אם יש לך חומצה, אתה יכול לאכול אננס או לא?

אומרים כי אנשים הסובלים מבעיות בחומצה בקיבה, כגון כיבים, אינם אוכלים ושותים חומציות. אז מה עם אננסים?

בדוק את תכולת התזונה באננס

עם טעם חמוץ מתוק טרי, אין פלא שהאננס מועדף כקינוח מעורר תיאבון. עם זאת, אל תטעו. מאחורי הטעימות שלו, אננס מועשר גם במספר חומרים מזינים חשובים המועילים לגוף.

על פי נתוני הרכב המזון האינדונזי של משרד הבריאות האינדונזי, כל 100 גרם (גרם) אננס מכילים 40 קלוריות, 0.6 גרם חלבון, 0.3 גרם חלבון, 9.9 גרם פחמימות ו -0.6 גרם סיבים. שלא לדבר על הוויטמינים והמינרלים החיוניים השונים, כמו ויטמין C המסייע בשמירה על הסיבולת.

אז אם אננס מועיל, מדוע מכבדים את הפרי הזה אצל אנשים שיש להם כיבים?

מהי מחלת כיב?

כיב הוא למעשה לא סוג של מחלה. במילון רפואי רשמי אין מונח "מחלת כיב". כיב הוא מונח המשמש אנשים רגילים לתיאור תלונות שונות הקשורות לבעיות בחומצת הקיבה. במילים אחרות, כיבים הם קבוצה של תסמינים המעידים על הפרעת עיכול מסוימת.

אתה מבין, הקיבה האנושית מייצרת באופן טבעי נוזלים חומציים המסייעים לתהליך העיכול. עם זאת, הקיבה עשויה לייצר חומצה יתר אם אתם חווים בעיות או הפרעות מסוימות. כאשר הכמות חורגת מהמגבלה, מופיעים מגוון תסמיני כיב שכיחים. החל מכאבי בטן, נפיחות, בחילות והרגשה כמו הקאות

במיוחד בגלל GERD, שרירי טבעת הקיבה נחלשים וגורמים לחומצת הקיבה לגבות לוושט. מצב זה מכונה גם צרבת או חומצה. ריפלוקס יכול לגרום לחזה בגרון להרגיש חם כמו צריבה, כמו גם לפה לטעם חמוץ.

האם אכילת אננס יכולה לגרום לחומצת הקיבה לעלות?

אם יש לך כיב, אסור לך לצרוך מזון ומשקאות ברשלנות. איסור זה אינו ללא סיבה. כמה מזונות ומשקאות אכן יכולים לגרום לעליית חומצת הקיבה, מה שהופך את הסימפטומים לחזור בקלות או להרגיש רע יותר.

סוג מזון אחד שלרוב מעורר כיבים הוא מזון חומצי. יש להימנע מפירות שהם חומציים מכיוון שהם יכולים לעורר ריפלוקס חומצי. כן! זה אומר לכלול אננס. במיוחד אם אוכלים אותו כשהבטן עדיין ריקה. עם רמת pH של 3-4, אננס הוא אפילו אחד הפירות החומציים ביותר בין פירות חומציים אחרים.

תכונותיו המפעילות כיב מגיעות גם מתכולת הברומלין באננסים. מחקר אחד שפורסם בכתב העת למדעי הרפואה בשנת 2013 קובע כי אכילת אננס יכולה לגרום לפצעים בדופן הקיבה. ברומליין הוא סוג מיוחד של אנזים הפועל לפירוק חלבונים בגוף. כולל חלבון קולגן המצוי ברקמת דופן הקיבה.

למרות זאת, לא כל האנשים הסובלים מכיב בקיבה, ריפלוקס חומצת קיבה ו- GERD תמיד יחזרו על עצמם בכל פעם שהם אוכלים אננס. אנו ממליצים שתתייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה יכול לאכול את הפרי הזה או לא.

דרך טבעית להתמודד עם חומצת קיבה

מלבד צריכת תרופות, ישנן עדיין דרכים אחרות שניתן לעשות בכדי לסייע בהתמודדות עם הישנות החומצה. המפתח הוא לאמץ אורח חיים בריא על ידי ביצוע מספר דברים הכוללים:

1. הימנעו ממזונות טריגר

כדי שתסמיני כיב לא יחזרו על עצמם בקלות, שימו לב לאילו מזונות אתם צורכים מדי יום.

