טיפים לדיאטת פרחחים לטיפול בשלשול & bull; שלום בריא

כאשר אתם חווים הפרעות במערכת העיכול כגון שלשולים, המעי יחווה ירידה בתפקודו בספיגת חומרים מזינים ויצירת צואה. לכן, יש צורך בסוג המזון הנצרך באופן זמני כדי לסייע בטיפול בשלשולים. אחת מהן היא על ידי אימוץ דיאטת BRAT.

מהי דיאטת ה- BRAT?

BRAT מייצג בננה (בננה) , אורז (אורז) , רסק תפוחים (רסק תפוחים, שהוא תפוחים שנמעכים אך לא מיצים) ו טוסט (לחם טוסט). דיאטת BRAT היא סוג אחד של דיאטה המגבילה את צריכת המזונות שיש להם סיבים צפופים אך קלים למחית, ולכן הם טובים לאברי העיכול למרות שהם חווים דלקת.

הפרעות עיכול שונות עלולות לגרום לתופעות כמו בחילות, כאבים או שלשולים. זה יגביל את יכולתו של הגוף לעכל ולצרוך מזון. סוגי המזון הנצרכים בדיאטת BRAT נוטים להתעכל בקלות ולמצק את הצואה כדי למנוע שלשול מתמשך והופעת תסמיני התייבשות.

המקור העיקרי לקלוריות בדיאטת BRAT מגיע מלחם ואורז שהם פחמימות פשוטות, ולכן הם קלים לעיכול ועוזרים לייצר אנרגיה. בעוד שתפוחים ובננות שימושיים להתגברות על בעיות עיכול. בננות נבחרות משום שהן עשירות באשלגן, מינרלים ומבנים המסייעים לספיגת מים בצואה, ותפוחים מכילים הרבה מים ופקטין שיכולים להקל על השלשול.

גם צריכת דיאטת ה- BRAT אינה מוגבלת לבננות, אורז, תפוחים ולחם, אלא יכולה להשתמש במאכלים אחרים וקלים לעיכול. הימנע מצריכת סוכר עשיר, חלב ושמן מכיוון שהם עלולים להחמיר את העיכול. צריכת אלכוהול וקפאין אינה מומלצת גם במהלך הפרעות במערכת העיכול. ניתן להחיל את דיאטת BRAT גם על מבוגרים וילדים הסובלים מתסמינים של כאבי בטן או שלשול.

הזמן הנכון לצאת לדיאטת BRAT

ניתן להתחיל בדיאטת BRAT כאשר מופיעים תסמינים של הפרעות במערכת העיכול, אך היא מוגבלת לכ- 24 שעות או ליום אחד בלבד, ואז לאחריה תזונה רגילה, במיוחד בצריכת חלבון ושומן. תסמינים לשלשול חריף בהיעדר זיהום ומחלות קשות יכולים להשתפר עם הגשמת נוזלים ואימוץ דיאטת BRAT. עם זאת, התייעץ מיד עם רופא אם קשיי העיכול אינם חולפים ביום השני או מחמירים כפי שמסומן מהתייבשות, חום או נוכחות של דם בצואה.

היעדר דיאטת BRAT

דיאטת BRAT עשויה להיות קלה ליישום כאשר אדם סובל מקשיי עיכול, אך אינו יכול להחליף את חומרי המזון שאבדו בעקבות הקאות ושלשולים. זו הסיבה שדיאטת BRAT אינה משמשת לטווח הארוך, והיא צריכה להיעשות רק ליום אחד. סוגי המזונות הקלים לעיכול בתזונת BRAT הם בדרך כלל דלים בחלבון ובשומן, כך שהם אינם עונים על צרכי הקלוריות היומיומיים שלכם ומחלימים איטית במקרה של זיהום.

דרך חלופית ליישם את דיאטת ה- BRAT

ניתן למזער את המחסור בחומרים מזינים וריאציות בסוגי המזון מתזונת BRAT על ידי שימוש בשיטות הבאות:

1. בחירת מאכלים אלטרנטיביים

מקורות קלוריים להחלפה יכולים להגיע מדגנים ופסטה. בנוסף, עדיין ניתן לצרוך צריכת פירות ללא קליפה, וירקות מבושלים בצורת מרק. הימנע מאכילת ירקות גולמיים, מאכלים יבשים, מאכלים חריפים, חומציים ועתירי סוכר או מאוכלים המטוגנים לייבוש.

2. מקורות מזון נוספים לחלבון

טופו וביצים יכולים להיות מקורות טובים לחלבון כל עוד אתם סובלים מקשיי עיכול מכיוון שהם קלים לעיכול, אך הימנעו או למזער את השימוש בשמן בעת ​​בישול. הימנע ממקורות חלבונים מאגוזים מכיוון שיש בהם סיבים שקשה לעכל.

3. לשתות משקאות נגד שלשול

ניתן לעשות זאת על ידי צריכת תה שחור ויוגורט. תה שחור עשיר בטאנינים העלולים להקל על השלשול. למרות שיוגורט עשוי מחלב, הוא קל יותר לעיכול ומכיל חיידקים טובים אשר יכולים להפחית תסמיני שלשול כגון לקטובצילוס reuteri, לקטובצילוס GG ו Saccharomyces boulardii .

4. למנוע התייבשות

מצבי התייבשות שכיחים ביותר בקרב אנשים עם שלשול וניתן לטפל בזה באמצעות לחות דרך הפה או צריכת אלקטרוליטים ממשקאות איזוטוניים ומי קוקוס.

איקס