להבין את משבר החיים ברבעון שהוא כמעט זהה למשבר זהות

לא מעט אלפי שנים מודים שהם חוו משבר חיים ברבע. למעשה, משבר החיים ברבעון הוא שלב שבו לאדם יש חרדה מעתידו. הרוב חוששים שהשנים הבאות לא יתבררו כצפוי. ובכן, תופעה זו שכיחה מאוד בקרב אלפי שנים, כלומר טווח הגילאים 20-30 שנה. למשבר החיים ברבעון הזה יכולות להיות השפעות שונות על חייו של האדם, איך זה?

מהו משבר החיים ברבעון?

כפי שנדון בעבר, משבר חיים ברבע הוא תקופה בה אדם חרד, מהסס, חרד ומבולבל לגבי מטרתו בחיים. לא רק יעדים, מצב זה מתרחש גם אצל אנשים שיש להם ספקות לגבי עתיד ואיכות החיים, כמו עבודה, רומנטיקה, יחסים עם אנשים אחרים, וכלכלה.

משבר זה מתרחש לעיתים קרובות כאשר מתחילים להיכנס לגיל 20-30 שנה. עם זאת, ישנם אנשים המתמודדים עם משבר זה כבר בגיל 18. עם זאת, מכיוון שמקרים אלה הם כה נדירים, משבר גיל זה ברבע המאה מתרחש בדרך כלל בקרב אלפי שנים.

הכירו את הסימנים המוקדמים של משבר חיים ברבע

במבט ראשון, הסימפטומים המצביעים על כך שאתה חווה משבר של רבע מאה נראים טריוויאליים ותכופים. עם זאת, אל תתרגל לזה. האם אתה יכול לראות מקרוב מה הסימנים הבאים עומדים כעת בפניך?

בנוסף, אתה יכול לקשר את זה לבעיות שקורות בחיים שלך.

1. התחל להטיל ספק בחיים

שאלות המופיעות לעיתים קרובות בנוגע לחייכם הן אחת התופעות המוקדמות שלעתים קרובות מזלזלים בהן מכיוון שלעיתים שלב זה הוא דבר טבעי שיקרה. לכן, אם שאלת את עצמך לעיתים קרובות, יתכן שתיתקל במשבר של רבע מאה.

השאלות שעולות בראש יכולות להיות, מה המטרה שלך בחיים או אילו הישגים השגת עד כה?

2. מרגיש פשוט 'בדרך במקום'

מרגיש תמיד לכוד בכל מצב? או שאתה מרגיש שהחיים לא מתנהלים לפי הציפיות, אפילו לא המאמצים שהשקעת? אולי זה סימן שאתה חווה משבר חיים ברבעון.

3. חוסר מוטיבציה

אם אתה מרגיש שאתה לא מתלהב מלעשות פעילות כלשהי, כמו לעבוד או סתם לעשות תחביב, ייתכן שאתה חווה משבר חיים ברבעון.

4. מבולבל אם לבחור לעזוב את אזור הנוחות שלך או לא

אתה משועמם מאותה עבודה, אבל חושש לצאת מאזור הנוחות שלך? לכן, דוגמה זו היא אחד הסימנים שיכולים להתעורר כשאתה נתקל במשבר זה.

העבודה שאתה עושה עכשיו עושה לך נוחות מאוד, אבל היא לא משתפרת. אתה חושב שיהיה קשה להתחיל מחדש, ולכן מצב זה נוטה להפחיד אותך מאזור הנוחות שלך.

5. לא מרוצה מההישגים שהושגו

לאחר שבחרת להישאר בתפקיד, אתה עושה רק דברים שאתה כבר יודע ומרגיש פחות מוכשר. אפילו להרגיש לא מרוצה מההישגים שהושגו הוא סימפטום להופעת משבר חיים ברבע.

6. הרגשה 'נזרקת'

הרגשה מתנודדת באהבה וכלכלית הייתה גם בעיה כאשר התרחש משבר החיים ברבעון.

מתברר כי ספק אם אתה בוחר בבן הזוג הנכון הוא גם סימן לכך שאתה חווה משבר חיים ברבעון. אתה הופך לשאלות נפוצות ומפקפק בעצמך יותר מדי, מה שישפיע על תוצאות ההחלטות שאינן מתקבלות במציאות.

מלבד זאת, המצב הכלכלי הלא מאוזן השפיע גם על משבר החיים ברבעון. ההוצאות גדולות מההכנסה, ולכן אין חסכון לעתיד.

7. מדוכא עם הסביבה שמסביב

לכן, לעיתים קרובות תחושת לחץ מצד משפחתך או סביבתך בנוגע לעתידך יכולה גם להכניס אותך לשלב משבר חיים ברבע. שלב זה מתעורר מכיוון שמשפחתך שואלת אותך לעתים קרובות לגבי היכולת שלך לחיות את חייך.

הסימפטומים של רבע משבר חיים הם כמה סימנים לדברים הרבים שקורים בחברה. עם זאת, לא כל מי שחווה את הסימפטומים הנ"ל מתמודד עם משבר חיים ברבעון.