מלבד אננס, אתה גם צריך לאכול פחות מדי מזונות אחרים שיכולים לגרום לתסמינים. לדוגמה:

• תפוזים (אשכולית, לימון, ליים, ליים)
• עגבניות ומוצרי עגבניות מעובדות, כמו רטבים
• מזון שומני ושומני, כגון מזון מהיר, אוכל מטוגן
• שוקולד
• בצל (שום, שאלוט, בצל)
• אוכל חריף
• קפה ותה (קפאין)
• משקה קל
• עלי מנטה
• משקאות אלכוהוליים

מומלץ מאוד להימנע ממאכלים ומשקאות טריגר כדי לסייע בשליטה על תסמיני כיב.

2. לאכול בריא לבטן

המזון שאוכלים משפיע על כמות החומצה שהבטן מייצרת. זו הסיבה שאכילת המזונות הנכונים היא המפתח לשליטה בחומצה בקיבה.

למעשה אין אוכל שיכול לטפל באמת בחומצה גבוהה בקיבה. רק זה, התאמת התזונה שלך לבריאה יותר יכולה לפחות למנוע את הסיכון להישנות.

הגש את צריכת התזונה היומית שלך ממקורות מזון עתירי סיבים כגון ירקות, אגוזים ופירות שאינם חומציים. למשל בננות, תפוחים, אבטיחים, פפאיות, מלונים, ואחרים.

חשוב גם לאמץ תזונה דלה בשומן אך עשירה בחלבון. בנוסף לשמירה על זמן מלא יותר, דיאטה זו יכולה גם לעזור להפחית את הסיכון לפתח תסמינים לבעיית ריפלוקס חומצי.

למעשה, אתה יכול אפילו לקחת דקה לאכול מסטיק לאחר האכילה. למה? בנוסף להרפיית הנפש, מסטיק יכול לעזור להגביר את ייצור הרוק, ובכך למזער את כמות חומצת הקיבה העולה לוושט.

אל תשכח, וודא ששעות האכילה שלך תמיד קבועות מדי יום. מצב בקיבה ריקה עלול לגרום לעליית חומצת הקיבה ולגרום לסימפטומים שונים של עיכול. כמובן שאתה לא רוצה שחומצת קיבה תחזור, נכון?

3. קבעו מנות ארוחות יומיות

נסה להיזכר שוב, איך אכלת עד כה? מתברר שלמספר מנות האוכל יש תפקיד חשוב במצב הבטן. כן, אכילת מנות קטנות של אוכל יכולה לסייע בהפחתת לחץ עודף על הקיבה, מה שימנע באופן אוטומטי את עליית חומצת הקיבה לוושט.

במקום לאכול מנות גדולות בבת אחת, עדיף לחלק או להפריד את האוכל למספר מנות כדי שיאכלו פחות. על ידי אכילת מנות קטנות יותר אך לעתים קרובות יותר, לפחות זה יכול לעזור להפחית את האפשרות לחומצה, שאחת מהן מסומנת בכאבי בטן.

בנוסף, חשוב גם להימנע משכיבה או שינה לאחר האכילה כדי למנוע חומצה בקיבה לעלות למעלה. על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, עדיף לתת פער של כ 2-3 שעות לאחר האכילה לפני שאתה סוף סוף ישן או שוכב.

עדיף לישון עם הכרית מעט מוגבהת. מטרה זו היא למנוע את עליית חומצת הקיבה חזרה.

4. להפסיק לעשן

עישון הוא טאבו לאנשים הסובלים מחומצה, כגון כיבים ו- GERD. הסיבה היא שעישון עלול לפגוע בתפקוד של סוגר הוושט התחתון, שאמור למנוע מחומצת קיבה לחזור לוושט.

כאשר שרירי הסוגר התחתון נחלשים כתוצאה מעישון תכוף, אתה נמצא בסיכון לחוות כאבי בטן תכופים יותר, תחושת צריבה בחזה (צַרֶבֶת) , כמו גם אי נוחות אחרת בגלל חומצת קיבה מוגברת. זה סימן, עכשיו זה הזמן להפסיק לעשן אם אתה מעשן פעיל.

בינתיים, לאלו מכם אשר לעיתים קרובות חווים חומצת קיבה מוגברת אך אינם מעשנים, הימנעו מעישון ככל האפשר מכיוון שזה יכול להחמיר את מצבכם הבריאותי.

5. הרפיה

רמות מוגברות של חומצת קיבה בגוף, בין אם בגלל כיבים, ריפלוקס של חומצת קיבה או GERD, עלולות לגרום לגוף להרגיש "מתוח". במקרה זה, מצב גוף מתוח נגרם על ידי שרירי הוושט הנוטים להיות נוקשים יותר עקב עבודה נוספת לשמירת חומצת הקיבה במערכת העיכול ולא לגיבוי.

על מנת להחזיר את מצבו של הגוף למצב שהיה לאחר עליית חומצת הקיבה, למשל באמצעות אכילת אננס, אחת הדרכים שניתן לעשות היא באמצעות יישום טכניקות הרפיה. במשך זמן רב האמינו כי טכניקות הרפיה הן כלי להפגת מתחים, רגשות ונדודי שינה.

החדשות הטובות הן, שיטה אחת זו יכולה לשמש גם להקלה על חומצת קיבה גבוהה על ידי הרפיית הגוף והנפש, כך שלא תרגישו מתוחים. ישנן טכניקות הרפיה שונות שתוכלו לעשות, למשל יוגה, טכניקות נשימה עמוקה או מדיטציה. עשו זאת מספר פעמים ביום.

בחירה בתרופות כיב אצל הרופא

אם הבטן שלך מרגישה לא בנוח לאחר אכילת אננס או משהו אחר, רוב הסיכויים שחומצת הקיבה שלך עולה. אין לזלזל במצב זה. ריפלוקס חומצה בלתי נשלט ומחמיר עלול להגביר את הסיכון לסרטן הוושט.

לכן, עליך לפתור מיד את בעיות העיכול שלך באמצעות תרופות כיב. ישנם סוגים שונים של תרופות כיב, הן ללא מרשם או כאלה שרופאים רושמים. לדוגמה

1. נוגדי חומצה

על תרופה זו להילחם בהשפעות הרעות של חומצת קיבה מוגברת. נוגדי חומצה הם סוג של תרופות ללא מרשם, כך שתוכל להשיג אותן בקלות מבלי שתצטרך לממש מרשם רופא.

דוגמאות לתרופות אלו הן אלקה-סלצר, מעלוקס, רולאידים, ריפאן ומילנטה. אך לעיתים, רופאים יכולים גם להמליץ ​​על מתן תרופה זו, במיוחד אם תסמיני הכיב חוזרים על עצמם.

2. חוסמי קולטן היסטמין -2 (חוסמי H-2)

חוסמי H-2 אחראים על הפחתת רמות חומצת הקיבה. ההשפעה הרפואית חזקה ועמידה יותר מאשר נוגדי חומצה. ההבדל הוא שתרופות מסוג חומצה נוגדת חומצה עובדות מהר יותר כדי להקל על חומצת הקיבה מאשר אנטגוניסטים לקולטן H-2.

ההיסטמין הכלול בתרופה זו יכול לגרום לייצור חומצה אם נלקח לאחר הארוחות. מומלץ ליטול חוסמי H-2 לפני האכילה, כ- 30 דקות לפני כן כדי למנוע את עליית חומצת הקיבה.

אנטגוניסטים לקולטן H-2 כוללים Ranitidine (Zantac), Tagamet, Famotidine (Pepcid), Axid ו- Cimetidine. חלק מסוגים אלה זמינים ללא מרשם, בעוד שאחרים זמינים רק על ידי מרשם. אתה יכול לקחת סוג זה של תרופות כאשר אתה מרגיש שחומצה בקיבה חוזרת עקב אכילת אננס או פירות חומציים אחרים.

עם זאת, תרופות אלו יכולות לעיתים לגרום לתופעות לוואי בצורת בחילה, הקאות, עצירות (עצירות), שלשולים וכאבי ראש.

3. מעכב משאבת פרוטון (PPI)

תרופות אלו כוללות אומפרזול, אקיפקס, נקסיום, פרואציד, פרילוסק, פרוטוניקס וזגריד. תפקידו למנוע את הפרשת חומצת הקיבה. תרופות PPI הן גם האמינות להשפיע טוב יותר מאשר תרופות אחרות לחומצה בקיבה.

PPI בדרך כלל מומלץ יותר לאנשים שיש להם GERD לשתות. הפעולה של תרופה זו בשליטה על חומצת הקיבה נחשבת לחזקה יותר מזו של תרופות אנטגוניסטיות קולטן H-2.

בעיקרון, אפשרויות התרופות השונות בטוחות ויעילות לשתייה. אך כמו רוב התרופות, תרופות לטיפול בחומצה בקיבה אינן מתאימות בהכרח לכולם.

לכן, דאג שתמיד תתייעץ עם הרופא לגבי אופן השימוש בו וכן על הסיכון לתופעות לוואי. התייעצות יכולה גם לעזור לקבוע איזה סוג של תרופת חומצה היא המתאימה ביותר למצבך.

איקס