תוכן עניינים:
- מדוע ויטמינים בהריון גורמים לך לבחילה?
- 1. הורמונים בגוף מתגברים
- 2. שינויים בחילוף החומרים בגוף
- 3. הורמון HCG
- 4. נחנק
- איך לוקחים ויטמינים בהריון כדי שלא תחול בחילה?
- 1. אל תשאיר את הבטן ריקה לפני נטילת ויטמינים
- 2. אכלו כף קטנה של סוכר מתוק
- 3. בחרו ויטמינים עם הטעם המועדף
- 4. שתו מים חמים עם מיץ לימון
- 5. צרכו פירות קרים לפני נטילת ויטמינים
תלונות רבות במהלך ההריון, מצבים אלה גורמים לנשים בהריון להרגיש לא בנוח. בחילות בשליש המוקדם של ההריון מועדות מאוד להופיע. בתנאים מסוימים, נשים בהריון לא תמיד יכולות להסתמך על אכילת אוכל מזין רב. ויטמינים להריון מומלצים לרוב על ידי רופאים לצמיחה והתפתחות בריאות האם והתינוק הנולד. הויטמינים הדרושים כוללים חומצה פולית, ויטמין B 6, ברזל, אומגה שלוש שומנים וסידן.
מדוע ויטמינים בהריון גורמים לך לבחילה?
1. הורמונים בגוף מתגברים
אצל נשים בהריון, הורמון האסטרוגן המוגבר יגרום לחומצה בקיבה לחזור בכל עת. מצב זה גורם לנשים בהריון להיות במצב לא נוח לחלוטין. נשים בהריון זקוקות לצריכת ויטמינים כשהן בחילות, אך גם נשים בהריון ירגישו בחילה לאחר נטילת ויטמינים.
2. שינויים בחילוף החומרים בגוף
בהריון חילוף החומרים בגוף האם פוחת. מצב זה משפיע גם על המערכת החיסונית של האדם, לא פעם נשים הרות ירגישו גוף לא בריא המלווה בבחילות מתמשכות.
קרא גם: הריון כשאתה חיובי ל- HIV
3. הורמון HCG
הורמון זה מופיע לאחר היווצרות העובר ברחם. שכבת השליה והשליה של התינוק מתחילה להופיע, ומביאות שינויים בגוף האישה ההרה המלווים בבחילות והקאות.
4. נחנק
הריון מוקדם והריון מאוחר משפיעים על גוף האם בקבלת דבר שנכנס לקיבה. במהלך הריון גדול, העובר שמתחיל למלא את הרחם ואת אזור הבטן של האם ידחוף את המסלול ואברי עיכול אחרים. זו הסיבה שנשים בהריון מתקשות שלא לחלות בבחינת נטילת ויטמינים.
איך לוקחים ויטמינים בהריון כדי שלא תחול בחילה?
נשים בהריון מרגישות צורך לקבל ויטמינים, אם בשליש ההריון הן חשות בחילות והקאות קשות הגורמות לפגיעה בצריכת המזון. לחלופין, אם מצבה של האישה ההרה הוא בעיה בחוסר עליה במשקל בהתאם לגיל. בהריון גוף האם אינו מקבל בהכרח תזונה נכנסת מבחוץ, לעיתים הגוף מגיב גם על ידי דחייתו או תחושת בחילה בעת נטילת ויטמינים.
איך טיפים לנטילת ויטמינים לנשים בהריון כדי שלא יהיו בחילות?
קרא גם: 10 סיבות שאתה צריך לדחות הריון
1. אל תשאיר את הבטן ריקה לפני נטילת ויטמינים
נשים הרות זקוקות לוויטמינים בכדי להגביר את התזונה ממזונות שאמהות אינן יכולות לאכול. באופן כללי, אמהות בגיל ההריון המוקדם מתקשות לקבל אוכל, על ידי נטילת ויטמינים מקווים שזה יסייע בהגברת התזונה לאם ולתינוק. בחילה בבליעת ויטמינים בהריון? ראשית יש לוודא שהבטן מתמלאת מעט במזון, נסו לאכול עוגות קטנות או לחם עם מנה קטנה, כך שהקיבה תתרגל מעט, ולא דחו מיד את הויטמינים הנכנסים.
2. אכלו כף קטנה של סוכר מתוק
הטעם המר, המחצלת והוויטמינים הצפופים קשים לבליעה ועלולים לגרום לתגובות בחילה אצל נשים בהריון. מומלץ לאחר שתיית ויטמינים לצרוך כפית אחת של סוכר טהור בפה כדי להוציא את הטעם המר לאחר בליעת הויטמין.
3. בחרו ויטמינים עם הטעם המועדף
על ידי שימוש בטעם מועדף, גופו של האדם יקבל מעט אם מתקבל חוש הטעם. בכל הקשור לקניית ויטמינים בחר ויטמינים עם מבחר טעמים שאתה אוהב.
4. שתו מים חמים עם מיץ לימון
לפני שאתם שותים ויטמינים, עדיף אם תשתו מים חמים עם מיץ לימון, תוכלו להוסיף מעט דבש. מים חמים יכולים להרפות שרירים מתוחים בגוף, כך שיוכלו לקבל גרגירי ויטמין מהוושט לקיבה מאוחר יותר. ניחוח הלימון יכול גם להרגיע את הגוף ותכולת ויטמין C בלימון מועילה מאוד לגוף ולתינוק שהוא נושא
5. צרכו פירות קרים לפני נטילת ויטמינים
ויטמינים נלקחים על ידי נשים בהריון כדי לעמוד בצריכה תזונתית שלא ניתן להשיג ממזון רגיל. אם אתה עדיין בחילה, נסה לאכול פירות קרים לפני נטילת ויטמינים. התחושה הקרירה והטעם המרענן של הפרי מאמינים כי הם מונעים בחילה לאחר נטילת ויטמינים מאוחר יותר.
קרא גם: מדוע צריך לתכנן הריון קודם
איקס