לדוגמא, אפילו אנשים שמחליפים מקום עבודה לא ניתן לומר שהם חווים משבר זה. יכול להיות שהסיבות שעומדות מאחוריה הן בגלל שהחברה מפיטרת או עוברת בגלל שהמשרד עד הבית די רחוק.

משבר חיים ברבע יכול להיווצר עקב הסביבה שמסביב

מלבד דרישות עצמיות, משבר החיים ברבעון הוא תופעה המתעוררת גם על בסיס גורמים סביבתיים.

לדוגמא, נניח שיש לך יעדים רבים שלא ניתנים למימוש ומשפחתך משווה לעיתים קרובות את התוצאות שלך לזו של אחרים. זה יכול ליצור ספקות לגבי עצמך, להרגיש מודאג ולהקשות על קבלת החלטות על בסיס המציאות.

ובכן, זה לא נדיר עבור אנשים שחווים מתח בגלל עבודה, רומנטיקה או בעיות אחרות הגורמות גם למשבר חיים ברבע. עם זאת, אם זה אכן קורה, עליכם לחפש תסמינים המצביעים על כך שאכן אתם מתמודדים עם משבר זה.

בנוסף, ישנם מספר הרגלים שעלולים לגרום למשבר של רבע מאה להתפתח.

• לעתים קרובות משחקים מדיה חברתית משפיע על הלך הרוח של מישהו שאוהב להשוות את עצמו לאחרים.
• שיחק משחקים עד שאני שוכח את הזמן נכלל גם בפעילויות לא יצרניות. עם זאת, זה סיפור אחר אם אתה אדם שחקן מקצועי .
• להתלונן לעיתים קרובות, אך לא עשה דבר כדי לפתור את הבעיה.
• כיבוי מאחרים, ובכך הופך את העמותה שלך לצרה יותר וקשה לראות הזדמנויות שונות מקשרים קיימים.

שפר את האיכות שלך בהתמודדות עם משבר החיים ברבעון

למשבר הזה, שמטיל ספק באיכות החיים ובזהות העצמית שלך, יכול להיות בעל השפעה שלילית על חייך. זה יכול להשפיע על הביצועים וההתלהבות מהחיים, לכן אתה לא צריך לשתוק ועליך מיד לעלות מספקות.

לדוגמא, כשתתחיל להיכנס למשבר חיים ברבעון, אתה תיסוג מפעילות חברתית ותגביל את החברות שלך.

לכן, על מנת שחייכם יהיו פרודוקטיביים וחיוביים יותר בגלל משבר החיים ברבעון, הנה כמה דרכים שעשויות לעזור לכם להתמודד עם שלב זה.

1. דע את עצמך.

אתה צריך להכיר את עצמך. מה אתה רוצה לעשות בעתיד, נקודות החוזק והחולשה שלך. הפוך אותו לחומר הערכה כמו גם מוטיבציה לחיות את החיים. זה נעשה כדי שתדע מה המטרה שלך בחיים.

2. אל תקבר את עצמך

אם יש לך ספקות ובעיות, נסה לשתף אותם או לספר לאחרים עליהם. יכול להיות שלמי שמקשיב לבעיה שלך יש פיתרון ושומר עלייך שלא להישאר במקום אחד.

לכן, כהוויה חברתית, אתה זקוק מדי פעם לעזרה מאחרים כדי למצוא פתרונות לבעיות שלך.

3. הפסיקו להשוות את עצמכם לאחרים.

אחד המאפיינים של משבר חיים ברבע הוא שמחת ההשוואה עם אנשים אחרים. כמובן שאתה יודע היטב שלא יהיה לזה סוף. התמקדות בעצמך לשיפור היא דרך טובה לצמצם את ההרגל.

4. הכינו תוכנית חיים

אין צורך ללכת רחוק מדי, רק 5 שנים מהיום שבו אתה רוצה להיות והשגת כל דבר הוא התוכנית שאתה צריך לעשות. בנוסף, חשוב היטב כיצד השגת את חלומך באותן 5 שנים.

בנוסף, ניתן להתמודד עם משבר חיים ברבעון על ידי ביצוע תכנון פיננסי בשנים הקרובות. זאת כדי שיהיה לכם חסכון לעתיד ולארגן חיים טובים יותר.

5. מחפשים תחביב חדש.

אם אתה מרגיש לא פרודוקטיבי וכזה, נסה למצוא תחביב חדש. פעילויות פרודוקטיביות ומפתחות יכולותיך יכולות להפוך אותך לאדם טוב בהרבה.

6. היכנסו לפעולה

אל תהיה שקט. אתה צריך להרים את החלום שלך, המתנה לא תגרום לדברים להסתדר. גלה כיצד והאמין בעצמך כאשר אתה מתחיל לעשות פעילויות אלה.

בנוסף, נדרשת גישה חיובית בכדי להשיג בצורה חלקה את חלומותיך כך שמשבר החיים ברבעון לא ישפיע על חייך.

משבר חיים ברבעון הוא תופעה שכיחה מאוד בקרב אלפי שנים. גורמים שונים ניכרים מעצמם ומהסביבה שמסביב. לכן נדרשת גישה חיובית בהתמודדות עמה.

קרא גם: