמח פלנטרי הוא כאב עז, או כאב בעקב וכאב כשאתה הולך אחרי ההתעוררות. ככל שתלך יותר כך הכאב שלך יהיה טוב יותר.

כאב מפלנטרי פאסיטיס הוא מצב שיכול להתפתח בהדרגה לאורך זמן. הכאב הנובע ממחלה זו יכול להרגיש חד או עמום.

יש אנשים שחשים תחושת צריבה או כאב בתחתית כף הרגל שמקרינה החוצה מהעקב.

לאחר מאמץ ארוך, הכאב יכול להיות כל כך לא נוח מכיוון שיש גירוי מוגבר או דלקת. במצב זה, לרוב לא תרגישו כאב במהלך הפעילות, אך לאחר הפסקת הפעילות.

במקרים חמורים, אתה תמיד מרגיש כאב בעת הליכה. לפעמים הכאב מקרין מהעקב ועד לאצבעות הרגל והעקב הופך נפוח או חבול.

יתכנו סימנים ותסמינים שאינם מפורטים לעיל. אם יש לך חששות מסימפטום מסוים, התייעץ עם הרופא שלך.

מתי עלי לפנות לרופא?

אם יש לך סימנים או תסמינים לעיל או כל שאלה אחרת, אנא התייעץ עם הרופא שלך. הגוף של כולם שונה. התייעץ תמיד עם רופא לטיפול במצבך הבריאותי.

גורם

מה גורם לפלאנטרי פאסיטיס?

הגורם לדלקת פלנטרית הוא טראומה לשרירי הרגליים. לחץ בזמן הליכה, ריצה ועמידה ממושכת יכול למתוח ולפגוע ברגל, מה שעלול לגרום לכאב. בנוסף, לבישת נעליים לא מתאימות לאורך זמן עלולה לגרום גם לפלאנטרי פאסיטיס.

גורמי סיכון

מה מגדיל את הסיכון שלי לפלאנטרי פאסיטיס?

גורמי הסיכון לדלקת פלנטרית הם:

• מין וגיל. Plantar fasciitis מופיע בדרך כלל אצל גברים בגילאי 40-60 שנים.
• עושה ספורט מסוים. פעילויות אלו מפעילות לחץ רב יותר על העקב והרקמה, כגון ריצה, טיולים רגליים, בלט ואירובי יכולות לגרום במהירות לפלאנטרי פאסיטיס.
• הפרעות בשרירי הרגליים. דפורמציה בכף הרגל או הליכה יוצאת דופן משפיעים גם על כף הרגל וגורמים לפלאנטרי פאסיטיס.
• הַשׁמָנָה. משקל רב יותר מפעיל לחץ רב יותר על בסיס שרירי הרגליים.
• עבודה הדורשת עמידה ארוך, כגון עובדי מפעל, מורים או מקצועות אחרים. עמידה או הליכה על משטחים מחוספסים יפגעו גם בגידים של שרירי הרגליים.

אם אין לך גורמי סיכון זה לא אומר שלא תסבול ממחלה זו. גורמים אלה הם לעיון בלבד. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת מידע מפורט יותר.

תרופות ותרופות

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

מהן הבדיקות הרגילות לאבחון מצב זה?

הדרך בה הרופאים מאבחנים פלנטר פאסיטיס היא על ידי בחינת הסימפטומים והסתכלות על כף הרגל הפגועה. במהלך הבדיקה יבדוק הרופא את אזור הכאב ברגלך. מיקום הכאב יכול לקבוע מה גורם לו.

בדרך כלל, הרופאים לא מבקשים ממך לעשות בדיקות. עם זאת, בדיקות הדמיה הן בדיקות שרופאים מזמינים בדרך כלל למצוא בעיות אחרות. לפעמים, הליך הרנטגן מראה עצם מבצבצת מעצם העקב (דורבן העקב).

מהן אפשרויות הטיפול שלי בדלקת צמחית?

זמן ההחלמה לדלקת plantar fasciitis הוא בדרך כלל כמה חודשים. טיפולים יכולים להיות בצורה של הפחתת לחץ על העקב בכך שלא עומדים זמן רב מבלי לנוח את כף הרגל, לדחוס את האזור הפגוע ולמתוח.

מובאים ממרפאת מאיו, להלן אפשרויות טיפול שיכולות לטפל בפלנטרי פאסיטיס אם זה לא משתפר:

סמים

אצטמינופין ותרופות נוגדות דלקת הן תרופות שיכולות להקל על הסימפטומים של דלקת פלנטרית. איבופרופן ונפרוקסן נתרן יכולים גם לטפל בכאבים ודלקות עקב דלקת פלנטרית.

