דלקת גידים: תסמינים, סיבות וטיפול

הגדרת דלקת גידים

מהי דלקת גידים?

ההגדרה של דלקת גידים היא דלקת המופיעה בגידים, כלומר הרקמה הסיבית המחברת רקמת שריר לעצם. מצב זה יכול לתקוף גידים בכל חלק בגוף.

כאשר חווים דלקת גידים, בדרך כלל האזור הפגוע יחווה גירוי, נפיחות, כאב ואי נוחות. ככלל, דלקת בגידים מתרחשת סביב הכתפיים, המרפקים, פרקי הידיים, הברכיים והעקבים.

להלן מספר שמות של דלקת גידים שעליך לדעת:

• מרפק טניס
• המרפק של הגולף
• כתף של קנקן
• כתף שחיין
• הברך של המגשר

בדרך כלל, דלקת בגידים היא מצב שניתן לפתור רק במנוחה מספקת, עוברת פיזיותרפיה ושימוש בתרופות הפועלות לשיכוך כאבים.

עם זאת, אם דלקת הגידים שלך חמורה ועלולה לגרום לקרע בגיד ולקרע, יתכן ומומלץ לחולה לעבור הליך כירורגי.

עד כמה שכיחה דלקת בגידים?

דלקת גידים היא מצב שניתן לחוות על ידי כל אחד. עם זאת, מחלה זו מופיעה בדרך כלל אצל מבוגרים, במיוחד אצל אנשים מעל גיל 40. אתה יכול להיות עמיד יותר למחלה זו על ידי הפחתת גורמי הסיכון. התייעץ עם רופא למידע נוסף.

סימנים ותסמינים של דלקת גידים

בדיוק כמו הפרעות שלד-שלד אחרות, לדלקת בגידים יש גם כמה תסמינים שיש להיזהר מהם. תסמינים של מצב זה כוללים כאבים כמו כאבי שרירים ואי נוחות.

בדרך כלל, מפרקים שיש להם דלקת בגידים יהיו רגישים יותר ויהפכו לקשים לתנועה. אזורים בגוף המודלקים עלולים להיות אדומים, נפוחים ולהרגיש חמים.

בנוסף, אתה עלול לחוות נוקשות שרירים בבוקר למשך זמן מה. למעשה, במקרים חמורים יותר, תנועת מפרקים עשויה להתחיל להיות מוגבלת.

להלן תסמינים של דלקת גידים בהתבסס על מיקומם:

• דלקת גידים של שרוול מסתובב: מאופיינת בכאבים באזור הכתף שמקרין בזרוע העליונה עד לחזה וכואב יותר בלילה.
• מרפק טניס: כאב שמתחיל בחלקו החיצוני של המרפק, בדרך כלל משתרע לאורך הזרוע עד לפרק כף היד.
• מרפק הגולף: כאב המורגש בחלק הפנימי של המרפק.
• ברך מגשר: כאב מורגש בדרך כלל בחלק התחתון או בחלק העליון של הברך.
• דלקת בגיד אכילס: כאב בחלק האחורי של העקב או 2-4 ס"מ מעל העקב.

ייתכן שחלק מהתסמינים או הסימנים האחרים לא מופיעים ברשימה לעיל. אם אתם חשים בחרדה מתסמינים אלו, התייעצו עם הרופא מיד.

מתי לפנות לרופא?

ברוב המקרים של דלקת בגידים ניתן לטפל בבית. אם הסימנים והתסמינים משפיעים על היום יום שלך, או שהם לא נעלמים, גש לרופא מיד.

גורם לדלקת בגידים

הגורם לדלקת בגידים הוא לרוב תנועות חוזרות המתבצעות במהלך פעילויות יומיומיות. רוב האנשים חווים הפרעה זו במערכת התנועה האנושית, מכיוון שיש להם תחביב שכולל תנועות חוזרות, כך שהגידים חווים מתח.

לכן, עליך לבצע תמיד פעילויות יומיומיות שונות, במיוחד כאלה הדורשות תנועות חוזרות, בטכניקות נכונות ומדויקות.

זה כמובן חשוב על מנת למזער דלקת בגידים. הסיבה היא, טכניקת תנועה שגויה יכולה להפוך את הצמיג לגיד בקלות. הרגלים אלה בהחלט יגדילו את הפוטנציאל לדלקת בגידים.

סיבות נוספות לדלקת גידים הן בלאי, פציעות ומחלות דלקתיות כגון דלקת פרקים. דלקת גידים משפיעה לרוב על הכתף, אך היא יכולה להשפיע גם על גידים או מפרקים בחלקים אחרים של הגוף.

גורמי סיכון לדלקת גידים

ישנם מספר גורמים שיכולים להגביר את הסיכון לפתח דלקת גידים, כולל:

1. גיל

עם הגיל, לגידים בגוף אין את הגמישות שהיו בעבר. לכן, הגיד נעשה נוטה יותר לפציעה.

2. פעילויות מסוימות

דלקת גידים נוטה לחוות אנשים שעושים פעילויות מסוימות מדי יום, למשל:

• גַנָנוּת.
• צֶבַע.
• לשפשף משהו.
• בצע תנועות חוזרות.
• ביצוע פעילויות עם תנוחת גוף לא נוחה.
• כל הזמן מנסה להשיג משהו.

3. ספורט

בנוסף, פעילויות ספורט מסוימות יכולות גם להגביר את הסיכון לפתח דלקת גידים, למשל:

• משחק כדורסל.
• בָּאוּלִינְג.
• לשחק גולף.
• לָרוּץ.
• שחייה.
• לשחק טניס.

למרות זאת, זה לא אומר שאם אין לך את גורמי הסיכון שהוזכרו, אינך יכול לחלות בדלקת גידים. מיד התייעץ עם רופא לקבלת פרטים נוספים.

אבחון וטיפול בדלקת גידים

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

על פי הוצאת בריאות הרווארד בבית הספר לרפואה של הרווארד, לאבחון דלקת בגידים, רופאים ישאלו בדרך כלל שאלות על הכאב שאתה מרגיש.

בנוסף, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקה גופנית. במהלך הבדיקות הללו יבדוק הרופא נפיחות, אדמומיות, חולשת שרירים ותנועה מוגבלת סביב הגיד מכאיבה או כואבת.

יתכן שתתבקש גם לבצע כמה תנועות, כגון הרמת ידיים מעל לראשך, לחיצה על פרקי כף היד וכו '.

תוך כדי תנועה זו אתה עדיין עלול להרגיש כאב או כאב, אך מועיל מאוד לדעת איזה גיד כואב. אם כי, בדרך כלל, ניתן לענות על מצב זה כאשר הרופא שואל עבורך שאלות שונות.

בינתיים, יש אנשים שאפילו זקוקים לבדיקות דם כדי לחפש דלקת סביב המפרקים, כגון צנית או דלקת מפרקים שגרונית. ניתן לעשות צילומי רנטגן על מנת לאשר את היעדר שבר, משמרת או מחלת עצם אחרת.

מהן אפשרויות הטיפול בדלקת גידים?

בדרך כלל הטיפול בדלקת בגידים נקבע על פי כמה דברים, כולל:

• הגיל שלך, ההיסטוריה הרפואית והבריאות הכללית שלך.
• הסובלנות שלך לשימוש בתרופות מסוימות, הליכים רפואיים וטיפולים בריאותיים.
• איברים ספציפיים שנפגעו.
• הבחירה שלך כחולה.

ישנם מספר סוגים של טיפול לבחירה, כולל:

1. שימוש בסמים

לטיפול בגידים, סוג התרופות המשמש לעתים קרובות הוא משכך כאבים, כגון אספירין, נפרוקסן או איבופרופן, אשר יכולים לסייע בהפחתת אי הנוחות.

ישנן גם תרופות מקומיות בצורת קרמים אנטי דלקתיים המשמשים לטיפול בדלקת גידים. למעשה, לתרופה זו יש פחות תופעות לוואי מאשר לשיכוך כאבים בפה.

לאחר מכן, ישנם גם קורטיקוסטרואידים שרופאים נותנים בדרך כלל באמצעות הזרקה סביב הגידים לטיפול בדלקת גידים. תרופות אלו יכולות להפחית דלקת וכן להקל על הכאב.

עם זאת, סטרואידים אינם מומלצים לדלקת בגידים שלא תבריא ותוקפים את הגיד כבר יותר משלושה חודשים.

