מלבד היותך יפה, 7 סוגים של צמחים לחדר זה יכולים לעזור לך לישון טוב

שנת לילה טובה מביאה לגוף סדרה של יתרונות בריאותיים. אחת הדרכים לגרום לשינה שלך להישמע טובה יותר היא ליצור אווירת חדר נוחה ויפה. אחת הדרכים הייחודיות להפוך את החדר לנוח יותר היא על ידי הצבת צמחי נוי. הסיבה היא שחלק מסוגי הצמחים בחדר משפיעים על הרגעה ומסייעים בניקוי האוויר מזיהום, ריחות רעים ועובש.

צמחים שונים לחדר שעוזרים לישון טוב יותר

1. לבנדר

לבנדר הוא אחד הצמחים בחדר עם ארומה מרגיעה. הארומה של צמח זה יכולה להפחית חרדות ונדודי שינה. מחקר שנערך באוניברסיטת סאות'המפטון, אנגליה, בדק את דפוסי השינה של 10 מבוגרים שקיבלו שמן אתרי לבנדר עם שמן לא לבנדר.

התוצאות הראו כי אנשים שישנו בזמן שהריחו לבנדר היו באיכות שינה טובה יותר. חוקרים מצאו עדויות לכך שלוונדר מגביר גלים איטיים במוח במהלך השינה. זה אומר שאתה ישן בשקט עם קצב לב איטי ושרירים רגועים. כשאתה מתעורר, אתה נוטה להיות אנרגטי ויצרני יותר.

2. אלוורה

אלוורה או אלוורה הוא אחד מצמחי העל שיש לו יתרונות בריאותיים שונים. מלבד השימוש בו כמזון, שתייה ותרופות, צמח זה יכול למעשה לעזור להילחם בנדודי שינה ולשפר את איכות השינה. למה ככה? אלוורה שנשמר בחדר יכול לשחרר חמצן בלילה. בנוסף, צמח זה אשר ידוע כנוגד דלקת יכול גם לסייע בהסרת כימיקלים המזהמים את האוויר בחדרכם.

תחזוקה קלה גם גורמת לכך שלא תצטרכו לטרוח להשקות את זה כל יום. אלוורה תגדל היטב ללא צורך באור שמש ישיר.

3. הלשון

מקור: בית הבית

כמו כן הוכח שהלשון מסוגל לשחרר חמצן בלילה כשאתה ישן. בנוסף, צמחים אלה בו זמנית לוקחים פחמן דו חמצני מהחדר ומסננים מהאוויר תרכובות גרועות, כולל פורמלדהיד ובנזן.

במילים אחרות, הצמחים בחדר זה מסוגלים לנקות את האוויר כך שלא תפריעו לכם מדי הריחות השונים שמריחים בחדר. צמח מרפא זה אידיאלי לאנשים הסובלים מאלרגיות קשות, אסטמה וסדרה של בעיות נשימה אחרות.

4. ולריאן

מקור: אופטינג בריאות

ולריאן הוא אחד מאותם צמחי החדר שהוכח כמגביר את מערכת המוח האחראית על שליטה ברגיעה. לפיכך, שורש פרחי ולריאן נחשב לאחד הצמחים הטובים ביותר לטיפול בנדודי שינה. למעשה, צמח אחד זה הוא גם אחד המרכיבים המשמשים להרגעה.

5. קיסוס אנגלי

מקור: מולקולות

צוטט מתוך PsychCentral, מחקר של נאס"א מראה שקיסוס אנגלי הוא צמח אחד שטוב מאוד לניקוי האוויר. מחקרים מראים כי גפנים אלה יכולים להפחית 90 עד 94 אחוז מהעובש המוטס בתוך 12 שעות.

לשם כך, לאלו מכם הסובלים מבעיות נשימה, הכנסת הצמח הזה לחדר יכולה לסייע באיכות השינה. הסיבה היא שאנשים הסובלים מבעיות נשימה יתעוררו בקלות רבה ויחזרו כאשר איכות האוויר סביבם ירודה ומלוכלכת.

קיסוס אנגלי הוא גם צמח חדר נהדר מכיוון שקל מאוד לגדל אותו ולטפל בו, ממש כמו אלוורה. צמח זה גם זקוק למעט אור שמש כדי שתוכלו פשוט למקם אותו ליד חלון חדר השינה.

6. יסמין

מקור: מרכז הגן ג'ונסטאון

למרות שזה קשור לעיתים קרובות לדברים מיסטיים, מחקרים הראו כי יסמין הוא צמח חזק שיכול לשפר את איכות השינה שלך. הוכח שהארומה שלו יעילה להפחתת רמות החרדה. הורדת רמת החרדה יכולה להפחית את הסיכון לבעיות שינה ולמנוע מכם להתעורר בלילה. שניהם בהחלט יכולים לפגוע באיכות השינה שלך.

7. שושן שלום

מקור: פיל-איימי פלוריסט

שושן שלום או ספאת'פילום הוא אחד מצמחי הבית הפופולריים שניתן לגדל בבית. צמח זה יכול לסנן חמישה רעלים מזיקים באוויר, כלומר בנזן, פורמלין, טריכלוראתילן, קסילן ואמוניה.

צמח זה עם פרחים יפים לא רק מטהר את האוויר, אלא גם מייפה את חדר השינה שלך. שושן השלום משגשג באזורים בהירים. הכנסת אותו לחדר היא הבחירה הנכונה.