תֶרַפּיָה

תרגילי מתיחה וחיזוק, כולל שימוש בכלים טיפוליים מיוחדים, הם דרכים שיכולות להקל על הסימפטומים של דלקת פלנטרית. תרגילים לטיפול בפלנטרי פאסיטיס הם:

• פיזיותרפיה. מטפל יראה לך כמה תרגילי תנועה למתיחת פאסיה הצמחית וגיד אכילס. המטפל גם יראה לך כיצד לחזק את שרירי הרגליים.
• באמצעות סד. המטפל או הרופא שלך עשויים להמליץ ​​לך להשתמש בסד, שיכול למתוח את השוקיים והקשתות לפני השינה. זה יכול לאחוז את fascia plantar ואת גיד אכילס במצב מתוח בן לילה.
• אורטוטי. השימוש בהנעלה אורטוטית או נוספת יסייע גם בהפצת הלחץ על כף הרגל שלך עוד יותר לעין.

פעולות ונהלים אחרים

אם הליכים מסורתיים אינם פועלים תוך מספר חודשים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לבצע את ההליכים הבאים:

זריקה

מתן טיפול בסטרואידים באמצעות הזרקה באזור הפגוע יכול לספק הקלה זמנית בכאב. עם זאת, אל תעשה זאת שוב ושוב מכיוון שהוא יכול להחליש את fascia הפלנטרי שלך ואולי לגרום לו להיקרע.

טיפול בגלי הלם חוץ גופיים

בהליך זה, גלי קול מכוונים לאזור הכאב בעקב כדי לעורר ריפוי. זהו הליך המשמש בדרך כלל לטיפול בפלנטרי פאסיטיס כרונית שאינו משתפר בטיפולים מסורתיים.

מספר מחקרים הראו תוצאות טובות מהליך זה. עם זאת, טיפול זה לא הוכח כיעיל.

תיקון רקמות אולטרה סאונד

הליך זה משתמש בהדמיית אולטרסאונד בכדי להנחות מכשיר דמוי מחט לרקמת הפאסריה הפגועה. באמצעות אנרגיית אולטרסאונד קצה המכשיר רוטט במהירות כדי לפרק את הרקמה הפגועה ואז הוא נשאב החוצה.

מבצע

אחוז קטן מהאנשים זקוקים לניתוח בכדי להסיר את עצם הנטיה מעצם העקב. הליך זה הוא מוצא אחרון כאשר הכאב מדלקת פלנטרית הוא קשה וטיפולים אחרים נכשלו.

ניתן לעשות זאת כהליך פתוח או דרך חתך קטן בהרדמה מקומית.

דיווח מ- Healthline, אם אתה מתקשה בכופף הרגליים, גם לאחר מתיחה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מיתון גסטרוקנמיוס. ניתוח זה כולל הארכת שרירי השוקיים כדי להגביר את תנועת הקרסול ולהקל על הלחץ על צמח הרך.

ניתוח יכול לגרום לכאב כרוני ולנזק עצבי, לכן חשוב לחשוב על כך. תמיד התייעץ עם רופא כדי להחליט מה הכי טוב לבריאות שלך.

תרופות סבתא

מהם שינויים באורח החיים או תרופות ביתיות שניתן להשתמש בהם לטיפול בפלנטרי פאסיטיס?

להלן טיפולי אורח חיים וטיפול ביתי שיכולים לעזור לך לטפל בפלנטרי פאסיטיס:

• שמרו על משקל גוף אידיאלי. עודף משקל יכול ליצור לחץ נוסף על הקסם הפלנטרי שלך.
• בחר את הנעליים הנכונות. נעל נעליים עם עקבים נמוכים או בינוניים, סוליות עבות ותוספת ריפוד. אל תלך יחפה.
• אל תלבש נעלי אתלט שחוקות. החלף את נעלי הספורט הישנות שלך לפני שהן מחלות אותך.
• הפסק לרגע להתאמן עד שהעור נרפא לחלוטין. אתה יכול לעשות פעילות גופנית קלה, כגון שחייה או רכיבה על אופניים, במקום ללכת או לרוץ.
• קרח את זה. מרחו קרח על האזור הפגוע במשך 15 דקות, שלוש או ארבע פעמים ביום. זה יכול להקל על כאב ודלקת.
• לִמְתוֹחַ לעתים קרובות, במיוחד לפני פעילות גופנית. אתה יכול למנוע כאבי גב.
• לנוח קצת. נח את כפות הרגליים כדרך למנוע מפציעות כף רגל מעמידה ממושכת.
• התקשר לרופא אם הסימפטומים לא משתפרים לאחר הטיפול.

אם יש לך שאלות, פנה לרופא שלך לפיתרון הטוב ביותר לבעיה שלך.

קבוצת Hello Health אינה מספקת ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.