2. פיזיותרפיה

מלבד שימוש בסמים, אתה יכול גם לעקוב אחר הפיזיותרפיה המומלצת על ידי הרופא שלך. ניתן לבצע פעילות זו על פי צרכי הגוף, ולכן התרגילים הגופניים הניתנים מתוכנתים בדרך כלל במיוחד עבורך.

יתכן שתתבקש לעשות מתיחות כדי להתמודד עם שרירים כואבים וגידים. מתיחות מוכחת כאחד מהטיפולים האלטרנטיביים המטפלים ביעילות בבעיות גידים כרוניות. למעשה, מתיחות היא לרוב הבחירה הראשונה בטיפול בדלקת גידים.

3. נהלי הפעלה

במצבים מסוימים נמצא כי פיזיותרפיה ושימוש בסמים אינם מספיקים לטיפול בדלקת גידים. למעשה, טיפולים אלו עשויים שלא להקל על התסמינים כלל.

לכן, ישנם מקרים בהם עליכם לעבור ניתוח לטיפול במצב בו אתם חווים. סוג הניתוח שבוצע נקבע גם על פי חומרת דלקת הגידים.

תרופות ביתיות לדלקת גידים

מהם שינויים באורח החיים או תרופות ביתיות שניתן להשתמש בהם לטיפול בדלקת גידים?

אורח החיים הבא ותרופות ביתיות עשויים לסייע בטיפול בגידים:

• עצור פעילויות הגורמות לדלקת בגיד.
• נח את האזור הפגוע.
• השתמש בתרופות בהתאם להוראות.
• תתאמן קצת.
• פנה לרופא אם אתה חווה תופעות לוואי של התרופה.
• ספר לרופא אם התרופות אינן מפחיתות כאב.

אם יש לך שאלות, התייעץ עם הרופא שלך כדי להבין טוב יותר את הפתרון הטוב ביותר עבורך.
אם יש לך שאלות, פנה לרופא שלך לפיתרון הטוב ביותר לבעיה שלך.

מניעת דלקת גידים

ישנם מספר מצבים שניתן לעשות כדי למנוע דלקת גידים:

• הימנע משינה, ישיבה או עמידה, באותה תנוחה שוב ושוב. נסה לשנות עמדות לפחות כל 30 דקות.
• תתרגל למתוח את גופך. זה בהחלט עדיף אם ניתן לבצע זאת באופן קבוע.
• גלה כיצד לתרגל יציבה טובה במהלך הפעילויות שלך, והימנע מיציבות רעות.
• מקם את גופך ממש מול האובייקט או האובייקט שאתה רוצה להרים. הרם את האובייקט על ידי הרחבת זרועותיך וידייך אליו ישירות. הימנע מלהרים חפצים כבדים עם הידיים ממצב הצידה.
• הימנע מהרמת חפצים כבדים ביד אחת בלבד. בנוסף, הימנע מהרמת חפצים כבדים בצד אחד בלבד של גופך.
• החזק אותו בחוזקה כאשר אתה רוצה להרים את הפריט, אל תסחט אותו חזק מדי.
• הימנע מישיבה שלובת רגליים כשרגלייך זו על גבי זו.
• עצור כל פעילות אם אתה מתחיל להרגיש כאב.
• אם אתה כבר יודע שאתה רוצה לעשות עבודה קשה, אימן את השרירים כדי להפוך אותם לחזקים ומוכנים לפעילות מאומצת.

בנוסף, כשאתה רוצה להתאמן, אל תשכח להתחמם תמיד. אל תשכח ללבוש תמיד בגדים, נעליים וציוד ספורט טוב. גם לא מומלץ לך לעשות ספורט קיצוני מדי. עדיף להתחיל עם תרגיל קל קודם.

סיבוכים של דלקת גידים

אם יש לך דלקת בגידים ואינך מטפל בה מיד, ייתכן סיבוכים. מצב זה יכול להגדיל את הסיכון לפתח נזק לגידים, אשר יחמיר את דלקת הגידים. זה בדרך כלל כרוך בניתוחי גידים.

כמו כן, אם גירוי הגיד אינו משתפר לאחר מספר שבועות או חודשים, יתכן וסובל מגידנות. מצב זה מהווה בעיה ניוונית של הגידים המלווה בצמיחה חריגה של כלי הדם.