3 סימנים ותסמינים של נדודי שינה, פרט לקושי לישון טוב

נדודי שינה הם מצב בו קשה לישון או קושי לישון טוב. אנשים רבים סובלים ממצב זה, אך אינם מודעים לו. למעשה, נדודי שינה יכולים להיות סימפטום למחלה שתפחית את איכות חייו של האדם אם לא תטופל מיד. למעשה, מהם הסימנים והתסמינים של נדודי שינה? גלה את התשובות שיעזרו לך לשקול המשך טיפול אצל רופא.

סימנים ותסמינים של נדודי שינה בנוסף לנדודי שינה

נאמר כי בעיית נדודי השינה היא נדודי שינה אם היא מתרחשת לפחות שלושה ימים בשבוע, לסירוגין או ברציפות. קושי בשינה בגלל נדודי שינה מאופיין גם בקושי להירדם כדי לבלות שעות, להתעורר מספר פעמים בלילה, או להתעורר מוקדם ולא יכול להמשיך להמשיך לישון.

עם זאת, בציטוט העמוד של אוניברסיטת סידני, ד"ר. כריס גורדון, חוקר מהמחלקה לאחיות באוניברסיטת סידני מסביר כי נדודי שינה לא רק גורמים לסימפטום אחד. מלבד נדודי שינה, נדודי שינה מלווים לעיתים קרובות בתסמינים אחרים, כגון:

1. מרגישים עייפים במהלך היום

אי מנוחה מספקת בלילה בגלל נדודי שינה עלולה לגרום לגופך להיות עייף מאוד מביצוע פעילויות במהלך היום. בנוסף, זה יכול להקשות עליך לחשוב בבהירות, לקבל החלטות טובות, ולכעוס או לעצבן בקלות.

תסמינים אלו עלולים לגרום לכם להיות פחות פרודוקטיביים, תוצאות העבודה אינן מיטביות והסיכון לתאונות גבוה יותר. לדוגמא, תחושת ישנוניות בזמן נהיגה או נפילה בסולם מכיוון שאינך יכול לשמור על איזון גופך כראוי.

2. למרות שאתה ישנוני כל הזמן, אתה עדיין לא יכול לישון בלילה

נדודי שינה גורמים לעייפות הגוף במהלך היום. מצב זה גורם לך לצפות לישון טוב יותר או יותר בלילה. עם זאת, לישון בלילה עדיין קשה. למה? הסיבה היא שנדודי שינה לא ייעלמו אם אינך יודע את הסיבה בוודאות.

3. תסמינים אחרים המפריעים לשינה

בלילה המוח שלך חופשי מעבודה ומשגרה אחרת. חוסר בפעילות יכול לגרום לך לחרדות שוב, לחשוב על בעיה שלא נעלמה, או להעלות מחשבות שליליות שגורמות לך לחרדה. כל אלה עלולים להפריע לאיכות השינה שלכם.

בנוסף למצב נפשי גרוע, ישנם מחלות הגורמות לתסמינים המקשים על השינה, כגון דום נשימה בשינה (קוצר נשימה במהלך השינה), המשך להזיז את הרגליים או את גופך בזמן השינה (תסמונת רגל חסרת מנוחה), או לחזור אחורה ושוב לשירותים כי אתה רוצה לעשות פיפי.