לחיות לבד יותר מדי זמן רגיש לדיכאון

בתקופות מודרניות כמו היום המגמה של חיים לבד, גם להיות רווקים, הולכת וגוברת מסיבות שונות. אך השאלה היא האם האם לבד באמת יש השפעה שלילית על בריאות הנפש של האדם, כמו מה שההורים אומרים?

השפעות שליליות חיות לבד עם נפשו של האדם

1. בודד

הבדידות הפכה להשפעה אמיתית של חיים לבד. אנשים שחיים לבד נוטים יותר לחוש בודדים מאשר אנשים שאינם לבד. בעוד שחיים לבד יכולים להפחית את הסיכויים של האדם לכעוס בגלל שאין לו ויכוח, זה יכול גם להוות מכשול לקשר ולתקשר עם אנשים אחרים וליצירת מערכות יחסים משמעותיות.

זו יכולה להיות בעיה עבור קבוצות מסוימות של אנשים. לדוגמא, אנשים עם מוגבלות עשויים להתקשות בנסיעות הדרושות כדי לצאת מהבית.

אחת הסיבות העיקריות להשפעה השלילית של החיים לבד על בריאות הנפש היא שאנשים שחיים לבד נוטים לבלות זמן רב לבד. בילוי עם אנשים אחרים עשוי להגביר את האינטראקציות השליליות, אך חשוב גם במניעת בדידות על ידי קידום תחושת התמיכה החברתית שלך.

2. דיכאון

זה זמן רב ידוע שההשפעה של החיים לבד היא רגישות לדיכאון ולבעיות נפשיות אחרות. מחקרים חדשים מצביעים על כך שניתן למצוא דפוס דומה בקרב מבוגרים וקשישים. גברים בוגרים רווקים נוטים יותר לחוש לחצים מאשר גברים החיים עם בן / בת הזוג שלהם או בני משפחה אחרים. כמו כן עם אלמנות. נשים שאולי חיו לאחרונה לבד בפעם הראשונה (עקב גירושין או מות בן זוג) עשויות להיות בסיכון גבוה יותר לדיכאון בהשוואה לאלו שחיו לבדן פרקי זמן ארוכים יותר.

במחקר שנערך על 3,500 גברים ונשים בגילאי 30 עד 65, חוקרים בפינלנד מצאו כי אנשים שחיו לבדם נוטים יותר לקבל מרשם ולוקחים תרופות נוגדות דיכאון. זה נכון בהשוואה ל -16% מאלו שגרים עם בן / בת הזוג, המשפחה או אפילו השותפים לחדר / ת.

3. התזונה שלו פחות בריאה

מחקרים אחרים הראו גם שכשאתה חי לבד אתה נוטה לאכול אוכל בריא פחות. לדוגמא, תאכלו פחות ירקות בכל יום מאשר אנשים שכבר מזווגים. אנשים שחיים יחד עם אנשים אחרים יבשלו או יאכלו אוכל בריא כדי לשמור על הבריאות. בריאותם מטופלת גם משום שהם רוצים לחיות יותר זמן ולהיות מאושרים יותר עם האנשים שגרים איתם.

אך לא כל מי שחי לבדו יהיה רגיש לדיכאון

נראה כי המידה בה השפעות החיים משפיעות על בריאות הנפש תלויה במאפיינים פרטניים. לדוגמה, גיל, מין, בריאות ומאפייני חיים חברתיים. למעשה, לא כל מה שמתייחס לבדידות החיים קשור לרעה. שוב, הכוונה והיתרונות שהאדם מקבל. עם זאת, עדיף שתגור עם אנשים אחרים כדי למנוע את ההשפעה של הקשר בין מצבים נפשיים לאורח החיים שאתה חי.